Menopauza nie ominie żadnej z nas. Jest to trudny czas w życiu kobiety, dlatego zawczasu warto wiedzieć, jak się do niej przygotować. Dojrzałe kobiety, które doświadczają „przekwitania”, powinny wdrożyć kilka zasad, które pomogą im lżej je przejść. Przydatne będą w tym wypadku nie tylko leki i suplementy diety, lecz także odpowiednia dieta. Ten produkt powinnaś wdrożyć do swojego jadłospisu, kiedy przechodzisz menopauzę.
Zobacz także: Śniadanie, które pomaga schudnąć. Wystarczy połączyć ze sobą płatki owsiane, mleko i…
Przechodząc menopauzę, kobiety powinny szczególnie o siebie zadbać. Jednym z produktów, które powinny włączyć do swojej diety, jest olej lniany. Jest on bogaty w fitoestrogeny. Z tego powodu często nazywamy go eliksirem młodości. Innym źródłem tego związku jest np. ciecierzyca i tofu, które także warto spożywać w czasie „przekwitania”.
Olej lniany ma wiele prozdrowotnych właściwości. Przyśpiesza m.in. przemianę materii, co pozytywnie wpływa na zachowanie prawidłowej wagi. Inną korzyścią włączenia go do jadłospisu jest to, że niweluje poczucie ciężkości i usprawnia pracę jelit. Dodatkowo, chroni śluzówkę żołądka, dzięki czemu niweluje wzdęcia. Aby zauważyć jego pozytywny wpływ na organizm, powinno się spożywać 5-8 łyżeczek tego specyfiku na dobę. Świetnie sprawdzi się chociażby jako dodatek do sałatek.
Zobacz także: Soja to alternatywa dla mięsa. Które mity na jej temat są prawdziwe?
Źródło: radiozet.pl
Ta strona używa plików cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie.
Więcej szczegółów w naszej