Śniadanie to podstawa, ponieważ dzięki niemu zyskujemy niezbędną energię do pracy. Pomijanie go jest dużym błędem. Podobnie jak jedzenie byle czego. Czasami spożywamy też produkty, które co prawda są zdrowe, ale nie zawierają wystarczającej ilości potrzebnych składników. O których mowa?
Zobacz także: Najgorsze błędy, które popełniasz PO POSIŁKU. To przez nie wciąż nie możesz schudnąć!
Nikt nie zaprzeczy, że są zdrowe i powinnyśmy je pić, ale na śniadanie nie wystarczą. Naszemu organizmowi potrzeba także sporo błonnika i białka. Dlatego portal.abczdrowie.pl proponuje, aby do soku dodać kromkę pełnoziarnistego chleba z wędliną.
Picie kawy na pusty żołądek może sprawić, że w żołądku pojawią się wrzody. Poza tym będziesz miała większą ochotę na słodycze. Niektórym jednak trudno zrezygnować z kawy, ponieważ świetnie pobudza. Zamiast niej wypij zieloną herbatę. Odpowiednio przyrządzona wywoła ten sam efekt.
Chociaż są bardzo zdrowe, mogą nam podnieść na jakiś czas poziom cukru we krwi. Dzieje się tak, gdy są zbyt długo gotowane. Gdy potem cukier zaczyna spadać, robimy się senne. Jeżeli jednak dodatkowo zjesz jajko albo serek wiejski, zapobiegniesz senności czytamy na portal.abczdrowie.pl.
Na tej samej stronie możemy też dowiedzieć się, że spożywając na śniadanie jogurt, należy wybrać naturalny, gdyż pozostałe zawierają sporo cukru. Produkt, który zjesz, powinien też mieć średnią zawartość tłuszczu.
Ta strona używa plików cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie.
Więcej szczegółów w naszej