Co zjeść na śniadanie? Większość osób wybiera klasyczne propozycje, czyli kanapki lub owsianki. I choć może się wydawać, że na pierwszy posiłek można zjeść niemal wszystko, w rzeczywistości ekspert wyjaśnia, że istnieją trzy produkty spożywcze, których lepiej o tej porze dnia unikać szerokim łukiem.
Przeczytaj też: Wypij tę mieszankę przed snem, a rano sobie podziękujesz!
Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu doby. Dzięki niemu dostarczamy organizmowi energii na cały dzień. Jeśli go pominiemy, musimy liczyć się z nieprzyjemnymi konsekwencjami, takimi jak na przykład obniżona koncentracja czy potrzeba podjadania.
Czy na śniadanie można zaserwować sobie wszystko, na co tylko mamy ochotę? Niekoniecznie. Trzy produkty, które nie najlepiej zadziałają na nasze ciało od rana wskazał na TikToku dr Sullivan.
W pierwszej kolejności ze śniadaniowego menu warto wykreślić sok pomarańczowy. Dlaczego? Tego typu napój może spowodować skok poziomu cukru we krwi, który później może jeszcze wzrosnąć.
Drugie na czarnej liście są płatki śniadaniowe. Warto zdawać sobie sprawę, że to źródło przetworzonych i prostych węglowodanów. Czy musimy przypominać, że jedzenie regularnie takich artykułów spożywczych to sprosta droga na przykład do zebrania kilku nadprogramowych kilogramów?
Jako trzecie lekarz wskazuje koktajle owocowe. Tutaj problemem jest brak odpowiedniej ilości białka i tłuszczu, przez co utrudnia się wyrównanie poziomu cukru we krwi oraz poprawa funkcjonowania mózgu.
Źródło: 02.pl
Przeczytaj też: Dieta na smutki i niepokoje. 21 produktów, dzięki którym odzyskasz dobre samopoczucie
@dr.dansullivan Worst 3 foods to start your day In this video, I explain 3 common foods people consume for breakfast and how they can be causing issues. What are the breakfast foods that make you feel the best? Comment below #naturopathicmedicine #NaturopathicDoctor #breakfast #Sugar #Protein #functionalmedicine #doctor #food #foods #bloodsugar #bloodsugarimbalance #energycrash #energy #fatigue #fruit #smoothie ♬ original sound - Dr. Dan Sullivan, ND
Ta strona używa plików cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie.
Więcej szczegółów w naszej