Nie masz energii? Wypróbuj tych 5 pełnowartościowych koktajli

Postawią Cię na nogi!
Nie masz energii? Wypróbuj tych 5 pełnowartościowych koktajli
fot. unsplash
29.05.2019

Koktajle owocowo-warzywne to żadna nowość. Są łatwe do przygotowania, możesz zabrać je do pracy czy na siłownie, a ich smak i właściwości sprawiają, że są nieocenione. Kiedy pogoda za oknem nie sprzyja, a Ty czujesz się zmęczona i bez energii, warto sięgnąć po koktajle, które dodadzą trochę powera. 

Zobacz też: Przepis na pizzę, od której się chudnie!

Koktajle, które dodają energii

Szpinakowo-jabłkowyfot. unsplash.com

Szpinak w połączeniu z jabłkiem to solidna dawka mikro i makroelementów. Wypity rano szybko postawi Cię na nogi, a jego regularne spożywanie wpływa na poprawę wyglądu skóry.

Do przygotowania koktajlu potrzebujesz:

- garść świeżego szpinaku baby (może być też mrożony)

- kiełki luceryny i rzeżuchy

- sok z jednej cytryny

- jabłko

- łyżka miodu

- 6 daktyli

- trochę wiórek kokosowych

- 130 ml wody

Porzeczkowy

fot. unsplash.com

Czarna porzeczka doskonała jest na odporność, a jej właściwości pomagają walczyć z wiosennym przesileniem i sennością.

Do przygotowania koktajlu potrzebujesz:

- 200 ml mleka roślinnego

- 100 g czarnych porzeczek

- 100 g truskawek

- łyżka miodu

Karotenowy

fot. unsplash.com

Koktajl z marchwi, pomarańczy i ananasa to zastrzyk energii na cały dzień. 

Do przygotowania koktajlu potrzebujesz:

- 4 krążki ananasa z puszki

- 2 ugotowane marchewki

- 1 pomarańczy

- łyżeczka oleju lnianego

Truskawkowo-miodowy

fot. unsplash.com

Już niedługo pełną parą rozpocznie się sezon na truskawki, dlatego warto to wykorzystać do przyrządzenia pysznych smoothie. Koktajl z truskawek gasi pragnienie, zaspokaja głód i dostarcza zbawiennej dawki glukozy.

Do przygotowania koktajlu potrzebujesz: 

- 250 g truskawek

- 250 ml jogurtu naturalnego

- 1 łyżeczka miodu

- skruszony lód

Buraczanyfot. unsplash.com

Burak to prawdziwa bomba witaminowa, tak słabo doceniana w polskiej kuchni. Sok z buraka zapobiega złemu samopoczuciu oraz stanom depresyjnym.

Do przygotowania koktajlu potrzebujesz:

- 2 ugotowane buraki

- 1 banana

- odrobinę soku z cytryny

- szczypta kurkumy

- szczypta pieprzu cayenne

- 100 ml mleka roślinnego

Zobacz też: 6 produktów, przez które rosną Twoje pośladki

Polecane wideo

Komentarze (1)

Ocena: 5 / 5
gość (Ocena: 5) 30.05.2019 14:42
Jeżeli rozpoczynasz kuracje odchudzającą żeby zdążyć do lata z figurą to zastosuj razem z dietą slimcea a efekty Cię zaskoczą. Sama schudłam w ten sposób w 3 miesiące z całej nadwagi.
odpowiedz

Polecane dla Ciebie