Dziwne rzeczy, które dzieją się Twoim ciałem, kiedy przestajesz jeść chleb

Czy rzeczywiście warto wyeliminować pieczywo z diety?
Dziwne rzeczy, które dzieją się Twoim ciałem, kiedy przestajesz jeść chleb
fot. iStock
21.08.2020

Kiedy chcemy schudnąć, a nie bardzo mamy ochotę i możliwości wprowadzić w swoje życie konkretną dietę - zazwyczaj ograniczamy dotychczasowy jadłospis. Usuwamy z niego nie tylko słodycze, gazowane napoje czy fast foody, ale w pierwszej kolejności także m.in. ziemniaki oraz pieczywo.

Zobacz również: 15 produktów spożywczych, których nie wolno jeść na czczo

Chleb od lat ma kiepską prasę, a przez niektórych uważany jest wręcz za główną przyczynę otyłości. Jedni szukają pełnoziarnistego odpowiedniego, a inni zupełnie wyrzucają z menu produkty zbożowe. Czy zawsze słusznie? Odpowiedź na to pytanie przynosi publikacja womenshealthmag.com.

Okazuje się, że pachnący bochenek i chrupiące bułeczki nie zawsze są takie złe.

chleb

Rezygnacja z jedzenia chleba

#1 Tracisz wodę

Po odstawieniu pieczywa wydaje nam się, że szybko chudniemy. Znikające kilogramy to jednak w większości woda, którą nasz organizm magazynuje w dużej mierze dzięki węglowodanom. Spalanie tkanki tłuszczowej następuje dopiero później.

#2 Źle się czujesz

Niektórzy nazywają to „grypą niskowęglowodanową”. Dostarczasz organizmowi mniej energii, więc nic dziwnego, że się buntuje. Objawy to m.in. suchość w ustach, zmęczenie, rozdrażnienie, biegunka, bezsenność itd. Kiedyś przejdą.

#3 Miewasz zachcianki

Niedobór węglowodanów według badaczy ma aktywować fragment mózgu odpowiedzialny za zachcianki. Towarzyszy temu rozdrażnienie i coraz większy apetyt. Na szczęście jest na to sposób - włączenie do diety produktów pełnoziarnistych.

#4 Dajesz odpocząć sercu

Z jednej strony ryzyko chorób serca i cukrzycy spada, gdy rezygnujesz ze spożywania białego, przetworzonego pieczywa. Z drugiej - jeśli sięgniesz po chleb pełnoziarnisty, wtedy uzyskasz jeszcze lepszy efekt zdrowotny.

Zobacz również: 7 produktów spożywczych, których nie wolno jeść codziennie

pieczywo

#5 Odczuwasz spadek energii

Całkowita rezygnacja z pieczywa to mniej żelaza, magnezu i witaminy B w organizmie. Nie wspominając o ty, że to węglowodany są źródłem energii. Jeśli zmęczenie trwa długo i zaczyna być dokuczliwe, wtedy warto przemyśleć swoją dietę.

#6 Pojawiają się problemy gastryczne

Z jednego prostego powodu - chleb to sporo błonnika, który odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego. Rezygnacja z niego może oznaczać gorszą pracę jelit. W tym momencie warto sięgnąć po więcej warzyw i owoców.

#7 Masz wahania nastroju

Węglowodany pochodzące z pieczywa mają wpływ na poziom serotoniny nazywanej potocznie hormonem szczęścia. Spadek oznacza mniej energii i gorsze samopoczucie. Można tego uniknąć sięgając po produkty pełnoziarniste.

#8 Spadek formy

Nie możesz już przebiec dystansu, który wcześniej nie sprawiał ci problemu, a na siłowni męczysz się szybciej, niż zwykle? Jak już wielokrotnie wspomniano - węglowodany to energia, więc jeśli nie chcesz jeść pieczywa, wtedy musisz dostarczyć je w innej formie.

Zobacz również: 12 produktów spożywczych, przez które Twoje włosy, cera i figura wyglądają coraz gorzej

Polecane wideo

Cloud bread, czyli bajeczny chlebek jak chmurka. Niebo w gębie!
Cloud bread, czyli bajeczny chlebek jak chmurka. Niebo w gębie! - zdjęcie 1
Komentarze (15)
Ocena: 5 / 5
gość (Ocena: 5) 24.08.2020 10:20
koleżanka stosuje takze figurena oraz ma diete. Ogranicza kolacje i slodycze, wiecej na parze i mniej smazonego. Takie proste polaczenie dal jej spadek wagi o 7kg w 2 miesiace. Bez figurena bylo by pewnie gorzej.
odpowiedz
gość (Ocena: 5) 21.08.2020 16:42
Potwierdzam. Z moim ciałem na prawde dzieją się dziwne rzeczy odkad odstawilam chleb. Zaczelo sie niewinnie, jakies zmiany skorne, myslalam ze wypryski, jednak po jakims czasie na mojej skorze zaczela tworzyc sie łuska, i kolor zaczal sie zmieniac na niebiesko-szary. Potem zaczelam miec bole glowy, obecnie wyrastaja mi rogi na glowie. Zaczynaja tez swedziec mnie stopy i dlonie, nie wiem jeszcze jak to sie skonczy. Rozwazam powrot do chleba...
odpowiedz
gość (Ocena: 5) 21.08.2020 11:51
Potrafię nie jesc chleba miesiac a potem jeść i nic wielkiego się nie dzieje
odpowiedz
Dagmara (Ocena: 5) 21.08.2020 11:46
Nie rozumiem jak można się przejmować plamami na twarzy jeżeli udało się tobie schudnąć .. Na mnie nie działa żadna dieta i ju z nie robie sobie żadnych nadzieji . Za to imponuje mi Dominika Gwit która co rusz jest grubsza ale nie przeszkadza jej to żeby chwalić się publicznie swoim mężem i swoim szczęściem zakochana w nim bezgranicznie . Osobiście nie mogłabym występować publicznie jak ona ale chowanie się w domu i iść spać z kurami w wieku 22 lata to jakieś plamy na twarzy to raczej tylko wymówki przed jakimś wysiłkiem
odpowiedz
Kaśka (Ocena: 5) 21.08.2020 10:23
Dzięki Izabela . Nie zauważyłam
odpowiedz

Polecane dla Ciebie