Oto, ile dokładnie przytyjesz w Święta! To dużo czy mało?

Co roku wszyscy z niecierpliwością wyczekujemy świąt Bożego Narodzenia i chwili, gdy wraz z całą rodziną zasiądziemy do suto zastawionego stołu, by wspólnie zjeść kolację. W naszej polskiej, katolickiej tradycji przyjęło się, że w wigilię przez cały dzień należy pościć. Trudno się więc dziwić, że gdy wreszcie zaczynamy wieczerzę dosłownie rzucamy się na półmiski z daniami.

Zobacz również: 9 sposobów na powrót do figury sprzed świątecznego obżarstwa. Zdążysz schudnąć przed sylwestrem!

Niestety, nie kończy się to dobrze ani dla naszego samopoczucia po kolacji (bóle brzucha i mdłości to powigilijna norma dla wielu Polaków), ani dla naszego wyglądu. Parę godzin szaleństwa przy stole niesie ze sobą poważne konsekwencje. Naukowcy ustalili, ile kalorii przeciętnie spożywamy podczas wigilii Bożego Narodzenia i jak to się przekłada na naszą wagę. Niestety nie są to dobre wiadomości. Okazuje się, że w wigilię zjadamy nawet… 5 tys. kalorii! A pamiętajmy, że Święta trwają parę dni. Z tego powodu po okresie świątecznym jesteśmy ciężsi statystycznie o 3-5 kg.

Fot. iStock

Czy w związku z tym jest możliwe, aby cieszyć się tradycyjnymi polskimi Świętami i nie przytyć tak drastycznie? Okazuje się, że tak. Po pierwsze należy podejść do świętowania racjonalnie. Z początkiem grudnia w wielu miejscach pracy zaczynają pojawiać się świąteczne specjały oraz “śledziki”, czyli wigilijne spotkania dla pracowników. Oczywiście nie trzeba od razu z nich rezygnować, ale warto podejść do nich z umiarem. Świętowanie nie powinno się też przeciągać aż do początku stycznia, co niestety wielu Polaków ma w zwyczaju.

Oprócz tego nie należy zapominać o ruchu. Wystarczy raz na jakiś czas wstać od stołu i urządzić sobie długi spacer na świeżym powietrzu, aby organizm miał szansę poradzić sobie ze skumulowanymi kaloriami. Jednak zdaniem ekspertów najlepsza metoda, by nie przytyć drastycznie przez Święta to… odżywiać się zdrowo i prowadzić aktywny tryb życia przez cały rok. Dzięki temu nasz metabolizm będzie utrzymywać się na wysokim poziomie, a świąteczne kalorie same znikną.

Zobacz również: Jak przetrwać świąteczne obżarstwo? (Zamiast przytyć 5 kg jak co roku, lepiej posłuchaj tych rad!)