Każda z nas chciałaby móc zatrzymać czas, a wraz z nim piękną cerę i promienny wygląd na lata. Jako, że wszystko zaczyna się w naszym wnętrzu, możemy pomyśleć o naszej diecie, jako magicznym źródle odmładzania. Bo to naprawdę działa, a nawet jest udowodnione naukowo.
Istnieją specjalne produkty, które oprócz tego, że są zdrowe i dodają nam na co dzień energii, pozwalając zatrzymać procesy starzenia. Jeżeli jesteś ich fanką, to bardzo miła informacja, a jeśli nigdy ich nie kupujesz, najwyższy czas, aby znalazły się w Twojej lodówce.
Zobacz również: 12 rzeczy, które jedzą właścicielki najpiękniejszych włosów
Obniża ciśnienie krwi i ma silne działanie przeciwzapalne, jak tłumaczy dietetyczka Franziska Spritzler. Dzięki oliwie z oliwek z pierwszego tłoczenia możemy zapobiec wielu chorobom wieku starczego, ponieważ jest to jeden z najzdrowszych tłuszczów! Może być skuteczna nawet w walce z nowotworami. Jeśli dodasz ją do kąpieli, Twoja skóra odżywi się i nabierze niesamowitego, naturalnego blasku i stanie się elastyczna. Co więcej, zmniejszysz ryzyko przebarwień.
Ma wysokie stężenie przeciwutleniaczy, które mogą chronić przed wolnymi rodnikami, a do tego zmniejszają ryzyko rozwinięcia się cukrzycy, stanów zapalnych i chorób serca. Polifenole mogą również pomóc chronić kolagen, główne białko w skórze. Może to zmniejszyć, a nawet częściowo odwrócić niektóre oznaki starzenia się
- wyjaśnia ekspertka.
Dieta powinna być bogata w tłuste ryby, ponieważ chronią nas przed stanami zapalnymi i uszkodzeniami podczas ekspozycji na promienie słoneczne. Łosoś ma jeszcze dodatkowy składnik, który wspomaga zachowanie młodej skóry. Wszystko dzięki przeciwutleniaczowi, który odpowiada za jego różowy odcień. Znacznie poprawia elastyczność i nawilżenie skóry, jak pokazują badania.
To chyba najprzyjemniejszy element z całej listy. Właśnie ciemna czekolada ma lepszy profil przeciwutleniający niż promowane jagody acai czy żurawina.
Powinny stanowić fundament naszej diety, gdyż przez ich różnorodność dostarczamy organizmowi wszelkich składników odżywczych. Wpływają one zbawiennie na skórę i odżywiają organizm od wewnątrz. Produkty bogate w beta-karoten dodatkowo poprawią wygląd Twojej cery, która będzie sprawiała wrażenie, jakby była lekko muśnięta słońcem.
Wiele warzyw ma również wysoką zawartość karotenoidów, takich jak beta-karoten. Mogą one chronić przed promieniowaniem słonecznym i wolnymi rodnikami, które mogą prowadzić do starzenia się skóry
- podkreśla dietetyczka.
Jak pokazują badania, kobiety, które spożywały siemię lniane lub olej lniany przez 12 tygodni, miały gładszą i lepiej nawilżoną skórę. Ten niepozorny produkt ma niesamowite właściwości zdrowotne.
To jeden z najzdrowszych owoców, choć może nie aż tak popularny w Polsce. Jego aktywność przeciwutleniająca przewyższa nawet zieloną herbatę.
To źródło zdrowych tłuszczów, błonnika, witamin oraz minerałów. Włączenie go do codziennej diety może obfitować w wiele korzyści zdrowotnych oraz... odmłodzenie. Możesz używać go nawet zamiast masła.
Bogate w likopen, czyli rodzaj karotenoidu, zmniejszają ryzyko chorób serca, udaru czy raka prostaty. Mogą ochronić skórę przed szkodliwym promieniowaniem słonecznym. Gotując je razem ze zdrowymi tłuszczami, jak np. wspomniana oliwa, zwiększysz wchłanianie substancji odżywczych do organizmu.
Na koniec warto pamiętać o zbawiennym działaniu na nasze zdrowie niektórych przypraw. Zawierają one bowiem związki roślinne, które odmładzają nasz organizm, a nie tylko dobrze smakują. Należy do nich cynamon, który zwiększa produkcję kolagenu i tym samym uelastycznia i ujędrnia skórę. Papryka chili natomiast zmniejsza zmiany skórne związane z wiekiem, dzięki kapsaicynie. Z kolei zawarty w imbirze gingerol ma działanie przeciwzapalne i zapobiega plamom starczym, które mogą pojawić się po opalaniu.
Zobacz również: 12 rzeczy, które jedzą smukłe dziewczyny. Opuchlizna i wzdęcia im nie grożą
Źródło: msn.com
Ta strona używa plików cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie.
Więcej szczegółów w naszej