6 niepokojących objawów, których doświadczasz, gdy pijesz za dużo kawy

Najwięksi miłośnicy kawy potrafią sięgać po filiżankę nawet kilka razy w ciągu dnia. Kawa stała się już nie tylko pobudzającym, aromatycznym napojem, ale elementem kultury i stylu życia. Poranna kawa przed rozpoczęciem pracy w biurze, a następnie spotkanie z przyjaciółką, oczywiście w kawiarni.

Niestety, nadmierna ilość kofeiny zdecydowanie szkodzi naszemu zdrowiu. Nie tylko fizycznemu, ale i psychicznemu. Być może Twoje ciało już daje Ci sygnały, że coś jest nie tak?

Zobacz również: 6 nietypowych nawyków, które pomogą Ci schudnąć

Czy piję za dużo kawy?

Niepokój

Czasami sięgamy po kawę w stresie, aby w przyjemny sposób rozładować nagromadzone napięcie. Jednak zamiast koncentracji, której oczekujemy, możemy zacząć odczuwać wewnętrzny niepokój. Przy zabieganym i stresującym trybie życia, kawa może znacznie obniżyć nasze samopoczucie. Lepiej w takiej sytuacji sięgnąć po ziołowy napar, taki jak melisa czy rumianek, który jest o wiele zdrowszy.

Ból brzucha

W dużych ilościach kawa może również powodować nadprodukcję kwasu żołądkowego, a co za tym idzie przyczyniać się do refluksu żołądka, wzdęć albo niestrawności. Niektórzy piją kawę z samego rana zamiast śniadania, co jest dużym błędem, gdyż nie powinno się spożywać jej na czczo. 

Zobacz również: Czego nie wolno jeść na śniadanie?

Bezsenność

Jeśli cierpisz na bezsenność i masz problemy z zasypianiem, warto zastanowić się, czy przypadkiem nie przesadzasz z ilością filiżanek kawy dziennie. Kofeina bowiem pobudza organizm, więc zdecydowanie nie powinno się spożywać jej po godzinie 16:00.

3

odżywianie

Lista produktów, których lepiej NIE spożywać w czasie okresu. Mogą potęgować bóle brzucha

Biegunki

Każdy z nas przekonał się z pewnością, że po wypiciu kawy czy alkoholu nasz organizm zwiększa wydalanie moczu. Kawa może również powodować rozwolnienie, co jest pomocne przy zaparciach, ale uciążliwie biegunki są naprawdę męczące i niebezpieczne, ponieważ nasze ciało wówczas się odwadnia.

Ból głowy

Mówi się, że espresso z cytryną pomaga uleczyć ból głowy. W końcu kofeina to składnik wielu leków przeciwbólowych. Owszem, ale tylko w umiarkowanych ilościach. Pita w nadmiarze może niestety skończyć się atakiem migreny. Zwłaszcza, kiedy mniej jemy, a pijemy więcej kawy.

Przyspieszone bicie serca

Tak zwana delirka i nierówne bicie serca mogą mieć swoje źródło w nadmiernym spożywaniu kawy, ale też alkoholu, papierosów i innych używek. Następnym razem zastanów się, czy jadłaś śniadanie, zanim sięgniesz po filiżankę kawy i dla własnego dobra kontroluj ilość wypijanych kubeczków.

Zobacz również: Nie uwierzysz: właśnie tyle powinna wynosić porcja słodyczy