Który napój najlepiej nawadnia? Podpowiadamy: to nie woda...

Odpowiedź na pewno Cię zaskoczy!
Który napój najlepiej nawadnia? Podpowiadamy: to nie woda...
fot. Pexels/ Andrea Piacquadio
01.06.2024

Mówi się, że każdego dnia należy wypić przynajmniej 1,5 litra wody. Takie działanie będzie korzystne nie tylko dla naszego zdrowia, ale i urody. Niemniej badacze z Uniwersytetu St. Andrews w Szkocji twierdzą, że to inne napoje są w szybszym stanie nas nawodnić. Jak to możliwe?

Przeczytaj też: Czy możliwe jest, by w ciągu dnia wypić za dużo wody?

Nawodnienie organizmu – który napój poradzi sobie z tym zadaniem najlepiej?

Jeśli mowa o nawodnieniu organizmu, automatycznie na myśl przychodzi nam woda. Jednakże według naukowców jest to błędna odpowiedź. Najskuteczniej nawadniają nas bowiem te napoje, które zawierają odrobinę cukru, tłuszczu czy białka. Poza tym liczy się tez objętość napoju. Według profesora Ronalda Maughana, im więcej go wypijemy, tym szybciej wchłonie go nasz krwioobieg, a tam rozcieńczy już płyny ustrojowe.

Ważna jest także wartość odżywcza napoju. Chodzi o to, by spowolnić opróżnianie żołądka. Dzięki temu poziom nawodnienia utrzyma się dłużej.

Który napój jest więc najlepszy pod kątem nawodnienia? Na podium znajduje się odtłuszczone mleko! A to wszystko dlatego, że zawiera laktozę, białko i tłuszcz. Poza tym jest też źródłem potasu, który zatrzymuje wodę w organizmie.

A co, jeśli nie mleko? Zespół badaczy z Uniwersytetu St. Andrews podał 13 napojów, które najlepiej nawodniają nasze ciało. Uwaga – kolejność nie jest przypadkowa!  

  1. Odtłuszczone mleko
  2. Doustne preparaty nawadniające
  3. Mleko pełnotłuste
  4. Sok pomarańczowy
  5. Coca-cola
  6. Coca-cola dietetyczna
  7. Zimna herbata
  8. Gorąca herbata
  9. Napoje izotoniczne
  10. Woda niegazowana
  11. Woda gazowana
  12. Piwo jasne
  13. Kawa

Przeczytaj też: Jesteś w tym gronie? Z menu powinnaś wykluczyć grejpfruty

Źródło: O2.pl

Polecane wideo

Horoskop tygodniowy 27.05. – 2.06.
Horoskop tygodniowy 27.05. – 2.06. - zdjęcie 1
Komentarze (3)
Ocena: 5 / 5
gość (Ocena: 5) 03.06.2024 21:54
W upały najczęściej piję świeżo wyciskane soki albo domowy izotonik z cisowianki, różowej soli i cytrusów.
odpowiedz
gość (Ocena: 5) 02.06.2024 13:43
Piwo.
odpowiedz
Elsa (Ocena: 5) 01.06.2024 11:30
Trzeba dbać o gospodarkę hormonalną. Przy tym trzeba znac swoje cykle. Polecam termometr owulacyjny cyclotest mySense
odpowiedz

Polecane dla Ciebie