Totalne lenistwo, aktywność, spontaniczny wyjazd, a może nadrobiłabyś zaległości w czytaniu, czy oglądaniu seriali? Niezależnie co wybierzesz, warto wprowadzić nasze wskazówki i wygospodarować choć trochę czasu na własne przyjemności – zupełnie niezależnie od tego jak bardzo zajęta jesteś w ciągu dnia.
Lubisz trenować rano, ale za każdym razem masz zbyt mało czasu i nie wykonujesz pełnego planu treningowego w całości? Niezbędny jest odpowiedni plan. Zacznij od przygotowań dzień wcześniej. Wieczorem przed pójściem spać naszykuj torbę na trening z ręcznikiem, słuchawkami, kosmetykami i butelką wody. Na krzesełku koło łóżka naszykuj ubrania sportowe i buty – tak by zaraz po przebudzeniu spojrzeć na nie i przypomnieć sobie, że tak „właśnie dzisiaj idę na trening”.
Brakuje ci czasu całkowicie solo? Codziennie dzieje się „coś” co nie pozwala ci wprowadzić na stałe do harmonogramu chwili wytchnienia? Jeśli nie jesteś zbyt dobra w trzymaniu się swoich postanowień, koniecznie zaopatrz się w kalendarz i zapisuj w nim najdrobniejsze czynności – to co chcesz zrealizować w ciągu dnia. Każdego wieczoru otwórz kalendarz i sprawdź, czy wypełniłaś plan, czy nie. Wpisz w kalendarzu te 10 minut tylko dla siebie. Wybierz dogodną porę i trzymaj się swoich postanowień.
Nie rezygnuj z przerwy na lunch w imię pracy. Pamiętaj, że na nią zasługujesz, a po drugie żeby prawidłowo funkcjonować musisz jeść. Poza tym przerwa na lunch to świetny moment na złapanie oddechu, zrelaksowanie się. Jeśli masz możliwość wyjdź z biura i zjedz lunch w najbliższej restauracji.
Po pracy, nie spiesz się do domu (no chyba, że z romantyczną kolacją czeka na ciebie twój partner). Wykorzystaj sprzyjającą pogodę, zamiast samochodu wybierz rower. Delektuj się okolicą, a dla totalnego relaksu załóż słuchawki i włącz ulubioną muzykę. Naucz się czerpać przyjemność z najdrobniejszych rzeczy.
Tu 10 minut, tam 30 i nagle okazuje się, że jesteś w stanie w ciągu dnia wygospodarować naprawdę niezły czas tylko dla siebie. Doceń to i ciesz się z chwil relaksu! Pamiętaj, niemożliwe nie istnieje!
Ta strona używa plików cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie.
Więcej szczegółów w naszej