„Fit” jedzenie, przez które przytyjesz i zrujnujesz swoje zdrowie. Nie daj się nabrać!

Granola

Popularny zamiennik np. płatków czekoladowych. Wygląda zdrowo, bo często ma w swoim składzie orzechy i owoce. Zapominamy jednak o utwardzanych tłuszczach i ogromnej ilości cukru.

Przekąski bezglutenowe

Za sprawą niektórych celebrytów to białko roślinne cieszy się wyjątkowo złą sławą. Zupełnie niesłusznie, bo glutenu bać powinni się wyłącznie chorzy na celiakię. Ciastka bez dodatku pszenicy mają tyle samo cukru, a z uwagi na zastosowanie innego typu mąki - mogą być bardziej kaloryczne.

Chipsy warzywne

Według niektórych alternatywa dla tych ziemniaczanych. Niestety, większość z nich wcale nie jest suszona. Tu także w grę wchodzi smażenie na głębokim tłuszczu i spora zawartość soli.

Wędlina drobiowa

Zazwyczaj ma w sobie o wiele mniej tłuszczu, niż np. wieprzowina, ale coś za coś. Hodowcy drobiu słyną z tego, że stosują antybiotyki, a gotowe mięso ostrzykują niezidentyfikowanymi substancjami. Jest w nich więcej chemii.

Batony proteinowe

Cieszą się coraz większą popularnością. Są drogie i wyglądają na zdrowsze, więc na pewno są lepsze dla naszego organizmu. Byłoby tak, gdyby nie wszechobecne barwniki, syrop fruktozowy, cukier czy wywołująca wzdęcia soja.

Zobacz również: 7 faktów, po których NA ZAWSZE odechce Ci się czekolady i innych słodkości

Pieczywo ryżowe

Skoro chleb jest zły, a gluten jeszcze gorszy - coraz więcej z nas traktuje ryżowe płatki jako alternatywę dla tradycyjnego pieczywa. I jest w tym sporo prawdy, ale należy unikać wersji smakowych - zwłaszcza tych oblanych czekoladą czy o dziwnym zabarwieniu.

Jogurt owocowy

Nabiał jest zdrowy, owoce też, więc w czym problem? Większość tego typu produktów ma w sobie mnóstwo cukru, więc czasami naprawdę lepiej zjeść batona. Nie wspominając o barwnikach, które mogą być rakotwórcze.

Suszone owoce

Przez wielu traktowane jako najzdrowsza przekąska. Niestety, te produkowane na przemysłową skalę mają w sobie zazwyczaj sporo cukru, a zamiast suszenia - traktuje się je siarczynami.

Nasiona chia

Inaczej mówiąc - szałwii hiszpańskiej. Rzeczywiście są bardzo zdrowe, ale pod warunkiem, że spożywamy je w umiarze. Ich nadmiar może podrażnić układ pokarmowy, podwyższyć poziom cukru we krwi, a nawet wywołać problemy z sercem.

Olej roślinny

Tłoczony na zimno i bez zbędnych dodatków to faktycznie świetna alternatywa dla margaryny czy smalcu. Niestety, te utwardzane mają w sobie sporo tłuszczów trans, które podwyższają cholesterol i zwiększają ryzyko chorób serca.

4

odżywianie

Wychodzisz rano bez śniadania? Mogą czekać Cię niemałe zdrowotne problemy

Mleko sojowe

Bardzo modne i postrzegane jako zdrowsze, niż to prosto od krowy. Warto pamiętać jednak o tym, że soja może niekorzystnie wpływać na naszą gospodarkę hormonalną. Wielu producentów dodaje też sporo cukru.

Wegański burger

Na pierwszy rzut oka wydaje się zdecydowanie lepszym wyborem, niż ten z wołowiną. Niestety, roślinny kotlet ma w sobie zazwyczaj sporo soi, która wywołuje wzdęcia. Do tego najgorszej jakości tłuszcz i mnóstwo soli.

Napoje izotoniczne

Sprzedają się coraz lepiej, bo uchodzą za bardzo zdrowe - wiele z nich ma 0 kalorii i obiecuje poprawę kondycji. Większość ma jednak w składzie sporo cukru lub sztuczne słodziki, a niemal każdy - barwniki, które mogą być rakotwórcze.

Mrożona herbata

Nie ulegaj złudzeniu, że kiedy wybierasz ice tea zamiast coca coli - wyświadczasz swojemu organizmowi wielką przysługę. Tego typu napoje prawie w ogóle nie mają w sobie herbaty. To głównie woda z ogromną ilością cukru.

Olej kokosowy

Według niektórych nie ma nic lepszego do smażenia, bo to zdrowa, roślinna alternatywa. Problem w tym, że zaledwie jedna łyżka tego oleju ma ok. 115 kalorii i nawet 12 gramów tłuszczów nasyconych. Nie nadaje się do codziennej diety.

Zobacz również: 9 przekąsek, które możesz bezkarnie zjeść wieczorem i NIE PRZYTYĆ