Najpyszniejsza rzecz, którą możesz bezkarnie jeść, kiedy chcesz schudnąć

Nie ma lepszej przekąski.
Najpyszniejsza rzecz, którą możesz bezkarnie jeść, kiedy chcesz schudnąć
Fot. Pinterest
12.11.2020

Dieta odchudzająca kojarzy nam się przede wszystkim z wyrzeczeniami. Nie zastanawiamy się nawet nad tym, co powinniśmy jeść, ale czego na pewno trzeba unikać. Z jadłospisu wypadają wszystkie najsmaczniejsze potrawy, które zawierają sporo cukru i tłuszczu.

Zobacz również: Jedz ten owoc codziennie przez 2 miesiące i zobacz, co stanie się z Twoim ciałem

Czy to oznacza, że zdrowe odżywianie nie może być przyjemne? Zupełnie nowe światło na tę kwestię rzuca publikacja w naukowym periodyku „Nutrients”. Badacze z Uniwersytetu Kalifornijskiego przyjrzeli się wyjątkowo smacznemu składnikowi i odkryli bardzo obiecującą zależność.

Jedna z naszych ulubionych przekąsek okazuje się wręcz niezbędna, aby zrzucić zbędne kilogramy i czuć się dobrze.

dieta

Czy pistacje są zdrowe?

Odkrycie byłoby niemożliwe, gdyby nie grupa niemal 100 dorosłych osób, które postanowiły przejść na dietę. Byli wśród nich ludzie o prawidłowej masie ciała, z lekką nadwagą, ale też zaawansowaną otyłością - relacjonuje eatthis.com. Wszystkim przepisano to samo menu, ale z jedną drobną różnicą.

Połowa uczestników eksperymentu przez 4 miesiące miała sięgać dodatkowo po orzeszki pistacjowe w ilości ok. 40 gramów dziennie. Czy dzięki nim schudli więcej i szybciej? Różnice okazały się niewielkie, ale z pewnego powodu i tak warto spróbować.

Osoby regularnie sięgające po pistacje na koniec eksperymentu miały o wiele lepsze wyniki badań - niższe ciśnienie tętnicze krwi, wyższy poziom błonnika pokarmowego i rzadziej sięgały po niezdrowe słodycze

- opisuje portal.

Zobacz również: Jedzenie, od którego się chudnie

pistacje

Pistacje na diecie

U jedzących orzeszki pistacjowe zaobserwowano podobny spadek masy ciała, redukcję BMI i obwodu talii, co w przypadku osób, których dieta ich nie przewidywała. Odnotowano jednak daleko idące zmiany w sposobie myślenia o zdrowej diecie

- czytamy w raporcie końcowym.

Inaczej mówiąc: dzięki nim uczestnicy badania zaczęli przykładać większą wagę do tego, co jedzą i prawdopodobnie unikną efektu jo-jo. Zdrowa przekąska skutecznie powstrzymała ich przed podjadaniem. Przy okazji obniżyła również poziom cholesterolu.

Brzmi pysznie i obiecująco.

Zobacz również: Dziwne rzeczy, które dzieją się Twoim ciałem, kiedy przestajesz jeść chleb

Polecane wideo

Schudła, przytyła, potem znowu schudła. Zobacz, jak wygląda teraz
Schudła, przytyła, potem znowu schudła. Zobacz, jak wygląda teraz - zdjęcie 1
Komentarze (2)
Ocena: 5 / 5
gość (Ocena: 5) 12.11.2020 20:20
Zjadłam dziś 200g pistacji:D jestem w 29tc i jak tylko chce mi się coś słodkiego to zamiast tego sięgam po pistacje.
odpowiedz
gość (Ocena: 5) 12.11.2020 09:22
jak schudnąć? moja odpowiedź jest taka, warto stosować do diety suplement figurena. Są to tabletki na odchudzanie które faktycznie działają. Mi pomogły schudnąć 12kg wieć i każdej pomogą, ale pamietajcie o diecie.
odpowiedz

Polecane dla Ciebie