Jedz ten owoc codziennie przez 2 miesiące i zobacz, co stanie się z Twoim ciałem

Jaka powinna być zdrowa dieta? Przede wszystkim zbilansowana, bo tylko wtedy jesteśmy w stanie dostarczyć organizmowi niezbędnych wartości odżywczych. Każdy z nas ma swoje ulubione dania, ale nie warto zamykać się na nowe smaki. Różnorodność to podstawa sukcesu, choć z jednym małym wyjątkiem.

Zobacz również: 15 produktów spożywczych, których nie wolno jeść na czczo

I to dosłownie, bo mówimy o drobnym i bardzo niepozornym owocu, który pojawia się w naszym menu raczej od święta. Choć jest łatwo dostępny i zazwyczaj przystępny cenowo, to jednak mało kto sięga po niego na co dzień. A szkoda, bo efekty jego działania są spektakularne, szybkie i widoczne gołym okiem - czytamy na dimajadid.net.

Koniecznie sięgnij po winogrona.

Właściwości winogron

#1 Zapobiegają chorobom

Winogrona są bogate w antyoksydanty, czyli substancje zwalczające wolne rodniki. Wykazują działanie antynowotworowe, zwiększają odporność, obniżają poziom cukru we krwi, wzmacniają serce, koją nerwy i można tak jeszcze długo wymieniać. To bomba witamin i wartości odżywczych.

#2 Poprawiają wzrok

Są szczególnie polecane osobom, które widzą coraz mniej wyraźnie, a ten problem w XXI wieku dotyczy większości z nas. Zanim założysz na nos okulary - jedz regularnie winogrona. Badania wykazały, że zmniejszają ryzyko jaskry, zaćmy czy retinopatii cukrzycowej, która uszkadza siatkówkę.

Zobacz również: 7 produktów spożywczych, których nie wolno jeść codziennie

#3 Spowalniają proces starzenia

Winogrona to prawdziwy eliksir młodości, a wszystko za sprawą przeciwutleniaczy. Zwłaszcza jeden z nich - resweratrol - pozwala dłużej cieszyć się gładką skórą, zgrabnym ciałem i sprawnym umysłem. To właśnie on aktywuje gen SIRT1, który zdaniem naukowców przedłuża życie

#4 Działają przeciwzapalnie

Zapalenie to nic innego, ale odpowiedź organizmu na problemy natury zdrowotnej. Taki stan pojawia się w momencie, kiedy jesteśmy osłabieni i może doprowadzić do poważniejszych chorób. Na szczęście są winogrona, które spożywane regularnie działają niczym lek na odporność.

#5 Poprawiają pamięć

Kolejne badania potwierdzają, że stała obecność winogron w diecie bardzo pozytywnie wpływa na nasz umysł. Lepiej zapamiętujemy fakty, mamy większy zasób słów i łatwiej nam się skupić. Można wręcz pokusić się o stwierdzenie, że stajemy się mądrzejsi.

#6 Wzmacniają kości

W młodości raczej nie zwracamy na to uwagi, ale z czasem mogą pojawić się poważne problemy. Mocne kości zawdzięczamy m.in. witaminie K, a także wapniowi, magnezowi czy potasowi. Wszystkie te składniki odżywcze znajdziemy właśnie w winogronach.

Krótko mówiąc - winogrona to doskonała mieszanka witamin, minerałów, błonnika, protein i przeciwutleniaczy. Warto jeść je codziennie, choćby w najmniejszych ilościach. Ci, którzy wprowadzili je na stałe do diety, już po kilku tygodniach zauważyli ogromną różnicę.

Zobacz również: Jedz codziennie to warzywo i zobacz, co stanie się z Twoim ciałem