Masz wrażenie, że z każdym dniem ubywa Ci witalności, a Twój nastrój ciągle ulega pogorszeniu? Koniecznie zacznij przykładać większą wagę do planowania swojego jadłospisu. Jeżeli włączysz do diety pewne składniki, błyskawicznie poczujesz się znacznie lepiej. Nie tylko w pełni odzyskasz siły witalne. Nareszcie powróci też fantastyczny humor.
Zobacz także: Dlaczego warto jeść grzyby? Zdziwisz się, jak wiele mogą zrobić dla Twojego zdrowia i urody
Już od dawna doskonale zdajemy sobie sprawę z tego, że to, co ląduje na naszych talerzach, ma wielki wpływ na stan naszego zdrowia. Nierzadko zapominamy jednak, że pożywienie poza dostarczaniem nam wielu cennych witamin i minerałów, oddziałuje również na naszą psychikę. Można uznać je wręcz za gwarant dobrego samopoczucia. Podtrzymanie wybornego nastroju zapewniają zawarte w nim składniki. Ot, stymulują one działanie układu nerwowego, oddziałując na nasze myśli i odczucia. Cały proces rozgrywa się na osi jelitowo-mózgowej. Co ciekawe, ogromną rolę odgrywają w nim tak zwane bakterie symbiotyczne, które bytują w naszym przewodzie pokarmowym. Jakimi produktami je wspomóc?
Za najlepsze poprawiacze nastroju są uważane pokarmy, w których można znaleźć bardzo dużą zawartość kwasu foliowego, witaminy C, witamin z grypy B, kwasu omega-3 i omega-6, a także tryptofanu, niezbędnego do wydzielania się serotoniny, którą często nazywa się hormonem szczęścia. Odnajdziemy je w rzeczach, takich jak:
Zobacz także: Jeden z największych mitów dotyczących jedzenia pomidorów został właśnie obalony
Ta strona używa plików cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie.
Więcej szczegółów w naszej