TOP 10: pozycje łóżkowe, w których spalisz najwięcej kalorii

To chyba najlepsze połączenie przyjemności z treningiem i odchudzaniem.
TOP 10: pozycje łóżkowe, w których spalisz najwięcej kalorii
Fot. iStock
01.09.2019

Seks to zdrowie - przekonują eksperci, a na poparcie tej tezy mają parę konkretnych dowodówPrzede wszystkim to świetny sposób na redukcję stresu i zrelaksowanie się. Regularne zbliżenia mają też dobry wpływ na pracę serca, a nawet mogą wydłużyć życie, ponieważ podczas seksu wytwarza się hormon długowieczności, zwany w skrócie DHEA. Czy potrzeba więcej powodów, żeby zadbać o udane życie intymne? 

Zobacz również: Pozycja loda - ta miłosna choreografia będzie królować wśród kochanków nie tylko latem

Z seksu płyną jeszcze inne korzyści, ponieważ z powodzeniem może on zastąpić trening. Podczas miłosnych igraszek spalamy kalorie i ćwiczymy mięśnie. Jakie? To zależy od konfiguracji, a tych, jak wiadomo, nie brakuje. Warto powiedzieć, że tylko podczas zwykłej pozycji misjonarskiej w minutę spalamy średnio 41 kcal. A to dopiero początek, bo różne układy w ramach łóżkowej choreografii pozwalają spalić jeszcze więcej kalorii. Jaka pozycja seksualna jest najlepszym sprzymierzeńcem w trosce o zgrabną sylwetkę? Oto 10 najbardziej skutecznych. 

#10: Na łyżeczkę 

Ile kalorii spalasz w minutę? Ok. 34 kcal 

Jakie mięśnie pracują? Mięśnie ud i pośladków. 

#9: Od tyłu 

Ile kalorii spalasz w minutę? Ok. 42 kcal 

Jakie mięśnie pracują? Mięśnie ud, pośladków i pleców.  

#8: Na stojąco 

Ile kalorii spalasz w minutę? Ok. 51 kcal 

Jakie mięśnie pracują? Mięśnie pleców i nóg.  

Fot. iStock

#7: Na klęcząco 

Ile kalorii spalasz w minutę? Ok. 55 kcal 

Jakie mięśnie pracują? Mięśnie ud i pośladków. 

#6: Mostek 

Ile kalorii spalasz w minutę? Ok. 59 kcal 

Jakie mięśnie pracują? U mężczyzny pracują praktycznie wszystkie mięśnie, ponieważ to on wykonuje mostek, u kobiety - mięśnie nóg i pośladków. 

#5: Pług  

Ile kalorii spalasz w minutę? Ok. 64 kcal 

Jakie mięśnie pracują? Mięśnie ramion, pleców i brzucha.  

#4: Odwrócony jeździec  

Ile kalorii spalasz w minutę? Ok. 64 kcal 

Jakie mięśnie pracują? Mięśnie ud i brzucha. 

Fot. iStock

#3: Na jeźdźca 

Ile kalorii spalasz w minutę? Ok. 67 kcal 

Jakie mięśnie pracują? Mięśnie ud i brzucha. 

#2: Zatrzask 

Pozycja polegająca na tym, że mężczyzna stojąc, podnosi kobietę, a ta oplata go nogami wokół bioder. 

Ile kalorii spalasz w minutę? Ok. 68 kcal 

Jakie mięśnie pracują? Wewnętrzne i zewnętrzne mięśnie ud, ramion i pleców. 

#1: Nogi-ramiona 

Mężczyzna klęczy, a kobieta kładzie się na plecach, zarzuca nogi na jego ramiona i wygina się tak, jakby chciała zrobić świecę. 

Ile kalorii spalasz w minutę? Ok. 71 kcal 

Jakie mięśnie pracują? Mięśnie pleców, brzucha, ramion i nóg.  

Zobacz również: Zapomnij o 69. Teraz w sypialni króluje jeszcze odważniejsza pozycja 68

Polecane wideo

Najczęściej wyszukiwane pozycje seksualne, czyli jak kochają się Polacy
Najczęściej wyszukiwane pozycje seksualne, czyli jak kochają się Polacy - zdjęcie 1
Komentarze
Ocena: 5 / 5

Polecane dla Ciebie