Mówi się, że każdego dnia należy wypić przynajmniej 1,5 litra wody. Takie działanie będzie korzystne nie tylko dla naszego zdrowia, ale i urody. Niemniej badacze z Uniwersytetu St. Andrews w Szkocji twierdzą, że to inne napoje są w szybszym stanie nas nawodnić. Jak to możliwe?
Przeczytaj też: Czy możliwe jest, by w ciągu dnia wypić za dużo wody?
Jeśli mowa o nawodnieniu organizmu, automatycznie na myśl przychodzi nam woda. Jednakże według naukowców jest to błędna odpowiedź. Najskuteczniej nawadniają nas bowiem te napoje, które zawierają odrobinę cukru, tłuszczu czy białka. Poza tym liczy się tez objętość napoju. Według profesora Ronalda Maughana, im więcej go wypijemy, tym szybciej wchłonie go nasz krwioobieg, a tam rozcieńczy już płyny ustrojowe.
Ważna jest także wartość odżywcza napoju. Chodzi o to, by spowolnić opróżnianie żołądka. Dzięki temu poziom nawodnienia utrzyma się dłużej.
Który napój jest więc najlepszy pod kątem nawodnienia? Na podium znajduje się odtłuszczone mleko! A to wszystko dlatego, że zawiera laktozę, białko i tłuszcz. Poza tym jest też źródłem potasu, który zatrzymuje wodę w organizmie.
A co, jeśli nie mleko? Zespół badaczy z Uniwersytetu St. Andrews podał 13 napojów, które najlepiej nawodniają nasze ciało. Uwaga – kolejność nie jest przypadkowa!
Przeczytaj też: Jesteś w tym gronie? Z menu powinnaś wykluczyć grejpfruty
Źródło: O2.pl
