Ten zwyczaj zwiększa ryzyko otyłości aż o 74 proc. Wielu z nas robi tak każdego dnia

Mówi się, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Zdaniem ekspertów od odżywiania absolutnie nie powinniśmy z niego rezygnować. W przeciwnym wypadku wzrasta prawdopodobieństwo, że szybko sięgniemy po niezdrową i kaloryczną przekąskę, a to zdecydowanie gorsze rozwiązanie niż zjedzenie pożywnego i wartościowego posiłku. 

Zobacz również: Zaskakująca rzecz, która dzieje się z Twoim ciałem, kiedy nie zjesz śniadania

A jak to jest z innymi posiłkami spożywanymi w ciągu dnia? Wielu z nas jest tak zabieganych, że odpuszcza sobie nie tylko śniadanie, ale rezygnuje też z obiadu. Zdaniem naukowców to wyjątkowo szkodliwy nawyk. Badacze odkryli, że osoby, które nie jadają obiadów są narażone na wystąpienie otyłości aż o 74 proc. 

A new study out of Osaka University in Japan found that skipping dinner can lead to weight gain. 17,573 men and 8,860 women were watched over three years, and the study says participants who regularly skipped dinner were likely to gain weight or be overweight. pic.twitter.com/kOSRrAoxWN

— Breakfast Television Toronto (@BTtoronto) January 25, 2021

Pomijanie obiadu zwiększa ryzyko otyłości i nadwagi 

Do takich wniosków doszli naukowcy z Uniwersytet Osakijskiego w Japonii. Wcześniej przeanalizowali oni zwyczaje żywieniowe aż 26 tys. studentów. U osób, które rezygnowały z obiadów “okazjonalnie” lub “częściej niż okazjonalnie” występowało zdecydowanie większe ryzyko wzrostu wagi aż o 10 proc. masy ciała w ciągu następnych 3 lat w porównaniu z osobami, które nie pomijały tego posiłku. Ryzyko to wynosiło aż 67 proc. Rezygnowanie z obiadów przekłada się też na większe prawdopodobieństwo nadwagi lub otyłości i zdaniem ekspertów wynosi 74 proc. 

Naukowcy doszli też do zaskakujących wniosków jeśli chodzi o pomijanie obiadów a płeć badanych. Okazało się, że ryzyko przybrania na wadze dla mężczyzn wynosiło 42 proc., a dla kobiet – 67 proc. 

Te wyniki sugerują, że rezygnowanie z obiadów, co jest o wiele mniej powszechnym zjawiskiem niż pomijanie śniadania, ma silniejszy związek ze wzrostem wagi i ryzykiem nadwagi lub otyłości w porównaniu z rezygnowaniem ze śniadania 

- komentowali naukowcy. Dodali też, że osoby pomijające śniadanie w codziennej diecie na ogół mają gorsze zwyczaje żywieniowe. 

Jednocześnie eksperci zwrócili uwagę na fakt, że w tym temacie potrzebne są dalsze badania. Dopiero one mogą pomóc ustalić czy rezygnowanie z obiadów rzeczywiście niesie ze sobą tak wielkie ryzyko otyłości. 

Zobacz również: „Najgorsza dieta świata”. Eksperci przed nią przestrzegają, a wciąż bije rekordy popularności