„Straciłam prawie 40 kg, stosując keto dietę” (Historia Keli)

Nadmiar kilogramów szczególnie daje nam się we znaki podczas wycieczek, które wymagają od nas chociażby niewielkiego wysiłku fizycznego. Pisaliśmy już wcześniej o historii młodej kobiety, która dopiero po nieudanej próbie wejścia na szczyt, uświadomiła sobie jak bardzo nadwaga ją ogranicza. Historia Keli Ricci, matki dwójki dzieci, jest podobna - kobieta straciła prawie 40 kg w rok, stosując dietę keto. Postanowiła podzielić się swoją historią z czytelnikami portalu TODAY.

Zobacz też: Kult smukłego ciała: Na czym polega dieta keto?

Jak straciła 40 kg za pomocą diety keto

Keli ma 33 lata i jeszcze rok temu ważyła 93 kg. Kiedy po urodzeniu drugiego dziecka, wybrała się z rodziną na wycieczkę do Disneylandu czuła jak jej ciało odmawia posłuszeństwa. Kobieta była wyczerpana, czuła ogromny dyskomfort i zdała sobie sprawę, że jej nadwaga uniemożliwia zabawę z dziećmi i aktywny wypoczynek z rodziną.

Byłam sfrustrowana, że nie mogłam cieszyć się czasem z rodziną. Mój mąż wpadł na pomysł, żebyśmy zrobili zakład, kto przetrwa najdłużej bez cukru i węglowodanów.

Po dwóch tygodniach mąż kobiety nie dał rady i zrezygnował, jednak jej udało się zrzucić kilka kilogramów, dlatego postanowiła to kontynuować. 

 

 

 

 

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Bardzo pomocne było wsparcie mojego męża, zwłaszcza na początku, kiedy zmienialiśmy nasze nawyki żywieniowe. Kontynuowałam, więc ograniczenie spożywania węglowodanów, co z czasem przekształciło się w dietę ketogeniczną.

Dieta keto to ograniczenie węglowodanów przy jednoczesnym zwiększeniu podaży tłuszczów. Zakazane są m.in słodycze, dżemy, produkty zbożowe, syropy, lody. To co można, a nawet trzeba włączyć do diety to kurczak, stek, warzywa, orzechy, sery, a nawet masło i majonez. Keli w ciągu roku straciła prawie 40 kg, jej waga stale się utrzymuje, a ta przemiana jak twierdzi pomaga być jej lepszą matką.

 

 

 

 

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Moja pewność siebie ogromnie się poprawiła, nie martwię się już o takie sytuacje, jak pływanie z dziećmi. Od czasu utraty wagi mogę robić rzeczy bardziej spontanicznie. Mamy teraz tak wiele aktywności z rodziną, a mi nie ciążą dodatkowe kilogramy. 

Rici dzieli się z czytelnikami swoimi wskazówkami, które pomogły jej w utracie wagi. 

1. Wyznacz rozsądne cele

Rici zaczęła od zwykłego zakładu z mężem, dzięki któremu zaczęła tracić na wadze.

2. Śledź to, co jesz

Rici nie zdawała sobie sprawy, że je za duże posiłki.

3. Nie używaj jedzenia jako nagrody

To często bardzo zgubne, a przecież jest tyle świetnych rzeczy, które mogą stanowić dla Ciebie nagrodę.

 

 

 

 

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Czy dieta keto jest zdrowa?

W internecie nie znaleźliśmy na to pytanie jednoznacznej odpowiedzi. Jest tak samo wielu zwolenników jak i przeciwników tej diety. Na pewno nie mogą stosować jej osoby, które mają problemy z wątrobą, trzustka oraz nerkami. Najlepszym rozwiązaniem będzie udanie się do specjalisty, który poprowadzi was przez dietę ketogeniczną.

 

 

 

 

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Zobacz też: Twierdzi, że jest lepsza od chudych dziewczyn. „To o mnie marzą faceci!”