Ile pączków zamierzasz dzisiaj zjeść? SONDA

Jeden, kilka, a może żadnego?
Ile pączków zamierzasz dzisiaj zjeść? SONDA
Fot. Unsplash
08.02.2024

Pączki to tradycyjne przysmaki, które zyskują szczególną popularność w okresie Tłustego Czwartku, kiedy to wiele osób pozwala sobie na małe, słodkie odstępstwo od codziennej diety. Choć są one nieodłącznym elementem tej tradycji, warto mieć na uwadze ich wartości odżywcze, a także sposoby na spalenie dodatkowych kalorii, których dostarczają.

Zobacz także: Domowe serowe mini pączki z nutą wanilii. Nie jadłaś lepszych!

Ile kalorii mają pączki?

Jednym z kluczowych pytań, które nasuwa się w kontekście spożywania pączków, jest ilość kalorii, jaką one zawierają. Średni pączek ważący około 70 gramów może dostarczyć od 200 do 400 kalorii, w zależności od składników, z których jest zrobiony oraz rodzaju nadzienia. Pączki smażone na głębokim tłuszczu i obficie posypane cukrem lub polane lukrem są szczególnie kaloryczne.

Jak spalić kalorie po zjedzeniu pączków?

Spalenie dodatkowych kalorii, które nabyliśmy, spożywając pączki, może wymagać pewnego wysiłku, ale jest to całkiem możliwe dzięki różnorodności aktywności fizycznych. Oto kilka przykładowych sposobów:

Bieganie - średnio bieganie pozwala spalić około 10 kalorii na minutę, co oznacza, że około 30-40 minut biegu może zrekompensować kalorie z jednego pączka.

Jazda na rowerze - godzina umiarkowanej jazdy na rowerze pozwala spalić około 500 kalorii, co odpowiada jednemu lub dwóm pączkom.

Pływanie - to również skuteczny sposób na spalenie kalorii, ponieważ godzina pływania może pozwolić pozbyć się od 400 do 700 kalorii.

Trening siłowy - Choć nie spala on tyle kalorii na minutę, co kardio, to zwiększa masę mięśniową, co przyspiesza metabolizm w dłuższej perspektywie.

SONDA
Ile pączków zamierzasz dzisiaj zjeść?

Polecane wideo

Horoskop miłosny na LUTY ♥
Horoskop miłosny na LUTY ♥ - zdjęcie 1
Komentarze (1)
Ocena: 5 / 5
gość (Ocena: 5) 08.02.2024 12:52
Pakuj w pączka rurkę z kremem.
odpowiedz

Polecane dla Ciebie