Czego nie wolno jeść na śniadanie?

Myślałaś, że takie śniadanie doda Ci energii? Mamy złe wiadomości.
Czego nie wolno jeść na śniadanie?
fot. iStock (S_Chum) & Unsplash
26.09.2020

Pożywne śniadanie to gwarancja siły i dobrego samopoczucia przez cały dzień. Niestety, nie zawsze produkty, które uchodzą za zdrowe, są dla nas dobre również na czczo, czyli najczęściej po przebudzeniu. Zanim sięgniesz po nie następnym razem, zastanów się, jakie może mieć to konsekwencje dla Twojego układu trawiennego. Nawet jeżeli wszyscy tak robią.

Zobacz również: 10 produktów spożywczych, przez które nie możesz pozbyć się wyprysków

Zamiast łapać w biegu kawę i przegryzać drożdżówką, przemyśl swoje śniadaniowe menu w oparciu o poniższe rady.

Produkty, których nie powinnaś jeść na czczo

Drożdżówki

Pyszna przekąska zastępuje wielu osobom śniadanie. To duży błąd! Taki rogalik lub pączek zamiast dodać energii o poranku sprawi, że za moment znów poczujesz głód. To jedynie bomba pustych kalorii. A błona śluzowa żołądka nie przepada za drożdżami...

Kawa i herbata

Choć mnóstwo osób swój dzień zaczyna właśnie od rytuału z filiżanką aromatycznej kawy, to niestety ten nawyk może skutkować problemami z wątrobą i trzustką, a do tego nieprzyjemnymi wzdęciami. Zamiast czarnej herbaty, która może podrażnić żołądek, wybierz raczej ziołowy napar, taki jak mięta czy rumianek.

Cytrusy

Zdziwiona? Tak się składa, że owoce cytrusowe mogą powodować zgagę, a spożywane na czczo przyczyniają się nawet do powstawania wrzodów. Dlatego rano lepiej poprzestań na ciepłej wodzie z cytryną.

Batoniki granola

Tego typu przekąska jest tylko pozornie fit, jak podaje Women's Health. W rzeczywistości zawierają sporo cukru oraz utwardzony olej, który ma wpływ na wzrost stężenia cholesterolu we krwi.

Surowe warzywa

Mimo, że bardzo zdrowe i bogate w witaminy, nie powinny stanowić bazy Twojego śniadania. Nie musisz rezygnować ze świeżego ogórka, pomidora czy rzodkiewki na kanapce, ale pamiętaj o tym, że warzywa na surowo są ciężkostrawne, przez co osoby z refluksem żołądka i innymi dolegliwościami trawiennymi powinny się ich wystrzegać, zwłaszcza rano.

Ostre potrawy i przyprawy

Choć wielu z nas uwielbia pikantne dania, to jednak spora ilość czosnku, cebuli oraz chili może podrażnić błonę śluzową pustego żołądka, powodując dodatkowo wzdęcia czy gazy.

Zobacz również: Nie uwierzysz: właśnie tyle powinna wynosić porcja słodyczy

Polecane wideo

Dieta zapisana w gwiazdach. To powinien jeść każdy znak zodiaku
Dieta zapisana w gwiazdach. To powinien jeść każdy znak zodiaku - zdjęcie 1
Komentarze (3)
Ocena: 3.67 / 5
gość (Ocena: 5) 14.10.2020 14:30
Na czczo to ja piję szklankę wody, zwykle jest to cisowianka. Dopiero potem jem śniadanie, jest one pełnowartościowe bogate w błonnik nie tam jakieś słodkie zapychacze, po których za pół godzinny chce się jeść.
odpowiedz
gość (Ocena: 1) 26.09.2020 11:04
czyli tylko miete lub wode z cytryna mozna wg tego arytkulu chyba
zobacz odpowiedzi (1)

Polecane dla Ciebie