Jedną z największych przeszkód, jaka stoi na naszej drodze do szczuplejszej sylwetki, nierzadko jest uzależnienie od słodkości. Jeśli należymy do wielkich amatorek ciast, ciasteczek, czy czekolad, stosunkowo łatwo przychodzi nam rezygnacja z zajadania fast foodów, czy przestawienie się na jedzenie warzywnych beztłuszczowych posiłków. Gdy jednak w grę wchodzi odmówienie sobie porcji rozpływającego się w ustach sernika z polewą karmelową, czujemy że proces odchudzania nie będzie chyba tak prosty, jak myślałyśmy.
Wszystkie łasuchy, które chcą szybko zrzucić kilka nadprogramowych kilogramów, powinny włączyć do swojej diety sporo owoców. Będą doskonałym substytutem słodyczy.
Zobacz także: Codzienne czynności, dzięki którym można spalić mnóstwo kalorii. Pozwalają szybko schudnąć
Gdy właśnie przeszłyśmy na dietę i walczymy ze sobą, by nie zabrać się za pałaszowanie ukrytego na dnie jednej z kuchennych szafek batona, prawdziwej bomby kalorycznej, czym prędzej zjedzmy owoc. Solidna porcja słodkiego smaku sprawnie oszuka nasz mózg, który nie będzie się już domagał dawki pustych kalorii. Osoby na diecie odchudzającej koniecznie powinny wybierać owoce, jakie sprzyjają utracie wagi.
Podobne działanie mają na przykład jabłka, mandarynki, gruszki, maliny, papaje, ananasy, a także grejpfruty. Wszystkie doskonale zwiększają poczucie sytości, przyśpieszają proces oczyszczania organizmu z toksyn, pomagają w procesie spalania tłuszczu i poprawiają trawienie.
Zobacz także: Często jesz słodycze? Oto, co za duże dawki cukru robią z Twoim ciałem...
