Jak zakończyć toksyczny związek z kimś, kogo bardzo kochasz?

Rozstanie się z kimś, kogo darzy się wielką miłością to jedna z najtrudniejszych i najbardziej bolesnych decyzji, jaką można podjąć w życiu. Jednak czasami nie ma innego wyboru. Zwłaszcza wtedy, gdy zdajemy sobie sprawę z tego, że nasz związek i partner są toksyczni. Z jednej strony darzymy go uczuciem, a z drugiej strony wiemy, że ta relacja nas wykańcza, jest niezdrowa, a partner nami manipuluje. 

Zobacz również: Gdy kochasz i nienawidzisz jednocześnie: 7 oznak, że jesteś w karmicznym związku

Osoby, które tkwią w toksycznym związku przeważnie potrzebują wiele czasu, aby dojrzeć do decyzji o jego zakończeniu. Na początku próbują oszukiwać samych siebie i wmawiają sobie, że wszystko się ułoży, a ich partner wreszcie się zmieni. Niestety w większości przypadków nigdy do tego nie dochodzi. Jak wobec tego zakończyć toksyczny związek z kimś, kogo bardzo kochasz i bez kogo nie wyobrażasz sobie życia? Przede wszystkim pamiętaj o tych 5 istotnych rzeczach. 

#1: Przestań liczyć na “domknięcie” 

Zakończenie zdrowego związku powinno opierać się na wzajemnym zrozumieniu powodów rozstania, nawet jeśli partnerami kierują różne motywacje. W idealnej sytuacji partnerzy są w stanie docenić czas, który spędzili razem i rozstać się w przyjacielskiej atmosferze, życząc sobie wszystkiego, co najlepsze. W toksycznej relacji brakuje takiego wzajemnego porozumienia oraz empatii, a także umiejętności wzięcia na siebie odpowiedzialności. Jeśli jesteś osobą empatyczną i potrafisz przyznawać się do błędów, ale twój partner jest toksyczny, niestety raczej nie ma co liczyć na to, że wasze rozstanie przebiegnie w atmosferze wzajemnego szacunku i tzw. domknięcia (ang. “closure”). Jedyne, co możesz zrobić w tej sytuacji, to zaakceptować ten fakt i zostawić to za sobą. 

#2: Spędź trochę czasu sama 

Osoby, którym udaje się wydostać z toksycznych związków przeważnie są zdumione tym, jak wielką czują ulgę, gdy odzyskują wolność. Nagle okazuje się, że po zerwaniu są o wiele szczęśliwsze. Toksyczny związek ma to do siebie, że kiedy w nim tkwisz, nie jesteś w stanie postrzegać rzeczywistości w racjonalny sposób. Zmagasz się z niską samooceną i brakuje ci pewności siebie. Jesteś przekonana, że życie bez partnera będzie nie do zniesienia. Toksyczny partner często mówi drugiej osobie, że poza nim już nigdy nie znajdzie miłości, bo na nią nie zasługuje, że bez niego będzie nikim. Czas spędzony z dala od takiego partnera pomaga odzyskać zdrową perspektywę - przekonujesz się, że życie bez toksycznej osoby wcale nie jest pasmem udręki. Wręcz przeciwnie – wreszcie możesz poczuć się szczęśliwa.  

Fot. Pinterest.com (https://pl.pinterest.com/pin/767441592734680930/)

#3: Upewnij się, że masz system wsparcia 

Kiedy wychodzisz z toksycznego związku, bardzo ważne jest, abyś miała przy sobie ludzi, którzy będą cię wspierać w tym trudnych chwilach, bez względu na wszystko. Może zdarzyć się tak, że będziesz chciała wycofać się ze swojej decyzji o zerwaniu – warto mówić bliskim o wszystkich swoich obawach i uczuciach, tak aby mogli oni na bieżąco reagować i interweniować na twoją korzyść. W takiej sytuacji będą oni w stanie sprowadzić cię na właściwą drogę i przemówić do rozsądku, jeśli do głosu zacznie dochodzić lęk przed samotnością albo inne emocje, które będą ci podpowiadać, że lepiej jest zostać u boku toksycznego partnera. 

0

miłość

Co robić, kiedy partner jest zazdrosny o Twojego przyjaciela?

#4: Przekaż jasny i prosty komunikat 

Kiedy już upewnisz się, że możesz liczyć na system wsparcia w trudnych chwilach, przekaż swojemu partnerowi jasny i prostu komunikat o tym, że chcesz zakończyć wasz związek. Pamiętaj, aby zwalczyć pokusę, by usiąść i przegadać z nim tę sytuację w celu “domknięcia” i wzajemnego zrozumienia (wyżej wyjaśnialiśmy, dlaczego w przypadku toksycznego związku takie działanie nie ma racji bytu). Najlepszy będzie komunikat w stylu: “Myślę, że obojgu nam będzie lepiej osobno i powinniśmy się rozstać już teraz”. Nie daj się wciągnąć w szczegółowe omawianie waszego związku - toksyczny partner to przeważnie manipulator, który z łatwością będzie w stanie ponownie wywołać w tobie poczucie winy i wątpliwości, tak abyś wycofała się ze swojej decyzji. 

#5: Wyznacz jasne granice 

Jak już wspomnieliśmy, po zakończeniu zdrowego związku opartego na wzajemnym szacunku i zrozumieniu wielu byłych partnerów jest w stanie pozostać w dobrych, wręcz przyjacielskich stosunkach, więc w większości przypadków nie ma potrzeby bezwzględnego ucinania kontaktu. Jednak jeśli chodzi o zakończenie toksycznego związku sprawy mają się zupełnie inaczej. W tej sytuacji najlepsze, co możesz zrobić, to zerwać wszelki kontakt ze swoim byłym. Tylko wtedy jesteś w stanie naprawdę przekonać się o tym, jak to jest wyjść z toksycznej relacji, która zatruwa wszystkie aspekty twojego życia.  

Zobacz również: Najbardziej toksyczne zodiakalne połączenia. Z kim pod żadnym pozorem nie powinnaś się spotykać?