13 znaków ostrzegawczych, że wegetarianizm nie jest dla Ciebie

A tym bardziej weganizm.
13 znaków ostrzegawczych, że wegetarianizm nie jest dla Ciebie
Fot. Unsplash & iStock
30.05.2020

Dieta bezmięsna lub całkowicie roślinna to nie tylko kwestia zdrowia i etyki, ale coraz częściej także mody. Wielu z nas decyduje się na zmianę stylu życia, bo tak dyktują trendy. Ze wszystkich stron słyszymy, że powinniśmy zajadać się tofu, awokado czy komosą ryżową, a tradycyjny schabowy jest już zdecydowanie passe.

Zobacz również: 12 produktów spożywczych, przez które Twoje włosy, cera i figura wyglądają coraz gorzej

Teoretycznie nic w tym złego i powinniśmy się cieszyć z coraz większej społecznej świadomości. Jednak pod pewnym warunkiem - alarmuje soyummy.com. Według portalu przejście na wegetarianizm, a tym bardziej weganizm, musi być świadomą decyzją. Ta powinna opierać się na wiedzy i obserwacji własnego organizmu.

Czasami może przynieść więcej szkody, niż pożytku.

zmęczenie

Wady wegetarianizmu

#1 Masz wzdęcia

Podstawą diety roślinnej powinny być warzywa strączkowe, które na pewno nie poprawią sytuacji.

#2 Odczuwasz zmęczenie

Najczęściej wynika to z niedoboru żelaza i witaminy B12, które najłatwiej dostarczyć organizmowi w postaci mięsa.

#3 Masz skłonność do przesady

Nie każda „zdrowa dieta” jest faktycznie zdrowa. Jeśli skupisz się na ciągłym liczeniu kalorii, wtedy tylko sobie zaszkodzisz.

#4 Wyglądasz coraz gorzej

Szara cera, słabe włosy czy łamiące się paznokcie to znaki ostrzegawcze. Widocznie spożywasz za mało białka.

Zobacz również: 11 produktów spożywczych, dzięki którym szybko wypiękniejesz

złość

#5 Masz niski poziom żelaza

Przed przejściem na dietę, a także w jej trakcie, warto regularnie się badać. Wszelkie niedobory to najważniejszy znak ostrzegawczy.

#6 Wszystkim się denerwujesz

Ciało i psychika to naczynia połączone. Jeśli dieta nie dostarcza wszystkich niezbędnych składników odżywczych, wtedy czujemy się coraz gorzej.

#7 Masz depresyjne myśli

To także może być wina nieodpowiedniego żywienia. Udowodniono, że odpowiada za to min. niedobór witaminy B12.

#8 Zaczynasz tyć

Dieta bezmięsna potrafi być bardzo kaloryczna. Uważaj na węglowodany, cukier i wysoko przetworzone produkty.

#9 Ratujesz się gotowcami

Bez pasji do gotowania może być naprawdę ciężko. Wegetariańskie i wegańskie dania kupione w sklepie czasami okazują się zupełnie bezwartościowe.

bezsenność

#10 Cały czas odczuwasz głód

Białko roślinne przyswajane jest przez organizm w trochę inny sposób niż zwierzęce. Dieta musi być zbilansowana.

#11 Miewasz wahania hormonalne

Czasami po prostu to czujesz, a kiedy indziej świadczą o tym wyniki badań. Przyczyną może być nadmiar soi w diecie.

#12 Tracisz włosy

To najlepszy dowód, że dzieje się coś bardzo niedobrego. Widocznie nie dostarczasz organizmowi odpowiedniej ilości witamin i mikroelementów.

#13 Masz problemy ze snem

Nieodpowiednia dieta może być jedną z głównych przyczyn. A konkretnie niedobór wapnia, który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania.

Zobacz również: Jedz codziennie to warzywo i zobacz, co stanie się z Twoim ciałem

Polecane wideo

Na jej widok ludzie zostają weganami. Pokazała, co zrobiła z nią dieta roślinna
Na jej widok ludzie zostają weganami. Pokazała, co zrobiła z nią dieta roślinna - zdjęcie 1

Komentarze (8)

Ocena: 4 / 5
gość (Ocena: 5) 08.06.2020 11:55
ja nie jem mięsa już od dawna i często byłam zmęczona, ale pomogło medere anti aging tiny.pl/795h9 baardzo dodało mi energii i łatwiej mi się skoncentrować, a mięsa nie tknęłam :D
odpowiedz
gość (Ocena: 1) 01.06.2020 12:32
Propaganda. Artykuł sponsorowany przez rzeźnika?
odpowiedz
gość (Ocena: 5) 31.05.2020 12:50
Myślę, że we wszystkim jest umiar, balans i słuchanie własnego organizmu. Ja po niektórych potrawach tez czułam sie gorzej gdy z nimi przesadzalam. Droga ekperymentow w koncu zauwazylam, ze najlepiej sluzy mi ograniczenie nabialu do prawie minimum i jedzenie miesa 4/5 razy w tygodniu. Poza tym staram sie jesc duzo warzyw i owocow. Kazdy jest inny, trzeba probowac by wiedziec co dla nas najlepsze.
odpowiedz
gość (Ocena: 1) 31.05.2020 11:01
Nieprawdopodobne że tak bzdurny i tendencyjny tekst ukazuje się w XXIwieku :o
odpowiedz
Paulina (Ocena: 5) 30.05.2020 19:55
Ja od niedawna testuje sobie dietę wegetariańską. Zamówiłam sobie na catering dietetyczny warszawski dzień i byłam zachwycona! Smaczne bardzo.
odpowiedz

Polecane dla Ciebie