„Nie potrafię spać w jednym łóżku z moim partnerem…”

Jak spać ze sobą, żeby dobrze się wyspać? 5 najważniejszych zasad. Rano nareszcie obudzicie się wypoczęci.
„Nie potrafię spać w jednym łóżku z moim partnerem…”
Fot. Unsplash (Danny G)
13.08.2020

Sen jest bardzo ważny dla naszego zdrowia, choć niestety komfort spania razem z partnerem bywa różny. Składa się na to wiele czynników: irytujące nawyki, nieświadome ruchy wykonywane podczas snu, czy uwarunkowania fizyczne, na które nie mamy wpływu.

Na szczęście istnieje kilka pomysłów, które pozwalają skutecznie poprawić jakość snu i sprawić, że sypialnia będzie kojarzyła się nam z bezpiecznym miejscem i relaksem. A rano wreszcie obudzimy się wypoczęci! Co zatem warto zmienić?

Zobacz również: 8 oznak, że jesteś niekompatybilna ze swoim chłopakiem

Spanie z partnerem: jak dobrze się wyspać?

Osobne kołdry

Używanie wspólnej kołdry zazwyczaj kończy się w nocy nieprzyjemną walką i frustracją. Próba wyrwania pościeli spod śpiącej osoby może okazać się nie lada wyzwaniem... Dlatego już teraz zdecydujcie się na dwie, osobne kołdry, co pozwoli wam podczas snu dowolnie zmieniać pozycje bez krępacji. Nikomu nie będzie za zimno, a rano obudzicie się radośni i wypoczęci.

Pozycja "na łyżeczki"

Ta pozycja daje ogromne poczucie bezpieczeństwa i bliskości, a przy tym skutecznie chroni przed niepożądanymi ruchami, chrapaniem czy nawet oddechem partnera. Wystarczy, że mężczyzna położy się na boku i przytuli do siebie partnerkę tak, że jej plecy będą wtulone w jego klatkę piersiową. Spanie w ten sposób jest bardzo wygodne i daje efekt błogiego relaksu w ramionach ukochanego. 

Zdrowy dystans

Pary skarżą się, że podczas wspólnej nocy jeden z partnerów (częściej chodzi o kobiety!) zajmują 3/4 powierzchni łóżka, spychając drugą osobę na podłogę. To, że śpicie na osobnych krawędziach łóżka, wcale nie oznacza, że nie jesteście blisko. Wręcz przeciwnie, dbacie o wzajemny komfort

Włosy pod kontrolą

Długie włosy u kobiety uważane są za bardzo seksowne, ale do czasu. Kiedy w grę wchodzi wspólne spanie, panowie często narzekają, że kosmyki smyrają ich po twarzy, powodując dyskomfort, a nawet łaskotki, utrudniając zasypianie. Jak rozwiązać ten problem? Można spróbować upiąć włosy w kok albo kucyk, a niektóre panie lubią zawiązać sobie warkocze, aby rano cieszyć się falowaną fryzurą.

Łóżko nie jest kuchnią

Na łóżku często oglądamy wspólnie filmy i lubimy jeść wtedy słodkie lub słone przekąski. Po takiej uczcie na pościeli zostaje mnóstwo okruszków lub co gorsza, rozpuszczonej czekolady... Takie prześcieradło nie zachęca do snu, zwłaszcza, jeśli dopiero co wyszliśmy z kąpieli. Co więcej, okruchy mogą nieprzyjemnie wbijać się w nocy w nasze ciało.

Kiedy przestaniecie traktować łóżko jak jadalnię (tyczy się to również mężczyzn, którzy lubią w trakcie meczu np. popijać piwko), uczynicie ze wspólnego spania rytuał, do którego chętniej będzie wracać. A sypialnia będzie kojarzyła się z czystością i pachnącą kołdrą.

Zobacz również: Menu na upojną noc: 6 produktów, które podniosą temperaturę w sypialni

Źródło: facet.onet.pl

Polecane wideo

10 filmów, w których sceny łóżkowe były PRAWDZIWE
10 filmów, w których sceny łóżkowe były PRAWDZIWE - zdjęcie 1
Komentarze (12)
Ocena: 4 / 5
Karola (Ocena: 5) 01.09.2020 09:06
Dorzuce jeszczę odpowiednio duży i wygodny materac. Sama ostatnio musiałam zainwestować, ale opłacało się. Polecam te z https://materace-viscotherapy.pl/16-materace-piankowe
odpowiedz
gość (Ocena: 1) 13.08.2020 18:36
Rżnijcie się przed snem.
odpowiedz
gość (Ocena: 5) 13.08.2020 17:08
Czesc dziewczyny, zastanawiam sie co mam robic, moj maz uwielbia spac nago. Niby nic dziwnego, ale problem polega na tym, ze on spi nago a potem tak idzie na sniadanie, albo rano lezy nago na kanapie i oglada TV. Dalej, moze wielu osobom wydac sie to normalne, ale problem polega na tym, ze mieszkamy z jego rodzina i naszym dzieckiem. Jestesmy mloda para, po 28 lat, mamy 2letnie dziecko, mieszkamy z jego rodzicami i dwiema siostrami. Wczesniej mieszkalismy sami, i wtedy to bylo normalne, ale teraz oszczedzamy na dom i wprowadzilismy sie do jego rodziny, bylam pewna ze to sie skonczy. A on tak nadal nago paraduje wieczorami, i rankami. Najgorsze, ze nikomu to nie przeszkadza w tej rodzinie. Co wiecej jego rodzice i siostry (18 i 20 lat) tez czesto nago sie przechadzaja po domu, albo na wpol nago. Np jedna siostra w samych stringach lezy na kanapie okrakiem, czesto nie ogolona, busz jak w Amazonii wystaje na wszystkie strony. Druga siostra calkiem naga maluje paznokcie, siedzi po turecku, pieknie wygolona, i wszystkim prezentuje swoje rozowe miejsca. Matka gotuje cos tam w samym fartuchu (nic pod spodem), jej ogromne posladki podskakuja przy kazdym jej kroku, a cellulit faluje jak woda na oceanie. Ojciec lezy przed TV tylko w skarpetach, obwisja fujara i busz wystaja spod wielkiego brzuszyska. Takie sytuacje zdarzaja sie najczesciej rano i wieczorem. Rozumiem, ze rano jest bardziej swobodnie, ale u mnie w domu oznaczalo to siedzenie w pidzamach... Boje sie, ze nasze dziecko bedzie skrzywione przez takie cos. Zreszta, ja rowniez czuje sie niesamowice niezrecznie. Probowalam rozmawiac z mezem na ten temat, ale on sie tylko smieje i mowi ze nagosc to normalna sprawa. Co robic? Gdyby nie dziecko to bym sie wyprowadzila, ale sytuacja jest bardziej skomplikowana, nie moge sie zrelaksowac czy zjesc spokojnie sniadania, gdyz wiem ze w kazdym momencie moge zobaczyc jakies waginy, cycki i obwisle fujary..
zobacz odpowiedzi (3)
gość (Ocena: 5) 13.08.2020 14:46
Ja tez nie za bardzo lubie spac z moim facetem, bo on ma taki problem ze zdarza mu sie wciaz moczyc lozko.,,, tak wiem, to dziwne u doroslego czlowieka.. mysle, ze problemem jest zbyt duze spozywanie alkoholu. Takie sytuacje zawsze zdarzaja sie gdy zasnie pijany jak belka. Nie zdarza sie to codziennie oczywiscie, no ale tak ze dwa razy w tygodniu to na pewno. Wkurza mnie to, potem wszystko trzeba prac, i nie mozna rano sie powylegiwac wygodnie
zobacz odpowiedzi (1)
gość (Ocena: 5) 13.08.2020 08:10
U mnie osobne kołdry od początku. Nie wyobrażam sobie teraz inaczej. Każdy się owija swoją i jest wygodnie.
zobacz odpowiedzi (1)

Polecane dla Ciebie