Nie chcesz przytyć podczas świąt? Trzymaj się tych kilku sprawdzonych zasad

Są naprawdę bardzo skuteczne.
Nie chcesz przytyć podczas świąt? Trzymaj się tych kilku sprawdzonych zasad
fot. unsplash
18.04.2019

Święta to czas spotkań z rodziną oraz pogaduchy przy stole. Jak to bywa w polskich domach, stoły uginają się pod ilością jedzenia, a my nie jesteśmy w stanie odmówić pysznej babki czy jajek z majonezem. Ba! W końcu jaja to symbol Świąt Wielkanocnych. Jak zatem po tym całym obżarstwie nie wrócić ze świąt z dodatkowymi kilogramami? Istnieje kilka sprawdzonych zasad, które pomogą ci zachować sylwetkę!

Fot. unsplash

Zobacz też: 5 prostych sposobów na jedzenie większej ilości warzyw i owoców

Nakładaj sobie małe porcje

Na pewno zechcesz skosztować większości potraw, w których przygotowanie gospodarze włożyli mnóstwo serca. Wiadomo, że wszystko co znajduje się na twoim talerzu powinno zniknąć. Po pierwsze nie marnujemy jedzenia. Po drugie niekulturalnie jest zostawiać cokolwiek na talerzu. I w końcu po trzecie, mniejsze porcje i częstsze jedzenie jest zdrowsze dla twojego organizmu i sylwetki.

 

Unikaj napojów gazowanych

Chyba lepiej jest zjeść smaczne jajko niż wypić szklankę napoju gazowanego? :) Napoje gazowane to źródła pustych kalorii, mają dużo cukru i barwników. Dlatego zastąp je wodą z cytryną, domowym kompotem, czy zieloną herbatą. 

 

Unikaj pieczywa

Białe pieczywo nie jest najlepszym wyborem. Ubogie jest w błonnik, witaminy i minerały. Jeżeli już chcesz zjeść kromkę chleba, sięgnij po ten ciemny.

Zobacz też: O której godzinie jeść ostatni posiłek? Jeśli sądzisz, że o 18:00, jesteś w błędzie

Pij dużo wody

Woda oczyszcza organizm i wspomaga trawienie. Nie zapominaj o jej piciu w ciągu świąt. Najlepszym sposobem jest wypicie szklanki wody przed posiłkiem ok. 20-30 min, co sprawia, że czujemy się bardziej pełni. W efekcie, więc mniej zjemy. 

 

Rusz się

Spacer po obiedzie, gry w ogrodzie, czy przejażdżka rowerem to świetny sposób na spędzenie czasu z rodziną. Nie siedź cały czas przy stole, bo to służy podjadaniu! 

 

Lekki posiłek przed snem

Jeżeli już chcesz zjeść pyszne ciacho, zrób to w ciągu dnia. Wieczorem sięgnij po lekki posiłek i zaparz kubek mięty, która pobudzi trawienie.

 

Jeżeli będziesz trzymała się tych kilku zasad, nie doprowadzisz do sytuacji w której będziesz czuła się ciężko. Twoja sylwetka również ci za to podziękuję.

 

Zobacz też : Jak schudnąć z brzucha?

10 niezwykłych kobiet, które przestały się starzeć w wieku 20 lat
10 niezwykłych kobiet, które przestały się starzeć w wieku 20 lat - zdjęcie 1

Polecane wideo

Komentarze (2)

Ocena: 5 / 5
Ela (Ocena: 5) 19.04.2019 14:01
ja cały czas korzystam z cateringu dietetycznego Tummy Heaven dzięki czemu mam boską figurę, a jak trochę od świąt zgrzeszę przy stole to przecież nic się nie stanie i tak po świetach zaraz wrócę do zdrowych pudełeczek z jedzonkiem :)
odpowiedz
gość (Ocena: 5) 18.04.2019 12:41
Nie mam zamiaru się przejadać za mocno na święta, wszystkiego po trochu poprubuję i po każdym posiłku będę pić szkalnkę cisowianki z cytryną jak będzie ładna pogoda to z rodzinką na spacer pójdziemy
odpowiedz

Polecane dla Ciebie