TREAT: Naprawdę skuteczna dieta, której nie będziesz chciała po chwili porzucić

Koniec męczarni!
TREAT: Naprawdę skuteczna dieta, której nie będziesz chciała po chwili porzucić
Fot. Unsplash
03.02.2020

Podejmowane przez nas postanowienia noworoczne są zazwyczaj bardzo ambitne i zakładają zmianę na lepsze. Chcemy rzucić palenie, ograniczyć alkohol, schudnąć, zadbać o kondycję, więcej czytać i można tak jeszcze długo wymieniać. Niektórym rzeczywiście się to udaje, ale w większości przypadków ten ambitny plan powraca co roku.

Zobacz również: Napisała, co tak naprawdę myśli o dietach i ćwiczeniach. Przyklasnęły jej tysiące kobiet

Badania wykazują, że już w trzecim tygodniu stycznia mało kto pamięta o swoim zobowiązaniu. Wracamy do starych przyzwyczajeń i udajemy, że tak miało być. Siłownie pustoszeją, a lodówki wypełniają się niezdrowymi i kalorycznymi produktami. Na szczęście nic straconego, bo zawsze możemy powrócić na dobrą drogę.

Dietetyczka cytowana przez portal „The Sun” podzieliła się bardzo praktyczną i podobno skuteczną radą.

Terri Ann Nunns jest zwolenniczką diety w stylu „treat”, która ma jedną podstawową przewagę nad rygorystycznym jadłospisem - dopuszcza uwielbiane przez nas smakołyki. Niektórzy stwierdzą w tym momencie, że to mija się z celem, bo od pysznych przekąsek jeszcze nikomu nie udało się schudnąć. Ona jest zupełnie innego zdania.

Wydaje się to całkowicie nielogiczne, ale pozwalanie sobie na małe słabości może być najbardziej skuteczną metodą zrzucania zbędnych kilogramów. Zdecydowanie bardziej, niż dieta oparta wyłącznie na zakazach

- tłumaczy ekspertka. W czym tkwi sekret?

Według dietetyczki restrykcyjne podejście do żywienia pozwala schudnąć dużo i szybko, ale nie na dłuższą metę. Prędzej czy później odezwą się nasze dawne przyzwyczajenia, a wtedy trudno będzie się powstrzymać. Zachwyceni pozytywnymi efektami pozwalamy sobie na kolejne ustępstwa i kończymy z efektem jojo.

Zobacz również: Te 3 życiowe wydarzenia sprawią, że na pewno przytyjesz. To wręcz nieuniknione

Pozwalanie sobie na niewielkie przysmaki każdego dnia ułatwia panowanie nad naszymi pragnieniami. W dłuższej perspektywie dieta okazuje się skuteczniejsza. Chyba nikt nie jest gotowy na to, by zrezygnować z czekolady czy ciastek do końca życia

- przekonuje. Ale to nie oznacza opychania się łakociami. Chodzi tylko o jeden niewielki przysmak dziennie, którego wartość odżywcza nie przekracza 150 kalorii. Może to być właśnie odrobina czekolady, małe ciastko, żelki czy owoce.

Jej zdaniem takie rozwiązanie sprawdza się zdecydowanie bardziej, niż tzw. cheat day, kiedy zapominamy o diecie na cały dzień. Lepiej grzeszyć systematycznie, ale na mniejszą skalę.

Zobacz również: Na diecie 5 kęsów chudnie się nawet 7 kg tygodniowo. W czym tkwi jej sekret?

Polecane wideo

Ta dziewczyna stosowała dietę ketogeniczną. Pokazała, co się z nią stało
Ta dziewczyna stosowała dietę ketogeniczną. Pokazała, co się z nią stało - zdjęcie 1

Komentarze (5)

Ocena: 5 / 5
Zuza (Ocena: 5) 11.02.2020 11:17
U mnie w cateringu, w diecie przewidziane są słodkie desery;) Jestem zachwycona bo są pyszne, a jednak zdrowe i bez chemicznego składu ;) Zamawiam z https://dietly.pl/catering-dietetyczny-firma/befitcatering i polecam bo smak 10/10!!
odpowiedz
gość (Ocena: 5) 10.02.2020 20:09
Ja od dłuższego czasu korzystam z Fitness Cateringu, fajnie zróżnicowane posiłki, można sobie mieszać diety co jest bardzo fajne w połączeniu z treningami :)
odpowiedz
Żaneta (Ocena: 5) 10.02.2020 09:37
U mnie jedyny skuteczny sposób na odchudzanie to catering dietetyczny ;) Zamawiam pudełka z porównywarki https://dietly.pl, mogę sobie tam sprawdzać opinie cateringów, sprawdzać menu i zmieniać kaloryczność oraz miejsce dostaw, w miarę potrzeb. Bardzo wygodnie i przy pracy w biegu bardzo się sprawdza; )
odpowiedz
Milena (Ocena: 5) 09.02.2020 14:02
Ja jestem wielką fanką diet pudełkowych. Przede wszystkim dlatego, że nienawidzę gotować i są naprawdę skuteczne. Zamówiłam sobie jakiś czas temu catering dietetyczny warszawski dzień i jestem z niego bardzo zadowolona. Jest pyszny.
odpowiedz
gość (Ocena: 5) 03.02.2020 09:15
wyobrażałam sobie zawsze że sama dieta da mi dobry efekt. Nie szło jednak. Zaryzykowałam i zamówiłam figurena. W diecie NIC nie zmieniałam. figurena zrobiła swoje i zaczęłam dopiero chudnąć. Teraz jestem lżejsza o 13kg. Tak, figurena działa.
odpowiedz

Polecane dla Ciebie