7 produktów spożywczych, których nie wolno jeść codziennie

Spożywaj je tylko od święta.
7 produktów spożywczych, których nie wolno jeść codziennie
Fot. pexels
29.06.2020

Zazwyczaj zupełnie nie zwracamy na to uwagi. Jemy to, co lubimy i raczej nie analizujemy, kiedy robiliśmy to ostatni raz. Zwłaszcza jeśli mówimy o pokarmach powszechnie uważanych za zdrowe i pełnowartościowe. To jednak nie do końca dobre podejście - sugeruje popsugar.co.uk. Niektóre produkty powinniśmy spożywać jedynie od święta.

Zobacz również: 15 produktów spożywczych, których nie wolno jeść na czczo

Dlaczego? Bo na dłuższą metę mogą jednak przynieść więcej złego, niż dobrego. Kiedy stanowią podstawę codziennej diety, wtedy nasz organizm może się zbuntować. Warto o tym pamiętać i nie nadużywać niektórych składników. 7 najbardziej zdradliwych trafiło na czarną listę.

Z tym jedzeniem naprawdę lepiej uważać.

kanapka z tuńczykiem

Co wyeliminować z codziennej diety?

#1 Tuńczyk

Ryba z puszki wydaje się świetnym źródłem zdrowego białka i tłuszczu, czemu nikt nie może raczej zaprzeczyć. Problem w tym, że tuńczyk akumuluje w sobie sporo rtęci, która nie jest korzystna dla naszego zdrowia. Z tego powodu, aby nie przekroczyć dopuszczalnych limitów, nie należy jeść go częściej, niż raz w tygodniu.

#2 Mięso

Także jest źródłem łatwo przyswajalnego białka, ale dietetycy sugerują, by jednak nie przesadzać z jego spożyciem. Warto przez minimum 2 dni w tygodniu odżywiać się wyłącznie produktami roślinnymi i mlecznymi, które są bogate w błonnik i antyoksydanty.

#3 Kombucha

To coraz popularniejszy napój ze słodzonej herbaty poddanej fermentacji przez tzw. grzybek herbaciany. Jest bogaty w probiotyki, które są bardzo korzystne dla naszego zdrowia. Na dłuższą metę może jednak prowadzić do wzdęć oraz nadkwasoty. Pół butelki raz na tydzień to bezpieczny limit.

#4 Ciastka

Nie tylko te z cukierni, ale także pieczone produkty rzekomo dietetyczne. Wszystkie mają w sobie ogromne ilości cukru, a także białej mąki która raczej nie sprzyja zachowaniu zgrabnej sylwetki. Najlepiej w ogóle wyeliminować je z diety, a jeśli mamy do nich słabość - pozwolić sobie na odrobinę nie częściej, niż raz w tygodniu.

Zobacz również: 20 „zdrowych” produktów spożywczych, które wcale nie są fit

grejpfrut

#5 Grejpfrut

Smaczny, pożywny i bardzo zdrowy owoc. Bomba witamin i mikroelementów. Często stosowany wręcz jako środek odchudzający. Ale to tylko jedna strona medalu. Badania wykazały, że może wpływać na działanie niektórych lekarstw, dlatego nie powinien być nadużywany. Reaguje szczególnie z lekami antyhistaminowymi, psychotropowymi oraz obniżającymi cholesterol.

#6 Warzywa kapustne

Brokuły, jarmuż, brukselka czy kalafior wydają się bardzo zdrowe i tak faktycznie jest. Z nimi także nie należy jednak przesadzać, bo mają w sobie siarkocyjanki - substancje hamujące absorpcję bardzo pożytecznego dla nas jodu. Kilka razy w tygodniu - jak najbardziej, codziennie - to już przesada.

#7 Sól

Nie tylko ta dosypywana przez nas do potraw, ale także ukrywająca się w gotowych produktach - pieczywie, wędlinach, przetworach itd. Nadmiar soli w diecie nie jest wskazany, bo na dłuższą metę prowadzi do wzdęć, problemów hormonalnych i wielu innych. Zawsze warto czytać skład i ograniczyć spożycie sodu.

Zobacz również: 7 warzyw, których lepiej nie jeść na surowo

Polecane wideo

11 produktów spożywczych, które robią coś bardzo dziwnego z Twoim ciałem
11 produktów spożywczych, które robią coś bardzo dziwnego z Twoim ciałem - zdjęcie 1

Komentarze (8)

Ocena: 4.75 / 5
gość (Ocena: 5) 29.06.2020 23:40
Nie wyobrażam sobie nie dodać codziennie chociaż szczypty soli jak gotuje, przecież to dodaje smaku ! Bez soli jest mdłe.
odpowiedz
gość (Ocena: 5) 29.06.2020 17:47
Po kapuście mam straszne gazy
odpowiedz
gość (Ocena: 5) 29.06.2020 17:18
Zawsze uwazalam, ze miesa nie powinno sie jesc codziennie. Mimo, ze warto je jesc, to jednak jest ciezkostrawne. Mam bardzo dobry zmysl wechu i zauwazylam, ze ludziom ktorzy jedza mieso codziennie, smierdzi z ust. Moze nie jakis mocny smrod, ale wyczuwalny.
zobacz odpowiedzi (2)
gość (Ocena: 3) 29.06.2020 12:05
Ja myślałam że to będą rzeczy typu szczaw czy rabarbar
odpowiedz
gość (Ocena: 5) 29.06.2020 09:49
Jak chcecie schudnąć jeszcze tego lata polecam Wam tabletki figurena. Sama schudłam 12kg i tego lata wyjdę na plaże bez wstydu.
zobacz odpowiedzi (1)

Polecane dla Ciebie