Mówi się, że to, w jaki sposób zaczniesz poranek, wpływa na to, jak spędzisz cały dzień. W związku z tym od samego rana warto wprowadzać się w dobry nastrój. Aby zrealizować ten cel, można na przykład przygotować sobie pyszne śniadanie, zaliczyć trening jogi, posłuchać ulubionej muzyki czy iść na spacer z psem. Dobrze mieć jednak świadomość, że na plus zadziałamy, gdy również zadbamy o jelita. Jak? Doskonałym pomysłem okaże wypicie od rana szklanki ciepłej wody.
Przeczytaj też: Czy temperatura 36,6 jest normalna? To już nie jest aktualna norma!
Gianna Gentile, specjalistka ds. żywienia, wyjawiła, że najlepszym nawykiem z rana będzie picie ciepłej wody na czczo. Dzięki temu nie tylko zapewnisz na start dobre nawodnienie organizmu, lecz także wspomożesz pracę układu pokarmowego i utrzymasz równowagę elektrolitową.
A czego lepiej nie pić z samego rana? Ekspertka nie ma wątpliwości, że kiepskim pomysłem okaże się kawa – szczególnie jeśli sięgasz po nią na pusty żołądek.
Nie pijemy kawy na czczo. To jedna z najgorszych rzeczy, jakie możesz zrobić, próbując zrównoważyć gospodarkę hormonalną – wyjaśnia specjalistka.
Więc kiedy jest odpowiedni czas na pierwszą kawę? Najlepiej po dobrze zbilansowanym śniadaniu.
Ekspertka zaznacza też, że zawsze dobrym pomysłem będzie choć odrobina ruchu. Gianna wyjaśnia, że takie działanie pomoże organizmowi w trawieniu, a także pobudzi krążenie.
Źródło: Radio ZET
Przeczytaj też: Idziesz spać po godzinie 1:00 w nocy? Lepiej szybko zmień swoją rutynę