Wiele kobiet zjada te 4 produkty na śniadanie. To błąd!

Ty też to dzisiaj zjadłaś?
Wiele kobiet zjada te 4 produkty na śniadanie. To błąd!
Fot. iStock
18.04.2018

Śniadanie to podstawa, ponieważ dzięki niemu zyskujemy niezbędną energię do pracy. Pomijanie go jest dużym błędem. Podobnie jak jedzenie byle czego. Czasami spożywamy też produkty, które co prawda są zdrowe, ale nie zawierają wystarczającej ilości potrzebnych składników. O których mowa?

Zobacz także: Najgorsze błędy, które popełniasz PO POSIŁKU. To przez nie wciąż nie możesz schudnąć!

Soki warzywno-owocowe

Nikt nie zaprzeczy, że są zdrowe i powinnyśmy je pić, ale na śniadanie nie wystarczą. Naszemu organizmowi potrzeba także sporo błonnika i białka. Dlatego portal.abczdrowie.pl proponuje, aby do soku dodać kromkę pełnoziarnistego chleba z wędliną.

Kawa

Picie kawy na pusty żołądek może sprawić, że w żołądku pojawią się wrzody. Poza tym będziesz miała większą ochotę na słodycze. Niektórym jednak trudno zrezygnować z kawy, ponieważ świetnie pobudza. Zamiast niej wypij zieloną herbatę. Odpowiednio przyrządzona wywoła ten sam efekt.

Płatki owsiane

Chociaż są bardzo zdrowe, mogą nam podnieść na jakiś czas poziom cukru we krwi. Dzieje się tak, gdy są zbyt długo gotowane. Gdy potem cukier zaczyna spadać, robimy się senne. Jeżeli jednak dodatkowo zjesz jajko albo serek wiejski, zapobiegniesz senności czytamy na portal.abczdrowie.pl.

Jogurty owocowe

Na tej samej stronie możemy też dowiedzieć się, że spożywając na śniadanie jogurt, należy wybrać naturalny, gdyż pozostałe zawierają sporo cukru. Produkt, który zjesz, powinien też mieć średnią zawartość tłuszczu.
 
 

Komentarze (8)

Ocena: 5 / 5
gość (Ocena: 5) 24.04.2018 18:09
ja tam jem płatki na śniadanie ;)
odpowiedz
inferno (Ocena: 5) 18.04.2018 13:27
Nigdy nie zrozumiem tego, jak można wcinać śniadanie na słodko :P
odpowiedz
gość (Ocena: 5) 18.04.2018 13:18
A ja z kolei zauważyłam, że odkąd jem owsianki na śniadanie, z owocami, orzechami, miodem lub konfitura to moja ochota na słodycze w ciągu dnia jest dużo mniejsza niż jak jem coś innego! Ja mam niski poziom cukru we krwi i dlatego gdybym wyszła z domu bez śniadania to w połowie drogi gdziekolwiek bym zemdlała XDD a zresztą to doskonale rozbudza metabolizm, nie mam kompletnie żadnych problemów z trawieniem i figurę też niczego sobie
odpowiedz
gość (Ocena: 5) 18.04.2018 09:38
Tak naprawdę każdemu co innego służy. Często pomijam śniadania, jem lunch i kolację, po południu jakaś drobna przekąska. Nie trzeba jeść obfitych śniadań czy pięciu posiłków dziennie, by cieszyć się zdrowiem
odpowiedz
gość (Ocena: 5) 18.04.2018 08:58
Akuratnie mit o tym, ze śniadania to najważniejszy posiłek w trakcie dnia to wielka bzdura.
zobacz odpowiedzi (2)

Polecane dla Ciebie

Polecane wideo