Ślub już za miesiąc? 4 tygodnie ćwiczeń wystarczą, byś w sukni wyglądała olśniewająco!

Co ćwiczyć miesiąc przed Wielkim Dniem? Podpowiadamy.
Ślub już za miesiąc? 4 tygodnie ćwiczeń wystarczą, byś w sukni wyglądała olśniewająco!
Fot. iStock
21.01.2017

Każda kobieta w dzień swojego ślubu pragnie olśniewać wyglądem. Całkiem słusznie, chociaż raz w życiu chce być gwiazdą wieczoru i poczuć się jak prawdziwa księżniczka. Dlatego najwięcej uwagi poświęca przeważnie poszukiwaniom idealnej sukni ślubnej, welonu, butów, dobrego fryzjera oraz makijażystki. Menu, samochód i dekoracje zazwyczaj schodzą na drugi plan.

Zbliżający się ślub to także dobra motywacja dla zrzucenia kilku albo nawet kilkunastu kilogramów. Większość kobiet decyduje się w okresie przedślubnym na dietę. Niestety nie wszystkie są świadome, że odchudzanie nie wystarczy. Ważna jest także aktywność fizyczna. Dzięki niej ciało jest bardziej jędrne i ładnie wyrzeźbione. Jeżeli jego stan będzie opłakany, nie pomoże suknia od najlepszego projektanta. Trzeba też wziąć pod uwagę, że lepiej wygląda kobieta, która ma kilka kilogramów nadwagi i zadbaną, wysportowaną sylwetkę niż szczupłą, ale z obwisłym ciałem. Oczywiście nie chodzi o to, żeby wyglądać jak kulturystka, ale brak cellulitu i delikatne mięśnie są jak najbardziej wskazane. Zwłaszcza ramiona powinny dobrze się prezentować.

Tak naprawdę wystarczy kilka tygodni systematycznej pracy, żeby uzyskać pożądany efekt. Podpowiadamy, co powinnaś zrobić, aby zachwycać na swoim ślubie. Pamiętaj, zacznij trenować nie później niż miesiąc przed ceremonią.

Zobacz także: Miesiąc, aby wypięknieć do ślubu

schudnąć przed ślubem

Fot. Thinkstock

Bieganie

Przez niektóre kobiety uwielbiane, a przez inne znienawidzone. Mimo wszystko to najlepszy trening, jaki możesz zafundować swojemu ciału. Po pierwsze dzięki niemu rzeźbisz całą sylwetkę, a zwłaszcza jej problematyczną część – wewnętrzną stronę ud. Po drugie masz więcej siły oraz energii, co jest szczególnie istotne przed wielkim dniem. Jeżeli trudno Ci się przemóc, zacznij od krótkich dystansów, rób sobie przerwy i koniecznie załóż na uszy słuchawki. Muzyka sprawi, że znienawidzona czynność stanie się bardziej znośna.

schudnąć przed ślubem

Fot. Thinkstock

Pliometryka

To jeden z rodzajów treningu. Dzięki niemu ćwiczy się szybkość ruchów. Jednak korzyści jest o wiele więcej. Przede wszystkim pliometryka zwiększa metabolizm. Poszukaj na YouTubie odpowiednich zestawów ćwiczeń. Powinny składać się z dużej ilości podskoków oraz przysiadów. Na treningu zyskają także Twoje nogi.

Zobacz także: Schudła przed ślubem ponad 50 kg! Nie uwierzysz, jak wygląda dzisiaj... (SZOK)

schudnąć przed ślubem

Fot. Thinkstock

Taniec

Jeżeli lubisz tańczyć, na pewno ucieszy Cię wiadomość, że taneczny trening jest jednym z najbardziej wskazanych przed ślubem. Sprawdzi się przede wszystkim zumba, ponieważ doskonale angażuje wiele części ciała, a poza tym pomaga poczuć taneczne szaleństwo, tak ważne podczas wesela. Dobrym pomysłem jest włączenie w akcję narzeczonego. W ten sposób poćwiczycie wspólny taniec i będziecie czuć się pewniej na zabawie z okazji Waszego ślubu.

schudnąć przed ślubem

Fot. Thinkstock

Ćwiczenia typu pompki i...

Postaw zwłaszcza na pompki oraz wyrzuty nóg. Te ćwiczenia wzmocnią Twoje mięśnie i poczujesz się silniejsza. Bardzo ważne są zwłaszcza pompki. Dzięki nim wyrzeźbisz ramiona, które w większości przypadków są eksponowane na ślubnej imprezie. Wewnętrzna część ma tendencję do opadania i nie wygląda to dobrze.

schudnąć przed ślubem

Fot. Thinkstock

Chód sportowy

To propozycja dla kobiet, które nie lubią biegania. Otóż trasę można pokonywać także za pomocą chodu sportowego, który jest konkurencją lekkoatletyczną. Obejrzyj na YouTubie filmy i zobacz, w jaki sposób się poruszać. Dzięki temu treningowi zrelaksujesz się i odprężysz, a poza tym wzmocnisz ciało. Na koniec poczujesz się pełna energii.

schudnąć przed ślubem

Fot. iStock

Pilates

Pilates będzie doskonały dla kobiet-leniuchów, które potrzebują się trochę wyciszyć. Ćwiczenia na pewno pomogą się odstresować. Miesiąc przed ślubem to zdecydowanie najbardziej nerwowy okres, dlatego dobrze jest zadbać o formę ciała, a jednocześnie mieć na względzie stan psychiczny. Zapisz się na kurs albo ćwicz w domu. Spróbuj zmotywować także innych domowników. Wszystkim przyda się odrobina podobnego relaksu.

schudnąć przed ślubem

Fot. Thinkstock

Boot Camp

Jeżeli jeszcze nie słyszałaś o boot camp, nadszedł najwyższy czas. To rodzaj treningu na świeżym powietrzu. Jest bardzo popularny w Stanach Zjednoczonych, Kanadzie, a także niektórych zakątkach Europy. Najciekawsze jest to, że wywodzi się z zasad amerykańskich treningów wojskowych. Dzięki ćwiczeniom na świeżym powietrzu, dotlenisz swój mózg, a poza tym wzmocnisz całe ciało.

Zobacz także: Jakie ślubne trendy odejdą w zapomnienie w 2017 roku?

 

Komentarze

Ocena: 5 / 5

Polecane dla Ciebie

Polecane wideo