6 nietypowych nawyków, które pomogą Ci schudnąć

Próbujesz kolejnych diet, ale żadna z nich nie przynosi pożądanych rezultatów? Zrzucanie zbędnych kilogramów to powolny proces, który wymaga od nas sporo cierpliwości. Może zamiast po raz kolejny czytać ten sam poradnik, postawisz na nowe rozwiązania?

Zobacz również: Dlaczego nie chudniesz, a wręcz wciąż tyjesz? Stoją za tym te poranne nawyki

W poniższym tekście dzielimy się z Tobą kilkoma innowacyjnymi sposobami, które według portalu brightside.me skutecznie wesprą każde odchudzanie. Sprawdź, czy znasz więcej niż jeden.

Co zrobić, żeby schudnąć?

#1 Postaw lustro w jadalni

Początkowo ten pomysł może wydawać Ci się głupi, ale badania dowodzą, że obserwowanie siebie podczas jedzenia spektakularnie wpływa na ilość (i jakość!) jego spożycia. Okazuje się, że wcale nie chcemy oglądać tego, jak przejadamy się lub jemy niezdrowe produkty. 

#2 Jedz więcej pikantnych przypraw

Oprócz doskonałego smaku wspomagają nasze procesy metaboliczne i zmniejszają apetyt. Czarny pieprz zapobiega tworzeniu się komórek tłuszczowych, cynamon z imbirem kontrolują poziom cukru we krwi, kurkuma i kminek spalają tłuszcz w organizmie, a pieprz cayenne przyspiesza metabolizm. 

#3 Wyprostuj się

Jest mnóstwo innych sposobów poza dietą, aby poprawić wygląd swojej sylwetki. Jednym z nich jest zwyczajne wyprostowanie się. Ściągnij łopatki, podnieś brodę do góry i lekko wciągnij brzuch. Od razu poczujesz przypływ pewności siebie i wydasz się szczuplejsza. To naprawdę działa!

#4 Rozpal zapachową świeczkę

Zdziwiona? Przecież tak przyjemnie jest posiedzieć wieczorem przy świecy o aromatycznym zapachu ciasteczek lub wanilii, a to z kolei... hamuje nasz apetyt na słodycze. Wychodzi na to, że dom pełen zapachu to sprzymierzeniec procesu odchudzania! Już więcej nie musisz walczyć z łakomstwem. 

#5 Nie obieraj warzyw

Nie ulega wątpliwości, że jedzenie owoców i warzyw wpływa zbawiennie na nasze zdrowie. Okazuje się, że możemy skorzystać na tym jeszcze więcej, jeśli nie będziemy obierać ich ze skórki. Właśnie pod nią znajdują się cenne mikroelementy i błonnik, co pomaga zmniejszyć uczucie głodu i zapewnia poczucie sytości na dłużej. Przy okazji jedzenie skórek zapobiega wielu chorobom, takim jak np. Alzheimer.

#6 Suplementuj witaminę D

Ta witamina nie tylko wspomaga układ odpornościowy, kości czy zęby, ale również ma wpływ na tkankę tłuszczową, hamując nagromadzanie się jej. Oprócz tego pomaga kontrolować apetyt i... zwiększa ilość serotoniny w organizmie! Dlatego częściej sięgaj po ryby, jajka, albo grzyby.

Zobacz również: 8 nawyków podczas gotowania, które nie pozwalają Ci schudnąć