Cynk pełni w organizmie człowieka ważną rolę. Jest odpowiedzialny m.in. za wzrost u dzieci. Pozwala także utrzymać w dobrej kondycji paznokcie, włosy i skórę. Jego niedobór może być groźny dla organizmu. Jak się objawia? To nie tylko spadek odporności.
Zobacz także: Jak zapewnić długotrwałe nawilżenie i wytchnienie dla odwodnionej skóry?
Cynk to jeden z mikroelementów, które są niezbędne do prawidłowego działania organizmu człowieka. Jego rola polega m.in. na stymulowaniu do działania układu odpornościowego. Ten pierwiastek bierze także udział w procesach przemiany węglowodanów i białek.
Dzienne zapotrzebowanie organizmu na cynk zależy od wieku. Cynk jest zawarty w pożywieniu. Można dostarczać go do organizmu, spożywając produkty takie jak jaja, wątróbka, owoce morza czy ryby. Można go także znaleźć w pestkach dyni oraz niektórych odmianach sałat i grzybów.
Może się zdarzyć, że ilość cynku, którą dostarczasz organizmowi w pożywieniu, jest niewystarczająca i nie pokrywa dziennego zapotrzebowania na ten pierwiastek. Właśnie dlatego zalecana jest dodatkowa suplementacja.
Najbardziej typowym objawem niedoboru cynku jest spadek odporności. Będzie to skutkowało większą podatnością organizmu na infekcje. Szczególnie szybko widoczne będzie to u dzieci.
Innym charakterystycznym objawem niedoboru tego pierwiastka będzie gorsza kondycja włosów. Staną się one matowe i będą łatwiej wypadać. Dodatkowo, zmieni się płytka paznokci – będzie łamliwa i podatna na uszkodzenia. Innym objawem będzie gorsza kondycja skóry, która stanie się szorstka. Dotyczy to także cery, na której może pojawić się trądzik.
Lista objawów niedoboru cynku jest bardzo długa. Oprócz rozdrażnienia i wzmożonej potliwości, znajdują się na niej także symptomy takie jak wydłużony proces gojenia się ran, skłonność do powstawania blizn i rozstępów czy suchość w jamie ustnej. Niedoborom cynku może towarzyszyć także anemia i problemy ze wzrokiem.
Cynk odgrywa szczególną rolę w przypadku dzieci, które urodziły się przedwcześnie. Ich układ trawienny nie jest rozwinięty na tyle, aby jelita mogły same przyswoić właściwą ilość pierwiastka dostarczonego z mlekiem matki. Niestety, niedobór cynku u dziecka wiąże się z poważnymi konsekwencjami. Może to być nawet zahamowanie wzrostu w okresie niemowlęcym, które będzie skutkowało problemami neurologicznymi w okresie dojrzewania. Dziecko może nawet cierpieć na bóle podobne do reumatycznych.
Zobacz także: Co jeść podczas upałów, aby czuć się lekko? Wprowadź te produkty do swojej diety!
Ta strona używa plików cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie.
Więcej szczegółów w naszej