Co jeść, by mieć wąską talię?

Marzy Ci się talia osy? Wystarczy, że będziesz się odpowiednio odżywiać!
Co jeść, by mieć wąską talię?
Fot. Pinterest.com (https://pl.pinterest.com/pin/287737863680114193/ & https://pl.pinterest.com/pin/588916088765578925/)
19.09.2020

Wiele kobiet, nawet tych szczupłych, marzy o wcięciu w talii. Ten drobny szczegół sprawia bowiem, że figura prezentuje się zgrabnie, proporcjonalnie i kobieco. Same ćwiczenia nie zagwarantują ci jednak talii osy. Dużo lepsze efekty przyniesie odpowiednie odżywianie.

Wystarczy zastosować się do 7 naszych trików, by już w wakacje cieszyć się niesamowitym rezultatem!

Zobacz także: 10 produktów spożywczych, przez które nie możesz pozbyć się wyprysków

Co jeść, by mieć talię osy?

Wskazówka 1: Dwa razy w tygodniu nie jedz mięsa

Całkowita rezygnacja z mięsa, zwłaszcza czerwonego, jest niewskazana, ponieważ w ten sposób szybko możesz się nabawić niedoboru żelaza i anemii. Dwa razy w tygodniu całkowicie zrezygnuj jednak z tego pokarmu i zastąp go lekkostrawną rybą. To pobudzi do pracy twój metabolizm i odciąży żołądek.

Wskazówka 2: Pięć razy dziennie jedz warzywa i owoce

Ponieważ zdrowe odżywianie opiera się na 5 posiłkach dziennie, oznacza to, że do każdego z nich powinnaś wpleść porcję warzyw lub owoców. Przykłady? Rano do owsianki dodaj jabłka. Potem zjedz lekki jogurt z bananem. Do obiadu dodaj świeżą warzywną sałatkę, a na podwieczorek zjedz przekąskę składającą się z chrupiących marchewek. Na kolację zaserwuj sobie kanapkę z ciemnym pieczywem, twarożkiem i pysznym ogórkiem lub rzodkiewką. Widzisz, jakie to proste?

Wskazówka 3: Postaw na węglowodany, które uwalniają się powoli

Wiele osób, które przechodzą na dietę, całkowicie odcina się od węglowodanów. Dużo lepsze rezultaty przyniesie jednak spożywanie posiłków, które węglowodany uwalniają powoli – dzięki temu organizm otrzymuje sygnał, że jest syty i nie czujesz ciągle głodu. Ogranicz zatem jedzenie chleba na rzecz brązowego ryżu.

Wskazówka 4: Pij rano ciepłą wodę z cytryną

Nawet nie zdajesz sobie sprawy, ile korzyści przyniesie twojej sylwetce codzienne picie ciepłej wody z cytryną. Taki napój nie tylko rozbudzi cię lepiej od kawy, ale przy okazji pobudzi również twój metabolizm do pracy. Szybko zauważysz również poprawę wyglądu swojej skóry!

Wskazówka 5: Jogurt naturalny

Każdego dnia, od poniedziałku do niedzieli jedz jeden jogurt naturalny, bez dodatku cukru. Efekty zauważysz niemal natychmiast. Pozbędziesz się wzdęć i fałdek, a twój brzuch już nigdy nie będzie wystający.

Wskazówka 6: Eksperymentuj

Jedzenie w kółko tych samych pokarmów nie przysłuży się twojej sylwetce, a zwłaszcza talii. Poza tym to koszmarnie nudne! Postaraj się zatem eksperymentować w kuchni. Kup świeże zioła, wypróbuj różne rodzaje sałat, szukaj w Sieci inspirujących przepisów na potrawy z warzywami, rybami i kurczakiem. Danie na talerzu powinno być kolorowe i zachęcać do jedzenia.

Wskazówka 7: Pij wodę niegazowaną

Z pewnością słyszałaś o tym niejednokrotnie, ale tym razem weź sobie naszą radę naprawdę do serca. Codziennie pij 1,5 l wody niegazowanej – dzięki temu oczyścisz organizm z toksyn, pobudzisz do pracy swój metabolizm, a także „oszukasz” żołądek, że jest syty (zwłaszcza, gdy wypijesz szklankę wody na pół godziny przed obiadem). Woda pomoże ci schudnąć i zapewni ci wąską talię, dlatego każdego dnia o niej pamiętaj!

Zobacz także:10 produktów spożywczych, które podkreślą Twoje naturalne piękno

Polecane wideo

Ile ważą Kardashianki?
Ile ważą Kardashianki? - zdjęcie 1
Komentarze (2)
Ocena: 5 / 5
gość (Ocena: 5) 24.09.2020 13:22
Wąską talie mam po mamie, więc zbytnio nic robić nie musiałam :P Chociaż ostatnio trochę mi się przytyło i jest mniej widoczne, ale wzięłam się już za siebie piję po 2l cisowianki, zdrowo się odżywiam i chodzę na długie spacery. Zamówiłam nawet hulahop, więc na dniach powinno przyjść :)
odpowiedz
gość (Ocena: 5) 19.09.2020 08:30
odchudzanie nie dziala miejscowo wiec artykul z d*py
odpowiedz

Polecane dla Ciebie