Ludzie przed snem mają różne rytuały, aby się wyciszyć i zadbać o jakościowy sen. Jedni piją melisę, drudzy robią jogę, trzeci czytają książkę. Warto jednak wiedzieć, że istnieje pewien sprawdzony przez ekspertów sposób, by poprawić jakość nocnego odpoczynku. O czym mowa? Chodzi o mieszankę mleka i miodu.
Przeczytaj też: Ten błąd podczas jedzenia owoców popełnia wielu z nas!
Mleko i miód to nie jest połączenie, które jako pierwsze przychodzi nam na myśl. Niemniej warto je wypróbować, jeśli chce się… lepiej spać. Jak to możliwe? Chodzi o to, że napój ten wpływa na zwiększenie poziomu tryptofanu we krwi, a to z kolei powoduje, że nasz organizm zaczyna produkować więcej melatoniny, czyli hormonu wpływającego na dobowy rytm i jakość snu właśnie.
Dodajmy, że kilka zespołów badawczych sprawdzało już na żywych organizmach, jak ta mikstura działa nie tylko w teorii. Jak podaje portal healthline.com, przeprowadzono badanie na 68 osobach chorych na serce. Pacjenci, którzy pili tę mieszankę dwa razy dziennie przez trzy dni, zauważyli znaczną poprawę jakości snu.
Warto również wiedzieć, że pite regularnie mleko z miodem poprawi także twoją odporność. Poza tym będzie działać przeciwzapalnie i przeciwbakteryjnie.
Spróbujesz?
Źródło: Radio Zet
Przeczytaj też: Tymi napojami nie powinno się popijać leków. Oto czarna lista
Ta strona używa plików cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie.
Więcej szczegółów w naszej