Produkty spożywcze, które są szalenie tuczące. Lepiej odpuść sobie te puste kalorie

Przemyślany jadłospis to najlepsza droga do wymarzonej figury.
Produkty spożywcze, które są szalenie tuczące. Lepiej odpuść sobie te puste kalorie
fot. iStock (S_Chum) & Unsplash
22.11.2020

Systematyczne liczenie kalorii bywa męczące, a czasami nie przynosi wcale oczekiwanych rezultatów. Wiedzą o tym doskonale ci, którzy przechodzą już przez kolejną dietę. Niestety, bez skutku.

Zobacz również: Najpyszniejsza rzecz, którą możesz bezkarnie jeść, kiedy chcesz schudnąć

Dużo prostszym, a na pewno bardziej świadomym, sposobem na odchudzanie jest przemyślany jadłospis, w którym unikamy tuczącego jedzenia i tzw. pustych kalorii, czyli największych wrogów idealnej sylwetki. Poniżej przedstawiamy kilka nieoczywistych produktów spożywczych, których na diecie zdecydowanie powinnaś unikać. Choć dostarczają sporo energii, są niesamowicie kaloryczne.

Jedzenie, od którego się tyje

#1 Sery 

Fani francuskiej kuchni nie będą tym faktem zachwyceni. Choć nie trzeba unikać ich całkowicie, to jednak warto znacznie ograniczyć ich spożycie. Sery zawierają mnóstwo wapnia, ale też dużo kalorii, zwłaszcza żółte i pleśniowe. To około 300–400 kcal na sto gramów produktu!

#2 Orzechy

Powtarza się, że orzechy są zdrowe ze względu na bogactwo składników odżywczych i służą pracy naszego mózgu. To prawda, ale przy okazji są bardzo tłuste i kaloryczne. Pięć orzechów włoskich posiada zbliżoną wartość kaloryczną do pączka! Najchudsze z nich to pistacje i orzeszki ziemne.

#3 Masło

Żaden Polak nie wyobraża sobie porannej kanapki bez posmarowania jej masłem, ale ten nawyk niestety nie sprzyja naszej diecie. Co więcej, kostka dostępna w sklepowych lodówkach jest często "wzbogacona" o oleje roślinne, dlatego w masło najlepiej zaopatrywać się u lokalnych dostawców.

#4 Oleje roślinne

Jak to tłuszcze, są wybitnie kaloryczne. Wyjątek stanowi olej rzepakowy i lniany. Na przykład olej kukurydziany pod względem kalorii wypada nawet gorzej niż domowy smalec. Dodatkowo przedawkowanie nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-6 może prowadzić do poważnych chorób.

#5 Wieprzowina

Jest dobrym źródłem cynku oraz witamin B, C, D, E i K, ale niestety to najtłustsze z polskich mięs. Wszystko zależy jednak od tego, którą część tuszy wybierzesz, ponieważ różnią się one między sobą pod kątem zawartości kalorii. Najwięcej będzie ich miała golonka czy boczek. 

#6 Czekolada

Na koniec deser, który czasem ratuje nas w czasie diety, czyli czekolada (gorzka lub o wysokiej zawartości kakao). Jak to z nią jest?

Okazuje się, że im czekolada jest bardziej kaloryczna, tym jest dla nas zdrowsza. Ta najbardziej zasobna w kakao, a najmniej w cukier, będzie więc tłusta, ale za to zdrowa. W czasie odchudzania zdecydowanie omijajmy czekolady białe i wybierajmy jak najciemniejsze tabliczki, bez zbędnych dodatków.

Zobacz również: Produkty, które udają zdrowe, ale wcale nie są

Polecane wideo

„Najgrubsza dziewczyna w szkole” wreszcie pokochała swoje ciało. Waży 170 kg
„Najgrubsza dziewczyna w szkole” wreszcie pokochała swoje ciało. Waży 170 kg - zdjęcie 1
Komentarze (12)
Ocena: 4.83 / 5
gość (Ocena: 5) 26.11.2020 09:16
jak schudnąć? moja odpowiedź jest taka, warto stosować do diety suplement figurena. Są to tabletki na odchudzanie które faktycznie działają. Mi pomogły schudnąć 12kg wieć i każdej pomogą, ale pamietajcie o diecie.
odpowiedz
gość (Ocena: 5) 23.11.2020 10:48
Poczytajcie sobie Odchudzanie z elementami fizjologii i biochemii naprawdę warto!
odpowiedz
Mariola (Ocena: 5) 22.11.2020 15:31
Czyli generalnie wszystko jest tuczące, bo każdy z nas to praktycznie je. Ja mam nadzieję, że w końcu uda mi się schudnąć, ale, że sama nie potrafię sobie dobierać posiłków to postanowiłam zamówić sobie catering dietetyczny warszawski dzień od Pana Gesslera.
odpowiedz
gość (Ocena: 5) 22.11.2020 11:05
Co za bzdurny artykuł te wszystkie produkty w rozsądnych ilościach są ok a nawet wskazane bez tłuszczu nasz organizm nie przyswoi wielu składników odżywczych i będziemy chorzy. Mam 37 lat i jestem szczupła mój przepis to dużo wody i sportu pozaty. jem wszystko w rozsądnych ilościach pozdrawiam
zobacz odpowiedzi (2)
Nutella (Ocena: 3) 22.11.2020 07:53
Jem wszystko z tych rzeczy i jestem szczupła ALE nie obżeram się, jem z umiarem. Toutaj jest klucz do sukcesu, człowiek potrzebuje wszystkiego po trochu. I jeszcze jedno: trzeba słuchać organizmu i jeść to co nam najlepiej służy
odpowiedz

Polecane dla Ciebie