Dieta ma ogromny wpływ na nasze zdrowie i organizm. Jeśli odżywiasz się racjonalnie, a twój jadłospis jest zbilansowany, powinnaś tryskać energią i mieć dobry humor. Jak się okazuje, dieta może także pomóc spowolnić proces starzenia się. Jakie produkty włączyć do swojej diety, aby dłuższej cieszyć się piękną i sprężystą skórą? Oto lista.
Zobacz także: Jedzenie ma znaczenie. 10 produktów, które pokochają Twoje oczy
Awokado jest bardzo zdrowe. Charakteryzuje się dużą zawartością tłuszczy z grupy omega-3, omega-6 i omega-9. Są one najzdrowszych typem tłuszczy, jaki może być w diecie. Mają także zbawienne działanie na kondycję skóry. Badania przeprowadzone na myszach sugerują, że związek zawarty w awokado spowalnia procesy starzenia się organizmu.
Borówki można jeść praktycznie codziennie. Mają mało kalorii i niski indeks glikemiczny. To także źródło przeciwutleniaczy, które hamują procesy starzenia. Inną zaletą borówek jest duża zawartość witamin B6, C, E oraz K.
Zielona herbata ma wiele dobroczynnych właściwości, a hamowanie procesów starzenia to tylko jeden z nich. Dlaczego się tak dzieje? Otóż napar z zielonej herbaty jest bogaty w polifenole. Przeciwdziałają one starzeniu się skóry.
Czekoladę, która ma dużą zawartość ziaren kakaowca, możesz jeść bez wyrzutów sumienia. Zawiera ona mnóstwo antyoksydantów, które sprzyjają jędrnej skórze. Z kolei zawartość cukrów, które przyspieszają starzenie się cery, jest w niej niska.
Spożywanie dużych ilości ryb morskich i owoców morza to także sposób na spowolnienie procesów starzenia się skóry. Podobnie jak awokado produkty te są bogatym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3. Wykazują one przeciwzapalne działanie na skórę i nawilżają ją od środka.
Zobacz także: Zmiana tych nawyków sprawi, że od razu poczujesz się lepiej
Ta strona używa plików cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie.
Więcej szczegółów w naszej