Dość odchudzania!

Zapewne każda z was to przeżyła. Niektórym się powiodło, innym nie.  W Internecie jest tysiące stron poświęconych odchudzaniu a każda z nich oferuje coś innego. Są diety dostosowane do naszej grupy krwi, figury, trybu życia, poziomu motywacji itp. Tylko którą wybrać żeby przyniosła nam dobre rezultaty?

Diet jest nieskończenie wiele, począwszy od diety niskokalorycznej skończywszy na diecie makrobiotycznej. Niestety dieta to nie wszystko. Ważny jest także ruch. No bo jak chcemy coś spalić siedząc w domu przed telewizorem i jedząc zdrowe jedzenie? Fakt, coś tam się zrzuci ale zajmie nam to 3 razy więcej czasu niż przy uprawianiu jakiegoś sportu. Teraz, kiedy na dworze zaczyna się robić coraz zimniej a my zwykle w takie dni łapiemy chandrę nie mamy zbytniej motywacji do zaczęcia diety, a jeszcze gorzej- zaczynamy coraz więcej jeść. Skutki tego zobaczymy dopiero latem na basenie. I co tu robić? W odchudzaniu najważniejsze jest żeby się nie poddawać. Tylko jak tu się nie oprzeć, kiedy widzimy w sklepie nasze ulubione łakocie? Jak pogodzić pracę/naukę, zajmowanie się domem itp., czyli życie codzienne z dietą? Zwykle kiedy zaczynamy dietę czujemy się ociężałe i zmęczone, nic nam się nie chce, marzymy tylko i wyłącznie o śnie lub o tym żeby coś zjeść. A więc jak stosować dietę i funkcjonować normalnie. Wiadomo że początki są najtrudniejsze. Pokusy, które nas męczą. Jak z tym wytrzymać? Co lepiej stosować: tabletki, herbatki, ziółka czy po prostu zdrowo się odżywiać i uprawiać sport? A co z efektem jo-jo? Jak go uniknąć?

Co zrobić, aby uniknąć efektu jo-jo?

- Odchudzaj się powoli.

- Stosuj wyłącznie racjonalne diety. Nie ma i nie będzie takiej diety, która umożliwiałaby szybkie i jednocześnie bezpieczne zrzucenie wagi bez efektu jo-jo

 -Uprawiaj sport.

Starajmy się nie dopuścić do wystąpienia efektu jo-jo. Przy każdej następnej próbie odchudzania o wiele trudniej schudnąć!!

Warto zainwestować czas i energię, przemyśleć strategię działania, tak by powstała dieta optymalna. W jej skład musi wchodzić zdrowa żywność oraz ćwiczenia odchudzające. Należy także pamiętać, że żaden spalacz tłuszczu, żadne suplementy diety, nie zadziałają bez pewnych ograniczeń w naszym jadłospisie oraz choć paru minut ruchu dziennie. Kluczem do sukcesu w dziedzinie odchudzania jest przede wszystkim wytrwałość i silna motywacja. Wszystko zależy od od ciebie i twojego pozytywnego nastawienia.

Powodzenia :)