Co jeść, aby spowolnić starzenie się skóry? Te produkty włącz do swojej diety

Dzięki nim dłużej będziesz się cieszyć sprężystą skórą.
Co jeść, aby spowolnić starzenie się skóry? Te produkty włącz do swojej diety
Fot. Unsplash.com (Andriyko Podilnyk)
19.09.2022

Dieta ma ogromny wpływ na nasze zdrowie i organizm. Jeśli odżywiasz się racjonalnie, a twój jadłospis jest zbilansowany, powinnaś tryskać energią i mieć dobry humor. Jak się okazuje, dieta może także pomóc spowolnić proces starzenia się. Jakie produkty włączyć do swojej diety, aby dłuższej cieszyć się piękną i sprężystą skórą? Oto lista.

Zobacz także: Jedzenie ma znaczenie. 10 produktów, które pokochają Twoje oczy

Co jeść, by zachować młodość?

Awokado

Awokado jest bardzo zdrowe. Charakteryzuje się dużą zawartością tłuszczy z grupy omega-3, omega-6 i omega-9. Są one najzdrowszych typem tłuszczy, jaki może być w diecie. Mają także zbawienne działanie na kondycję skóry. Badania przeprowadzone na myszach sugerują, że związek zawarty w awokado spowalnia procesy starzenia się organizmu.

Borówki

Borówki można jeść praktycznie codziennie. Mają mało kalorii i niski indeks glikemiczny. To także źródło przeciwutleniaczy, które hamują procesy starzenia. Inną zaletą borówek jest duża zawartość witamin B6, C, E oraz K.

Zielona herbata

Zielona herbata ma wiele dobroczynnych właściwości, a hamowanie procesów starzenia to tylko jeden z nich. Dlaczego się tak dzieje? Otóż napar z zielonej herbaty jest bogaty w polifenole. Przeciwdziałają one starzeniu się skóry.

Gorzka czekolada

Czekoladę, która ma dużą zawartość ziaren kakaowca, możesz jeść bez wyrzutów sumienia. Zawiera ona mnóstwo antyoksydantów, które sprzyjają jędrnej skórze. Z kolei zawartość cukrów, które przyspieszają starzenie się cery, jest w niej niska.

Ryby morskie i owoce morza

Spożywanie dużych ilości ryb morskich i owoców morza to także sposób na spowolnienie procesów starzenia się skóry. Podobnie jak awokado produkty te są bogatym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3. Wykazują one przeciwzapalne działanie na skórę i nawilżają ją od środka.

Zobacz także: Zmiana tych nawyków sprawi, że od razu poczujesz się lepiej

Polecane wideo

Kobieta z największymi ustami na świecie. Poddała się… 26 zabiegom!
Kobieta z największymi ustami na świecie. Poddała się… 26 zabiegom! - zdjęcie 1
Komentarze (2)
Ocena: 5 / 5
gość (Ocena: 5) 20.09.2022 09:19
ciotka mi mówiła o tabletkach figurena ale nie wierzyłam ze schudła, a jaki jest efekt tego ? że teraz ona jest chuda a ja zamówiłam aby rozpocząc swoją kuracje. Nie raz warto uwieżyć że prosty suplement diety jest w stanie pomóc nam w odchudzaniu. Jak przejdę kurację ze figurena dam znać czy na mnie również tak dobrze zadziałało. Poprzeczka wysoko ponieważ ciocia schudła aż 14kg.
odpowiedz
gość (Ocena: 5) 19.09.2022 13:57
Jem dużo ryb, owoców, warzyw, nawadniam organizm mineralną cisowianką i to daje efekty. Wiadomo kosmetyków do twarzy też używam by skóra była jędrna i bez zmarszczek
odpowiedz

Polecane dla Ciebie