Polacy piją kawę niemal codziennie, a mimo to wielu z nas sięga po produkt, który eksperci uważają za jedną z najgorszych dostępnych opcji. Mowa o mieszankach typu "3 w 1", które, choć kuszą wygodą, mogą być dla naszego zdrowia bardziej szkodliwe niż pożyteczne. Warto przyjrzeć się, dlaczego ten popularny produkt budzi tak wiele kontrowersji.
Mieszanki "3 w 1" nie powinny być ulubionym produktem kawoszy. Powód? Zawierają bardzo niewiele prawdziwej kawy. Większość ich składu stanowi cukier, syrop glukozowy, aromaty i utwardzone tłuszcze, czasem z dodatkiem mleka w proszku.
W konsekwencji napój dostarcza więcej cukru i kalorii niż kofeiny, a jego smak i właściwości nie mogą się równać z tradycyjną mieloną lub ziarnistą kawą, a szczególnie tą, która pochodzi z dobrego źródła. Tego typu produkty są rodzajem 'fast - foodów' wśród napojów. Tania, ekspresowa w przygotowaniu i łatwo dostępna kawa jest kuszącą opcją. Jednak oszczędność czasu i pieniędzy zupełnie nie idzie w parze z wartościami odżywczymi.
Mała czarna ma wiele wyjątkowych korzyści, jednak aby z nich korzystać, należy wybierać jak najlepsze jej rodzaje. Najlepiej sięgać po mieloną kawę z ziaren. Jest to lepsza opcja niż ekspresowe mieszanki z dużą dawką cukru lub słabej jakości kawa rozpuszczalna. Tego typu napój powstaje z lepszych ziaren np. Arabica, dzięki czemu ma bogatszy i głębszy smak oraz aromat. Nie ma w nich zbędnych dodatków, sztucznych barwników i ulepszaczy smaku.
Unikaj syropów, sztucznych śmietanek i cukru. O wiele lepszymi dodatkami do kawy będą napoje roślinne np. kokosowy, migdałowy i owsiany oraz przyprawy m.in. cynamon, kardamon, chili i zmielone goździki. Nie tylko nadadzą jej niezapomnianego smaku, ale również będą wspierać nasz organizm. Drobna zmiana może wywołać znaczący efekt w naszym codziennym samopoczuciu. Postaw na nią już dziś.
To co jemy, ma znaczenie.
