Kolacja, która jest pułapką. Nigdy nie jedz tych produktów przed snem!

Zły wybór posiłku przed snem może zakłócić nocny odpoczynek.
Kolacja, która jest pułapką. Nigdy nie jedz tych produktów przed snem!
Fot. Pexels
21.01.2025

To, co kładziemy na wieczorny talerz, ma ogromne znaczenie dla naszego zdrowia, a także jakości snu. Eksperci zwracają uwagę, że zły wybór posiłku przed snem może zakłócić nocny odpoczynek. Co więc może zrujnować twoje plany na zdrowy, regenerujący sen?

Zobacz także: Jak pozbyć się oponki z brzucha?

Czego nie należy jeść przed snem?

Czerwone mięso, choć pełne wartościowych składników, staje się wrogiem numer jeden na nocnym stole. To ciężki przeciwnik dla naszych trawiennych sił. A co z solonymi przekąskami? Uwaga, to pułapka! Sól sprawia, że woda zostaje w naszym ciele, a to nie służy nocnemu wypoczynkowi.

Słodycze i cukry to kolejny cichy złodziej dobrego snu. Pobudzają, zamiast uspokajać nasz organizm. A co z białym pieczywem i makaronem? Te produkty to bomba cukrowa, która nie daje uczucia sytości!

Ostre, pikantne potrawy? To samo zło przed snem. Mogą przysporzyć więcej kłopotów, niż myślisz. A co pić, aby nie leżeć niespokojnie na poduszce? Zdecydowanie odpadają słodkie gazowane napoje, mocna kawa i herbata, a także alkohol. To trio może zniszczyć twój sen.

Co jeść i pić przed snem?

Na ratunek przychodzą lekkie zupy, pasty warzywne i pełnoziarniste kanapki, które są przyjazne dla wątroby i gwarantują nocny spokój. Ziołowe herbatki to strzał w dziesiątkę dla spokojnego żołądka.

Pamiętaj, że zdrowa kolacja to nie tylko wsparcie dla wątroby, ale przede wszystkim inwestycja w dobry sen. Czy już wiesz, co wyeliminować z wieczornego menu? Nie daj się zaskoczyć! Wybieraj mądrze i śpij spokojnie.

Więcej przeczytasz tutaj.

Polecane wideo

Najprzystojniejszy uczestnik niemieckiej edycji „Love is Blind”. Poznajcie Marcela
Najprzystojniejszy uczestnik niemieckiej edycji „Love is Blind”. Poznajcie Marcela - zdjęcie 1
Komentarze
Ocena: 5 / 5

Polecane dla Ciebie