Jak okiełznać przedrandkowy atak paniki? RANDKOWY DEKALOG specjalistki od związków

Randki bywają stresujące, jednak paniki można uniknąć.
Jak okiełznać przedrandkowy atak paniki? RANDKOWY DEKALOG specjalistki od związków
05.05.2013

Pierwsza randka może przyprawić o zawroty głowy i to jeszcze przed samym spotkaniem. Najczęściej nerwy jej towarzyszące są ogromne. Martwi nas czy dobrze wyglądamy, nie wiemy co powinnyśmy włożyć, lub jakie miejsce wybrać na spotkanie. A kiedy już wielka randka dochodzi do skutku, odczuwamy presję, by wyglądać na zrelaksowane i uniknąć kompromitującej wpadki. Jednak są pewne sposoby na okiełznanie tej przedrandkowej paniki.

Aby ułatwić kobietom uporanie się ze stresem spowodowanych randkami, specjalistka od związków Susan Quilliam we współpracy z Halls X stworzyła randkowy dekalog, dzięki któremu uda ci się zapanować nad nerwami podczas pierwszego spotkania z osobą, na której ci zależy.

Oto 10 przykazań każdej randkowiczki:

1. Obserwuj swoje reakcje na nadchodzące sytuacje i przejmij nad nimi kontrolę. Weź głęboki oddech i odetchnij, przy okazji pozbywając się nerwów. Przy zwalczaniu stresu przydadzą się też cukierki mentolowe, które pozwolą ci skupić część swojej uwagi na czymś innym niż randka, a tym samym choć częściowo opanować panikę.

2. Zapanuj nad nieskoordynowanymi ruchami twojego ciała, które często są efektem dużego stresu. Osiągniesz to za pomocą balansowania środkiem ciężkości. Jeśli zdecydowałaś się założyć buty na obcasach, skup się na stabilnym kroku.

3. Nie analizuj przesadnie swojego wyglądu. Poświęć tylko chwilę, by skontrolować swój gotowy image. Przy wybieraniu stroju postaw przede wszystkim na elementy, dzięki którym poczujesz się pewnie, np. załóż ulubione kolczyki. 

4. Nastaw twój mózg na sukces. Zrobisz to poprzez przywołanie sytuacji, w której wywarłaś na kimś naprawdę dobre wrażenie. Dzięki temu będziesz bardziej pewna siebie. W końcu już kiedyś ci się udało, czemu miałabyś tego nie powtórzyć?  

5. Powtarzaj sobie czule imię twojej randki. Nie tylko po to, aby go czasem nie zapomnieć z nerwów, ale też, by całkowicie skupić się na tej osobie. 

6. Widząc faceta idącego w twoją stronę, postaraj się zauważyć wyróżniający go szczegół – oczy, sylwetkę, a może sposób w jaki się ubiera. Koncentracja na nim pomoże ci opanować natłok myśli i wzbierające uczucie paniki

7. Zdarza się, że stres zawiązuje język w supeł. W takiej sytuacji postaraj się go rozluźnić, aby móc normalnie prowadzić rozmowę. By tego dokonać, zakręć koło językiem i wyobraź sobie, że ziewasz – oczywiście z zamkniętymi ustami.

8. Uśmiechanie się dostarcza do mózgu spory ładunek endorfin, zatem uśmiechaj się nie tylko podczas powitania, ale najlepiej przez całą randkę. To doda ci pewności siebie, a przy okazji sprawi, że będziesz wyglądać olśniewająco!

9. Odpędź od siebie nieprzyjemne uczucia koncentrując się na drugiej osobie. Pamiętaj o kontakcie wzrokowym, który w tej sytuacji będzie bardzo pomocny.  

10. Walcz ze strachem porażki przez wizualizację – wyobraź sobie jak bardzo będziesz podekscytowana, gdy randka zakończy się powodzeniem. Przy takim nastawieniu nie ma mowy o wpadkach!

Zdarza się wam panikować przed randką? Jeśli tak, wystarczy wziąć sobie do serca rady Susan Quilliam i wszystko pójdzie po prostu idealnie.

Komentarze (13)

Ocena: 5 / 5
Anonim (Ocena: 5) 07.05.2013 01:00
sam artykuł chyba bardziej stresuje niż sama randka ^^
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 05.05.2013 22:43
Moim jedynym objawem stresu randkowego było zawsze zbytnie gadulstwo... Później zawsze byłam zła na siebie, że powiedziałam to czy tamto... :)
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 05.05.2013 21:35
A mnie się chce srać ze stresu he he
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 05.05.2013 14:07
no cóż jestem w związku od 7 lat i od tylu lat nie byłam na randce. Po przeczytaniu artykułu trochę mi szkoda tego, że nie przeżywam takich rozterek przed i w trakcie randek, problemów w co się ubrać na pierwsze spotkanie itp. nie mam już tej adrenalinki, ale z drugiej strony cieszę się, że mam tą drugą połówkę i nie muszę już szukać ;) heh zawsze po drugiej stronie rzeki trawa jest bardziej zielona xD
zobacz odpowiedzi (1)
ssexbomba (Ocena: 5) 05.05.2013 13:04
jja ostatnio poszlam na pierwszej randce z chlopem do lozka okazalo sie ze ma malutkiego kutaska wiec ucieklam ale byl ubaw
zobacz odpowiedzi (2)

Polecane dla Ciebie

Polecane wideo