6 bomb kalorycznych, które masz w swojej lodówce

Panuje moda na zdrowe odżywianie. Ludzie przykładają większą uwagę niż kiedyś do tego, co kupują. Sprawdzają etykiety, stosują zdrowe zamienniki niektórych produktów i uczą się gotować zdrowo.

Warto przyjrzeć się produktom nie tylko pod kątem zdrowotnym, ale także kaloryczności. Które produkty zawierają największą liczbę kalorii? Jeżeli zależy ci na tym, aby schudnąć albo utrzymać stałą wagę, zapoznaj się z poniższą listą.

Sery

Najbardziej kaloryczne są sery żółte i pleśniowe. Jeżeli chodzi o kalorie, mają 300-400 kcal na 100 g. Właśnie dlatego należy uważać, aby nie przesadzać z ilością spożywanego sera. Z drugiej strony lepiej nie eliminować go zupełnie z diety, gdyż zawiera wapń.

Masło

Jest kaloryczne, ponieważ 100 g masła o zawartości 82 proc. tłuszczu zawiera ok. 750 kcal. Jednak podobnie jak w przypadku serów, nie warto rezygnować zupełnie ze spożywania masła. Zawiera ono witaminy (A, E i D) oraz kwas masłowy. Ten ostatni m. in. działa przeciwnowotworowo.

Oleje roślinne

Mieszczą się w przedziale 860-880 kcal na 100 g. Są nie tylko kaloryczne, ale także niezdrowe. Pod względem zdrowotnym lepsze są tłuszcze zwierzęce. Tłuszcze roślinne spożywane w zbyt dużej ilości mogą się przyczynić do powstania nowotworu.

Chipsy

Trudno znaleźć bardziej kaloryczną, a jednocześnie niezdrową przekąskę. Chipsy mieszczą się w przedziale 500-600 kcal na 100 g. Ich spożywanie grozi rozwojem chorób układu krążenia, pojawieniem się nowotworu i powstaniu cukrzycy. Lepiej zupełnie wykluczyć je z diety.

0

odżywianie

Co dobrego zrobią z Twoim ciałem soczyście zielone warzywa i owoce?

Batony

Niektórzy nie wyobrażają sobie dnia bez tej przekąski. Są kaloryczne, a jednocześnie niezdrowe. Zawierają m. in. syrop glukozowo-fruktozowy.

Wieprzowina

Co do tłustego mięsa, pod tym względem najgorsza jest wieprzowina, ale poszczególne części tuszy różnią się od siebie zawartością tłuszczu. Jeżeli chodzi o to, jak wpływa na zdrowie, również wszystko zależy od części tuszy i od tego, jak hodowano świnie.