Ta dieta sprawi Ci przyjemność: możesz jeść czekoladę, pić czerwone wino oraz kawę

Pogoń za zdrowiem i ładną sylwetką nie zawsze oznacza wyrzeczenia.
Ta dieta sprawi Ci przyjemność: możesz jeść czekoladę, pić czerwone wino oraz kawę
Fot. Unsplash
13.02.2019

Gdy słyszymy słowo „dieta”, często mimowolnie się krzywimy. Na myśl od razu przychodzą nam głodówki, warzywa, owoce, ziołowe napary, zakaz jedzenia słodyczy i innych niezdrowych przysmaków. Podsumowując – nic przyjemnego. Tymczasem okazuje się, że dieta może być… bardzo smaczna.

O której godzinie jeść ostatni posiłek? Jeśli sądzisz, że o 18:00, jesteś w błędzie

Na serwisie kobieta.pl, czytamy, że spożywanie gorzkiej czekolady, czerwonego wina i kawy nie tylko wydłuża życie, ale również zapobiega niektórym chorobom. Wskazują na to najnowsze badania specjalistów z SGGW. Przeprowadzili je na grupie 70 tys. osób (kobiet i mężczyzn). Analiza trwała aż 16 lat. Dotyczyła sposobów odżywiania się tych ludzi oraz długości ich życia. Jeden z najbardziej istotnych wniosków, jaki powstał na skutek badania, jest następujący: zarówno czerwone wino, jak i gorzka czekolada wykazują działanie przeciwzapalne, podaje kobieta.pl. Gorzka czekolada ze względu na to, że jest źródłem cynku i magnezu, natomiast czerwone wino antyoksydantu – resweratrolu.

Na czym dokładnie polega dieta przeciwzapalna?

Nie tylko czerwone wino i gorzka czekolada, ale także kawa i piwo (wszystko w umiarkowanych ilościach) sprawiają, że ryzyko śmierci z powodu raka czy chorób sercowo-naczyniowych zmniejsza się aż o 20 proc. To dobra wiadomość dla tych wszystkich, którzy cierpią z odmawiania sobie tych przyjemności. Mimo wszystko, nie wolno zapominać o tym, aby nie przesadzać z konsumpcją tych produktów.

Oprócz wyżej wspomnianych produktów, działanie przeciwzapalne wykazują: tłuste ryby, orzechy, zioła, oleje (oliwa z oliwek, lniany, rzepakowy) i przyprawy (kurkuma, ostra papryka, czosnek).

Czego unikać?

Do zapadnięcia na choroby sercowo-naczyniowe przyczyniają się następujące produkty: czerwone mięso, cukier, olej słonecznikowy, palmowy i kokosowy, skrobia kukurydziana, mleko, pieczone ziemniaki, biały ryż, masło, mąka pszenna i ryżowa.

6 bomb kalorycznych, które masz w swojej lodówce

Sama dieta jednak nie wystarczy. Ważna jest odpowiednia ilość snu, brak stresu, aktywność fizyczna i uwarunkowania genetyczne. Poza tym do każdego przypadku trzeba podchodzić indywidualnie.

Wydała ponad 20 tys. zł na idealne piersi. Gdy po zabiegu zdjęła bandaże wybuchła płaczem!
Wydała ponad 20 tys. zł na idealne piersi. Gdy po zabiegu zdjęła bandaże wybuchła płaczem! - zdjęcie 1

Polecane wideo

Komentarze (2)

Ocena: 5 / 5
gość (Ocena: 5) 06.03.2019 08:32
Jak się odchudzasz tak jak ja to proponuje włączyć do kuracji figurena slim, po tym jak włączyłam ten preparat moje odchudzanie znacznie przyśpieszyło
odpowiedz
gość (Ocena: 5) 17.02.2019 19:24
Kawa owszem, ale czarna, lampka wina raz na tydzień, a zamiast napojów cisowianka z cytryną i świeżo wyciskane soki. Czekoladę odstawiłam całkiem, póki nie zrzucę 5 kg a potem tylko gorzka po kawałeczku.
odpowiedz

Polecane dla Ciebie