To, co kładziemy na wieczorny talerz, ma ogromne znaczenie dla naszego zdrowia, a także jakości snu. Eksperci zwracają uwagę, że zły wybór posiłku przed snem może zakłócić nocny odpoczynek. Co więc może zrujnować twoje plany na zdrowy, regenerujący sen?
Zobacz także: Jak pozbyć się oponki z brzucha?
Czerwone mięso, choć pełne wartościowych składników, staje się wrogiem numer jeden na nocnym stole. To ciężki przeciwnik dla naszych trawiennych sił. A co z solonymi przekąskami? Uwaga, to pułapka! Sól sprawia, że woda zostaje w naszym ciele, a to nie służy nocnemu wypoczynkowi.
Słodycze i cukry to kolejny cichy złodziej dobrego snu. Pobudzają, zamiast uspokajać nasz organizm. A co z białym pieczywem i makaronem? Te produkty to bomba cukrowa, która nie daje uczucia sytości!
Ostre, pikantne potrawy? To samo zło przed snem. Mogą przysporzyć więcej kłopotów, niż myślisz. A co pić, aby nie leżeć niespokojnie na poduszce? Zdecydowanie odpadają słodkie gazowane napoje, mocna kawa i herbata, a także alkohol. To trio może zniszczyć twój sen.
Na ratunek przychodzą lekkie zupy, pasty warzywne i pełnoziarniste kanapki, które są przyjazne dla wątroby i gwarantują nocny spokój. Ziołowe herbatki to strzał w dziesiątkę dla spokojnego żołądka.
Pamiętaj, że zdrowa kolacja to nie tylko wsparcie dla wątroby, ale przede wszystkim inwestycja w dobry sen. Czy już wiesz, co wyeliminować z wieczornego menu? Nie daj się zaskoczyć! Wybieraj mądrze i śpij spokojnie.
Więcej przeczytasz tutaj.