Śniadanie, dzięki któremu szybko zrzucisz zbędne kilogramy. Powinno na stałe zagościć w naszym menu

Niedrogi pomysł, a przy tym pełen cennych składników. Zapomnisz o podjadaniu!
Śniadanie, dzięki któremu szybko zrzucisz zbędne kilogramy. Powinno na stałe zagościć w naszym menu
Fot. Unsplash
03.05.2021

Poniższe śniadanie to doskonała propozycja dla osób, którym zależy na utracie zbędnych kilogramów. Jest przy okazji pełne właściwości zdrowotnych, których nie wszyscy są świadomi. Zdecydowanie powinno częściej pojawiać się w naszym menu.

Zobacz również: Czego nie wolno jeść na śniadanie?

Jest smaczne, niedrogie i możesz eksperymentować z różnymi dodatkami, więc nigdy się nie znudzi. Przy okazji nasyci Cię na długo i zapomnisz o podjadaniu! O czym dokładnie mowa?

Śniadanie, które pomaga schudnąć

Zmotywowani do odchudzania często popełniamy poważny błąd, mianowicie pomijamy najważniejszy posiłek w ciągu dnia, jakim jest śniadanie. Tymczasem ten pierwszy posiłek dostarcza nam energii na cały dzień, a jeśli nie dostarczymy organizmowi niezbędnych kalorii, zacznie magazynować zapasy "na później", co zdecydowanie nie sprzyja utracie kilogramów, wręcz przeciwnie. Więcej o mitach na temat odchudzania pisaliśmy TUTAJ

Doskonałą propozycją dla tych, którzy chcą pożegnać nadprogramowe kilogramy, a przy tym obniżyć poziom cholesterolu, cukru we krwi oraz poprawić działanie układu trawiennego, jest zdrowa owsianka, z którą dowolnie możemy eksperymentować, dorzucając różne przyprawy, pestki i owoce. 

Owsianka: właściwości zdrowotne 

Owsianka jest genialnym pomysłem nie tylko ze względu na cenne składniki odżywcze, ale również zapewnia uczucie sytości na długo, zapobiegając podjadaniu. Owies zawiera bowiem mnóstwo błonnika, który reguluje nasz apetyt, a także sycącego białka

Dzięki obniżeniu poziomu cukru we krwi, owies wspomaga utratę tłuszczu, gdyż osłabia reakcję uwalnianej przez trzustkę insuliny po posiłku. Płatki owsiane sprzyjają także wydalanie cholesterolu.

Co więcej, pełne ziarno owsa to genialne źródło witamin z grupy B, E oraz żelaza, magnezu, selenu i potasu. Największe ich bogactwo zawierają naturalne otręby. 

Istnieje masa inspirujących przepisów na wariacje pysznych owsianek, więc z pewnością znajdziesz coś dla siebie. Możesz dodawać do śniadania miód, masło orzechowe, ulubione owoce albo pestki. 

Zobacz również: Budyń jaglany z masłem orzechowym. Lekkostrawna bomba energetyczna z samego rana

Polecane wideo

Znaki zodiaku a śniadanie. Co powinnaś jeść o poranku?
Znaki zodiaku a śniadanie. Co powinnaś jeść o poranku? - zdjęcie 1
Komentarze (1)
Ocena: 5 / 5
gość (Ocena: 5) 04.05.2021 09:59
jak schudnąć? moja odpowiedź jest taka, warto stosować do diety suplement figurena. Są to tabletki na odchudzanie które faktycznie działają. Mi pomogły schudnąć 12kg wieć i każdej pomogą, ale pamietajcie o diecie.
odpowiedz

Polecane dla Ciebie