Na ratunek tarczycy: jak za pomocą diety złagodzić objawy choroby Hashimoto?

Zdrowa i zbilansowana dieta to klucz do zdrowia, nie tylko profilaktycznie, ale także wtedy, gdy już chorujemy. Wiele schorzeń wymaga od nas zmiany nawyków żywieniowych, co zwykle nie należy do najprostszych zadań – trudno bowiem oduczyć się codziennych zwyczajów i zastąpić je innymi, nowymi, często bardzo odległymi od dotychczasowych.

Wiele porad, które słyszymy od lekarzy czy dietetyków na początku tej ścieżki może wydawać się przytłaczające i zniechęcające – często przeraża nas wizja zrezygnowania z ulubionych składników czy dodawania do diety takich, z którymi dotąd nie mieliśmy do czynienia. Na szczęście nie musimy radzić sobie z tym sami – z pomocą przychodzą firmy oferujące specjalistyczne diety pudełkowe, takie jak GoodieFoodie.

Pudełka na ratunek tarczycy

GoodieFoodie oferuje aż 9 różnych diet, w tym także dietę przeznaczoną dla osób zmagających się z Hashimoto – autoimmunologiczną chorobą tarczycy. Już w 2011 roku dane statystyczne potwierdzały, że na Hashimoto w Polsce choruje ponad milion osób. Od tego czasu liczby te znacząco wzrosły, ale i tak warto podkreślić, że diagnostyka tego schorzenia w dalszym ciągu pozostawia wiele do życzenia.

Bezsenność, depresja, poczucie zmęczenia, przyrost masy ciała, bóle mięśni i stawów, uczucie wychłodzenia organizmu, wypadające włosy – to tylko niektóre, choć najbardziej znaczące, z listy objawów występujących przy Hashimoto. Ich zróżnicowanie i niejednoznaczność często wprowadzają w błąd lekarzy lub są bagatelizowane przez samych chorujących. Diagnostyka choroby również jest dość skomplikowana, dlatego jeśli zauważyliście u siebie wymienione wyżej objawy, warto wybrać się do endokrynologa specjalizującego się w Hashimoto. 

Dieta przy Hashimoto

Hashimoto można łagodzić poprzez odpowiednie żywienie. Co to znaczy? Dieta przy Hashimoto powinna być oparta o produkty o niskim i średnim indeksie glikemicznym, a także być bogata w magnez, cynk, selen, żelazo, jod, wapń oraz kwasy tłuszczowe Omega-3. W posiłkach nie powinno zabraknąć wysokiej jakości ryb, zdrowych tłuszczy, większości warzyw, kasz i pełnych zbóż, wolnowybiegowych jajek czy chudego mięsa. Unikać natomiast należy produktów wysoko przetworzonych, soi, nabiału, czerwonego mięsa, większości roślin strączkowych czy cukru. \

Fot. materiały prasowe

Wszystkie diety GoodieFoodie, w tym i dieta Hashimoto, są naturalnie bezglutenowe, czyli nie zawierają zbóż takich jak pszenica, żyto i jęczmień. Warto jednak pamiętać, że w potrawach mogą się pojawiać śladowe ilości glutenu, dlatego dieta nie jest odpowiednia dla osób chorujących na celiakię. Według filozofii GoodieFoodie zdrowa i lekkostrawna dieta powinna opierać się o ciepłe, gotowane i pieczone potrawy. Dlatego właśnie jednym z najważniejszych posiłków w diecie Hashimoto jest codzienna, pożywna zupa.

0

odżywianie

Jedz codziennie to warzywo i zobacz, co stanie się z Twoim ciałem. Będziesz zachwycona

Co oprócz diety?

Osoby zmagające się z Hashimoto powinny szczególnie zadbać o dobrą kondycję psychiczną i fizyczną. Szczególne znaczenie w walce z chorobą ma redukcja stresu, dlatego warto znaleźć codziennie czas na odpoczynek i rozwój duchowy. Aktywność fizyczna, nawet w łagodnej formie takiej jak spacery czy uprawianie jogi, pomoże zredukować poziom stresu, ale też poprawi metabolizm i dotleni organizm. 

Coś dla każdego

Catering dietetyczny to doskonałe rozwiązanie dla osób zabieganych, nie mających czasu na gotowanie zdrowych, zróżnicowanych posiłków. Codzienna dostawa odpowiednio zbilansowanych zestawów bezpośrednio pod drzwi ułatwi przestrzeganie właściwych nawyków żywieniowych.

GoodieFoodie działa na terenie 20 miast w całej Polsce. W ofercie znaleźć można diety skierowane także dla osób chcących zredukować wagę, poprawić swoje nawyki żywieniowe, sportowców czy też dla przyszłych lub świeżo upieczonych mam. Wiele z diet dostępnych jest w wersji wegetariańskiej lub w wersji wege+ryby. Zróżnicowana oferta, także pod względem kaloryczności, sprawi, że każdy znajdzie tu coś dla siebie.

Do końca czerwca 2020 z hasłem GOODIE2020 wszystkie diety GoodieFoodie zamawiać można z 5% rabatem. Jeśli chcecie zadbać o swoje zdrowie, a przy okazji zaoszczędzić sporo czasu, który dotąd spędzaliście w kuchni, to koniecznie zajrzyjcie na stronę www.goodiefoodie.pl żeby dowiedzieć się więcej!

Materiał promocyjny