To bezapelacyjnie najlepsza dieta na świecie. Zyskała ten tytuł już piąty rok z rzędu

Pokonała aż 39 innych diet.
To bezapelacyjnie najlepsza dieta na świecie. Zyskała ten tytuł już piąty rok z rzędu
Fot. Pinterest.com (pinterest.co.uk/pin/5066618323106558 & pinterest.co.uk/pin/415808978098248334)
13.01.2022

Co roku eksperci z zakresu zdrowego odżywiania przygotowują specjalne zestawienie dla amerykańskiej firmy medialnej US News & World Report. W jego ramach biorą pod lupę kilkadziesiąt najpopularniejszych diet i sprawdzają, która z nich jest najzdrowsza, a także których powinniśmy zdecydowanie unikać. 

Zobacz również: Zapachy, od których... tyjemy. Unikaj ich, jeśli marzysz o szczupłej sylwetce

Parę dni temu dietetycy ogłosili swój nowy werdykt. Zaskoczenia nie było - już piąty rok z rzędu eksperci jako najzdrowszą i przynoszącą najlepsze rezultaty wskazali tę samą dietę. O jaki styl odżywiania się chodzi? 

Najlepsza dieta na świecie to dieta śródziemnomorska 

Za najlepszą dietę na świecie już po raz piąty z rzędu została uznana dieta śródziemnomorska. Zdecydował tak panel złożony z 27 renomowanych dietetyków. 

Jak podaje CNN, eksperci przeanalizowali 40 różnych sposobów odżywiania się i podzielili je według różnych kategorii, m.in.: łatwość przestrzegania diety, prawdopodobieństwo schudnięcia, zapobieganie chorobom krążenia i cukrzycy oraz dostarczanie kompleksowych składników odżywczych. 

Dieta śródziemnomorska została uznana za najlepszy sposób odżywiania się w ogóle, a ponadto wyróżniono ją pod względem łatwości przestrzegania, korzyści zdrowotnych, jako najlepszy styl odżywiania się dla osób chorujących na cukrzycę, a także jako najlepsza dieta roślinna.  

Czym dokładnie jest dieta śródziemnomorska? To sposób odżywiania się zainspirowany tradycyjną dietą rozpowszechnioną w krajach śródziemnomorskich. W 2010 roku została wpisana na listę ustnego i niematerialnego dziedzictwa ludzkości UNESCO.

Głównym założeniem tego planu żywieniowego jest znaczący udział produktów pochodzenia roślinnego – w dużych ilościach spożywane są owoce, warzywa, chleb i zboża (zwłaszcza pełnoziarniste), ziemniaki, fasola i inne rośliny strączkowe, orzechy i nasiona. Świeże owoce spożywane są jako codzienny deser, natomiast desery zawierające rafinowane cukry lub miód stosowane są tylko kilka razy w tygodniu. Olej z oliwek jest głównym źródłem tłuszczu, produkty mleczne (głównie sery i jogurty) spożywane są codziennie w umiarkowanych ilościach, podobnie jak ryby i drób.  

Dieta śródziemnomorska zakłada małe spożycie czerwonego mięsa. Do posiłku można pozwolić sobie na lampkę wina, najlepiej czerwonego. 

Co sądzicie o tym wyborze? Odżywiacie się zgodnie z zaleceniami diety śródziemnomorskiej? 

Zobacz również: Jedzenie, które... postarza. Oto produkty, które powinny zniknąć z Twojego menu

Polecane wideo

Jakie postanowienie noworoczne będzie dla Ciebie idealne na 2022 rok? Zdradza to Twój znak zodiaku
Jakie postanowienie noworoczne będzie dla Ciebie idealne na 2022 rok? Zdradza to Twój znak zodiaku - zdjęcie 1
Komentarze (20)
Ocena: 3.9 / 5
Kocham anime (Ocena: 5) 07.07.2022 16:33
😥 przykro mi
odpowiedz
gość (Ocena: 5) 05.07.2022 10:09
✌93%-9 99O mooOk.
odpowiedz
gość (Ocena: 5) 05.07.2022 10:08
Oo9. .9w9ow99ow
odpowiedz
Iwona (Ocena: 5) 04.07.2022 22:08
Fajne
odpowiedz
Adrian (Ocena: 5) 04.07.2022 22:07
Beznadziejny
odpowiedz

Polecane dla Ciebie