Śniadanie uchodzi za jeden z najważniejszych i najzdrowszych posiłków w ciągu całego dnia. Wiele mówi się o tym, żeby absolutnie go nie pomijać. Może być ono jednak zgubne dla naszej sylwetki – zwłaszcza gdy sięgamy po konkretne produkty w nadmiarze.
Poniżej znajdziesz listę dań i napojów, które prowadzą do wzrostu masy ciała.
Zobacz także: Właśnie przez te żywieniowe błędy Twoja waga nie spada. Gdy je wyeliminujesz, szybko zauważysz różnicę
Jeżeli Twoje śniadanie składa się głównie ze słodkich bułeczek oraz rogalików, słodzonych płatków śniadaniowych, naleśników, czy placków z dżemem, dostarczasz organizmowi ogromną ilość cukru. Ten z kolei może prowadzić do tycia i innych problemów zdrowotnych.
Warto dbać o balans. Jeśli jednego dnia jesz na śniadanie bułkę z kremem czekoladowym, kolejnego sięgnij po danie z warzywami.
Kawa staje się bardzo kaloryczna za sprawą dodatków: cukru czy śmietanki. Podobne pułapki kryją się w kupowanych sokach owocowych. Wiele z nich jest mocno przesłodzonych.
Czego jeszcze nie należy pić na śniadanie? Przede wszystkim słodkich napojów gazowanych.
Jeśli codziennie będziesz zjadać na śniadanie smażone jajka z bekonem, ogromną ilością masła, czy oleju, a do tego wybierzesz jasne pieczywo, twoja sylwetka szybko to odczuje. Postaraj się zróżnicować pierwszy posiłek w ciągu dnia. Jeżeli dzisiaj robiłaś jajecznicę, jutro sięgnij po kanapkę z chleba pełnoziarnistego, twarożku i warzyw.
Ważne jest zrozumienie, że tycie nie zależy tylko od rodzaju spożywanego śniadania, ale również od naszego stylu życia i spalania kalorii w ciągu dnia.
Zrównoważone, bogate w składniki odżywcze śniadanie, takie jak owsianka z owocami, jajka gotowane na twardo z warzywami czy pełnoziarnisty chleb z awokado to z pewnością najzdrowsze opcje, które mogą pomóc utrzymać odpowiednią wagę ciała.
Zobacz także: Napoje, których nie wolno pić w czasie upałów. Na liście jest kawa - co jeszcze?
Ta strona używa plików cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie.
Więcej szczegółów w naszej