Koktajle owocowo-warzywne to żadna nowość. Są łatwe do przygotowania, możesz zabrać je do pracy czy na siłownie, a ich smak i właściwości sprawiają, że są nieocenione. Kiedy pogoda za oknem nie sprzyja, a Ty czujesz się zmęczona i bez energii, warto sięgnąć po koktajle, które dodadzą trochę powera.
Zobacz też: Przepis na pizzę, od której się chudnie!
Koktajle, które dodają energii
Szpinakowo-jabłkowyfot. unsplash.com
Szpinak w połączeniu z jabłkiem to solidna dawka mikro i makroelementów. Wypity rano szybko postawi Cię na nogi, a jego regularne spożywanie wpływa na poprawę wyglądu skóry.
Do przygotowania koktajlu potrzebujesz:
- garść świeżego szpinaku baby (może być też mrożony)
- kiełki luceryny i rzeżuchy
- sok z jednej cytryny
- jabłko
- łyżka miodu
- 6 daktyli
- trochę wiórek kokosowych
- 130 ml wody
Porzeczkowy
fot. unsplash.com
Czarna porzeczka doskonała jest na odporność, a jej właściwości pomagają walczyć z wiosennym przesileniem i sennością.
Do przygotowania koktajlu potrzebujesz:
- 200 ml mleka roślinnego
- 100 g czarnych porzeczek
- 100 g truskawek
- łyżka miodu
Karotenowy
fot. unsplash.com
Koktajl z marchwi, pomarańczy i ananasa to zastrzyk energii na cały dzień.
Do przygotowania koktajlu potrzebujesz:
- 4 krążki ananasa z puszki
- 2 ugotowane marchewki
- 1 pomarańczy
- łyżeczka oleju lnianego
Truskawkowo-miodowy
fot. unsplash.com
Już niedługo pełną parą rozpocznie się sezon na truskawki, dlatego warto to wykorzystać do przyrządzenia pysznych smoothie. Koktajl z truskawek gasi pragnienie, zaspokaja głód i dostarcza zbawiennej dawki glukozy.
Do przygotowania koktajlu potrzebujesz:
- 250 g truskawek
- 250 ml jogurtu naturalnego
- 1 łyżeczka miodu
- skruszony lód
Buraczanyfot. unsplash.com
Burak to prawdziwa bomba witaminowa, tak słabo doceniana w polskiej kuchni. Sok z buraka zapobiega złemu samopoczuciu oraz stanom depresyjnym.
Do przygotowania koktajlu potrzebujesz:
- 2 ugotowane buraki
- 1 banana
- odrobinę soku z cytryny
- szczypta kurkumy
- szczypta pieprzu cayenne
- 100 ml mleka roślinnego
Zobacz też: 6 produktów, przez które rosną Twoje pośladki