Coraz większą popularnością cieszą się diety eliminacyjne, które zakładają wykluczenie z jadłospisu pewnej grupy produktów. Jedni rezygnują z glutenu, inni odstawiają cukier albo np. laktozę. Wierzymy, że dzięki temu będziemy zdrowsi, szczuplejsi i w lepszej formie. Ile w tym prawdy?
Zobacz również: Dieta, która obniża IQ. Uważaj na 9 produktów spożywczych
Serwis theactivetimes.com postanowił sprawdzić jeden z tych wariantów i przyjrzał się badaniom na temat wpływu nabiału na naszą kondycję i samopoczucie. A dokładnie - co dzieje się z ciałem, kiedy przestajemy pić mleko oraz jeść sery, które uważane są powszechnie za wyjątkowo zdrowe, lekkie i potrzebne.
Eksperci zdają się temu zaprzeczać.
#1 Pozbędziesz się wzdęć
Nie wszyscy zdają sobie sprawę z nietolerancji laktozy, która może się właśnie w ten sposób objawiać. Odstaw na jakiś czas produkty mleczne i sprawdź, czy to pomoże - sugerują dietetycy.
#2 Będziesz żyć dłużej
Z badań opublikowanych na łamach magazynu medycznego „The BMJ” wynika, że pijąc dziennie przynajmniej szklankę mleka, ryzyko szybszej śmierci wzrasta o 15 procent.
#3 Zaczniesz lepiej trawić
Produkty mleczne mogą zaburzać działanie układu pokarmowego z powodu obecności laktozy oraz wysokiej kwasowości.
#4 Zapomnisz o bólu głowy
Migrena może być objawem stanu zapalnego, a ten efektem niezdiagnozowanej alergii na mleko. Jeśli należysz do tej grupy - po kilku tygodniach sytuacja prawdopodobnie ulegnie poprawie.
#5 Będziesz mieć ładniejszą skórę
Mleko zwierzęce zawiera w sobie hormony, które mogą wpływać na stan cery. Czasami wystarczy je odstawić, żeby poradzić sobie z trądzikiem i innymi niedoskonałościami.
#6 Mózg zacznie lepiej działać
W składzie krowiego mleka odnotowano składniki mogące hamować pracę receptorów odpowiadających za przekazywanie informacji do mózgu.
Zobacz również: 10 produktów spożywczych, przez które nie możesz pozbyć się wyprysków
#7 Twoje zatoki odetchną
Regularne spożywanie produktów mlecznych może zwiększać produkcję śluzu w organizmie. Także tego, który zalega później w zatokach.
#8 Zrzucisz kilka kilogramów
Czasami nasz organizm reaguje właśnie w ten sposób i nic w tym dziwnego. Mleko ma w sobie sporo cukru.
#9 Będziesz mieć więcej energii
Badania wykazują, że mleko może odpowiadać lub wzmagać tzw. chroniczne zmęczenie. Trawienie tego typu produktów jest wymagające dla organizmu.
#10 Zmysły ulegną wyostrzeniu
Wszystko z powodu ograniczenia produkcji wspomnianego śluzu oraz towarzyszącego temu przekrwienia. Zaczniesz odczuwać zapachy, które do tej pory były mocno stłumione.
#11 Wzmocnisz odporność
Według ekspertów rezygnacja ze spożycia produktów mlecznych może zmniejszyć ryzyko występowania chorób serca czy cukrzycy typu drugiego.
#12 Będziesz zdrowsza
Zwłaszcza, jeśli cierpisz na astmę. Mleko może wzmacniać objawy choroby.
Pamiętaj, że wszelkie zmiany w diecie należy skonsultować z lekarzem lub wykwalifikowanym dietetykiem. Wyniki wspomnianych badań wcale nie muszą dotyczyć Ciebie.
Zobacz również: Dziwne rzeczy, które dzieją się Twoim ciałem, kiedy przestajesz jeść chleb