Idealne śniadanie? Czekolada! Spala tłuszcz i pomaga schudnąć

Niestety, jest jeden haczyk...
Idealne śniadanie? Czekolada! Spala tłuszcz i pomaga schudnąć
Fot. Pinterest.com (pinterest.co.uk/pin/681450987346530455)
01.07.2021

Czekolada na śniadanie? Większość osób zapewne przyzna, że to nie brzmi jak zdrowy i pożywny wybór. Po czekoladowe przekąski sięgamy raczej w ramach deseru, a osoby, którym zależy na utrzymaniu szczupłej sylwetki pozwalają sobie na nie tylko od czasu do czasu, ponieważ czekolada ma wysoką zawartość cukru i tłuszczu. 

Zobacz również: O której godzinie powinno się jeść pierwszy posiłek? Dietetyczka rozwiewa wątpliwości

Jednak ostatnie badania rzucają zupełnie nowe i zaskakujące światło na temat spożywania czekolady na śniadanie. Okazuje się, że niewielka ilość tego przysmaku o poranku może przyczynić się do spadku wagi. Jak to możliwe? 

Czekolada na śniadanie spala tłuszcz u kobiet po menopauzie 

Tak wynika z dwutygodniowego eksperymentu przeprowadzonego przez naukowców z Brigham and Women’s Hospital w Bostonie. Dziewiętnastu ochotniczkom, które wzięły udział w badaniu podawano 100 gramów czekolady mlecznej. Jedna grupa spożywała ją do godziny po przebudzeniu, a druga – na godzinę przed snem. Trzecia grupa składała się z kobiet, którym w ogóle nie podawano czekolady. Wszystkie panie biorące udział w eksperymencie były w wieku 45-65 lat i przeszły menopauzę. 

Okazało się, że chociaż dwie pierwsze grupy kobiet spożywały dziennie średnio o 542 kcal więcej niż ochotniczki z trzeciej grupy, to nie zaobserwowano u nich wzrostu wagi. Najlepsze efekty zauważono u kobiet, które jadły czekoladę po przebudzeniu. Spaliły najwięcej tłuszczu, zmniejszył się ich poziom cukru we krwi, a także obwód talii. Ponadto były mniej zestresowane, na co wskazał zmniejszony poziom kortyzolu, czyli hormonu stresu. 

Nasze odkrycia podkreślają, że na mechanizmy fizjologiczne zaangażowane w regulację masy ciała wpływa nie tylko to, co jemy, ale także o jakiej porze dnia 

- komentował Frank Scheer z Brigham and Women’s Hospital.  

W opisie eksperymentu, który został opublikowany na łamach czasopisma “FASEB Journal” czytamy też: 

Wyniki pokazują, że podczas jedzenia czekolady kobiety były mniej głodne i miały mniejszą ochotę na słodycze niż w przypadku braku czekolady, zwłaszcza gdy przyjmowały czekoladę w godzinach wieczornych/nocnych. 

Naukowcy podkreślają jednak, że w spożywaniu czekolady warto zachować umiar i zdrowy rozsądek. 

Zobacz również: Jedzenie, które... postarza. Oto produkty, które powinny zniknąć z Twojego menu

Polecane wideo

Polskie gwiazdy bez makijażu i retuszu. Jak wyglądają naprawdę?
Polskie gwiazdy bez makijażu i retuszu. Jak wyglądają naprawdę? - zdjęcie 1
Komentarze (4)
Ocena: 5 / 5
gość (Ocena: 5) 05.07.2021 10:22
Na śniadanie w pierwszej kolejności pije cisowiankę bez gazu, a dopiero po 20 minutach jem śniadanie. Zwykle są to kanapki, jajka albo mussli. Czekolady nie jadam, bo by mnie zemdliło.
odpowiedz
Nutella (Ocena: 5) 01.07.2021 15:55
Słodycze lepiej jeść po południu, najlepiej po posiłku.
odpowiedz
gość (Ocena: 5) 01.07.2021 08:25
jak schudnąć? moja odpowiedź jest taka, warto stosować do diety suplement figurena. Są to tabletki na odchudzanie które faktycznie działają. Mi pomogły schudnąć 12kg wieć i każdej pomogą, ale pamietajcie o diecie.
zobacz odpowiedzi (1)

Polecane dla Ciebie