Zgadniesz, co ma więcej kalorii? Odpowiedź może Cię zaskoczyć

Jeżeli ktoś zapyta Cię, jakie produkty mają najwięcej kalorii, na pewno wymienisz słodycze, fast foody, napoje gazowane. Generalnie wszystko, co jest słodkie albo tłuste kojarzy nam się z kalorycznością. Aby pokazać kaloryczność poszczególnych produktów, założyciele programu żywieniowego Equalution zilustrowali to na prostych wykresach, a wyniki naprawdę szokują.

Zobacz też: Czy piwo bezalkoholowe jest zdrowe?

Na jednym z wykresów porównano kaloryczność kawałka sernika oraz trzech pełnych posiłków. Zgadliście, co ma więcej kalorii?

 

 

 

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Wykres wyraźnie pokazuje, że kawałek sernika ma tyle samo tj. 900 cal, co posiłki na pół dnia. Czy zdawaliśmy sobie z tego sprawę? Myślę, że większość z nas zdecydowanie nie. Specjaliści podkreślają, że organizm nie rozpoznaje jedzenia jako dobrego lub złego, zamiast tego jest ono postrzegane jako białko, tłuszcze i węglowodany. Jeśli, więc chcesz schudnąć, specjaliści ds. żywienia radzą, aby zwracać szczególną uwagę, na to co jemy, aby ciężka praca na siłowni nie szła na marne.

 

 

 

 

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Eksperci radzą, aby nauczyć się rozporządzać kaloriami jak pieniędzmi w banku. Nie ma sensu w całotygodniowym ograniczaniu się, aby w weekend spożyć nawet 3 razy więcej kalorii. Niezależnie od tego, czy jest to sernik, alkohol czy czekolada, kluczem jest utrzymanie bardziej zrównoważonej diety przez cały tydzień i nie nadrabianie "zaległości" w weekend.

 

 

 

 

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Czego potrzebuje twoje ciało: 
Nasze ciało opiera się na trzech podstawowych elementach niezbędnych do życia i prawidłowego funkcjonowania: 
1. Makroskładniki odżywcze: składniki odżywcze, których potrzebujemy w dużych ilościach do przeżycia - białko, węglowodany i tłuszcze - dostarczające energię dla naszego organizmu w postaci kalorii
2. Woda: podstawa przetrwania i metabolizmu. 
3. Mikroelementy: składniki odżywcze potrzebne w małych ilościach do przeżycia. Są to witaminy i minerały - przede wszystkim błonnik.

Jesteście zdziwieni kalorycznością powyższych produktów?

Zobacz też: 8 niepozornych produktów, które tuczą