Detoks organizmu? Jedz te 6 rzeczy, a oczyści się sam

Kiedy myślimy o detoksie, pierwsze co przychodzi nam na myśl to ścisły post albo dieta sokowa, w ramach której parę razy dziennie można pić tylko mikstury ze świeżych warzyw, owoców oraz przypraw. Dla wielu osób, które chciałyby oczyścić swój organizm z toksyn takie rozwiązanie jest zdecydowanie zbyt drastyczne, a głodówka albo dieta oparta na sokach często kończy się bólami głowy, brakiem energii, ogólnym rozdrażnieniem i osłabieniem, a nawet przypadkami utraty przytomności. 

Zobacz również: Detoks sokowy - co warto o nim wiedzieć?

A przecież istnieją inne sposoby na to, aby oczyścić organizm – i wcale nie trzeba przechodzić tego procesu w bólach. Istnieją takie produkty spożywcze, które są naturalnymi “oczyszczaczami” naszego organizmu, pomagają mu pozbyć się szkodliwych toksyn, a poza tym mają szereg innych dobroczynnych właściwości. Wystarczy, że dodasz je do swojej codziennej diety i będziesz regularnie je spożywać, a twoje ciało od razu zacznie lepiej funkcjonować. 

#1: Czosnek 

Czosnek sprawdza się idealnie w kuchni nie tylko jako wyjątkowo aromatyczna przyprawa, która polepsza smak wielu potraw. Ma też właściwości antywirusowe i antyoksydacyjne. Spożywanie czosnku stymuluje wątrobę do wytwarzania enzymów detoksykacyjnych, które pełnią istotną rolę w procesie pozbywania się toksyn z systemu trawiennego. 

#2: Zielona herbata  

Zielona herbata jest nie tylko dobra w smaku, ale też zalicza się do grupy naturalnych antyoksydantów, więc warto pić ją regularnie. Magiczne właściwości tej herbaty biorą się z obecnych w jej składzie katechin, czyli naturalnych substancji czynnych odpowiedzialnych za neutralizowanie wolnych rodników oraz usuwanie z organizmu metali ciężkich. Ale detoks to nie wszystko - katechiny opóźniają także procesy starzenia! 

Fot. Unsplash.com

#3: Imbir 

Jesienią olbrzymie wzięcie mają wszelkie potrawy i napoje z dodatkiem imbiru, ale zdecydowanie warto spożywać go przez cały rok. To naturalny “oczyszczacz” wątroby, a na dodatek ma właściwości przeciwzapalne i pomaga łagodzić zaburzenia trawienne. W chłodniejsze dni warto zastąpić poranną kawę napojem na bazie gorącej wody, soku z cytryny, miodu i plasterków imbiru. Jest nie tylko pyszny, ale do tego wzmocni twoją odporność. 

#4: Kapusta 

Kapusta ma w swoim składzie mnóstwo składników odżywczych oraz błonnika, który odgrywa ważną rolę w procesie trawiennym. Poza tym jest to naturalny środek moczopędny i wydobywa nadmiar płynów z organizmu. Dodatkowa zaleta tego warzywa to fakt, że kapusta ma wyjątkowo mało kalorii i tłuszczów, więc można ją spożywać bez troski o przybranie na wadze.  

1

odżywianie

Czego nie jeść przed wejściem do wody? Tego lepiej unikaj

#5: Woda 

Ze wszystkich stron jesteśmy zachęcani do tego, aby pamiętać o piciu wody. Niektórzy przekonują, że dziennie powinno się wypijać jej aż 2 litry. Zdania na ten temat są podzielone, ale jedno jest pewne – woda nawadnia nasz organizm i wypłukuje z niego toksyny. Ma zbawienny wpływ na nerki i wątrobę, czyli te narządy, które mają za zadanie oczyszczać nasz organizm. Ponadto picie odpowiedniej ilości wody pomaga utrzymywać regularne funkcje jelit. 

Fot. Unsplash.com

#6: Soczewica 

Soczewica nie zalicza się do grona popularnych roślin strączkowych w naszym kraju, a to wielka szkoda! To naturalny booster dla organizmu, co oznacza, że dodaje mu energii. Do tego soczewica jest bogata w błonnik, a uboga w kalorie, więc nie powinniśmy sobie jej odmawiać. To też świetne źródło białka i pomaga regulować poziom cukru we krwi. Można dodawać ją do sałatek i zup, żeby je zagęścić i poprawić ich smak. 

Zobacz również: Weganka przypadkiem zjadła kawałek kiełbasy. „Zatrułam swoje ciało na całe życie!”