Dlaczego powinnaś pić ponad 2 litry wody dziennie?

Nie lekceważ tego zalecenia. Oto 5 najważniejszych powodów, by pić wodę codziennie!
Dlaczego powinnaś pić ponad 2 litry wody dziennie?
Fot. Thinkstock
13.03.2016

Czy nie macie wrażenia, że czasami za bardzo polegamy na informacjach, którymi bombardują nas media? Co jakiś czas powstaje reklama nowego produktu do skóry, włosów czy paznokci, który koniecznie musimy mieć, bo to prawdziwa rewelacja. A co jeśli każda z nas ma nieograniczony dostęp do innej cudownej substancji, w dodatku całkowicie za darmo? Mowa oczywiście o wodzie.

Nie od dziś wiadomo, że sekret młodego wyglądu i urody tkwi w wewnętrznej pielęgnacji. Niestety często ją zaniedbujemy i poświęcamy więcej czasu na wklepywanie w twarz maści, nakładanie maseczek czy robienie kosmetycznych zabiegów. Przyczyna często tkwi w braku czasu i zniechęceniu, któremu poddajemy się, kiedy zbyt szybko nie widzimy efektów.

Podpowiadamy, dlaczego warto go znaleźć i nie rezygnować po krótkim czasie. Oto powody, które jednoznacznie wskazują, że nie powinnyśmy robić sobie wymówek. Woda jest prawdziwym panaceum. Dzienna dawka zalecana kobietom to 2,2 l.

Kawa zbożowa: Pij ją na zdrowie!

woda

Fot. Thinkstock

Poprawia wygląd skóry

Próbujesz pozbyć się zmarszczek za pomocą kremów i wydajesz mnóstwo pieniędzy na kosmetyki? Popełniasz błąd. Nie ma skuteczniejszego specyfiku na zmarszczki niż woda. Wiele kobiet, które przez 4 tygodnie regularnie piły dużo wody, przyznaje, że wygląd ich skóry znacznie się poprawił, stała się ona bardziej elastyczna, a u niektórych zanikł cellulit. Czy trzeba dodawać coś więcej?

woda

Fot. Thinkstock

Poprawia samopoczucie

Jeżeli będziemy dostarczać organizmowi wystarczającą ilość wody, to uczucia gniewu, złości czy agresji zostaną w większości wyeliminowane z naszego życia. Przeprowadzone badania dowodzą, że odwodnienie ma negatywny wpływ na funkcjonowanie mózgu, zmniejsza zdolności koncentracyjne i wywołuje problemy z zaśnięciem. Także bóle głowy mogą być skutkiem braku wody w organizmie. Dlatego, jeżeli chcesz mieć dobre samopoczucie i czuć się szczęśliwa, nie zapominaj o piciu wody.

woda

Fot. Thinkstock

Pozwala schudnąć

Picie wody pozwala zrzucić dodatkowe kilogramy, zmniejszyć obwód w talii i zmniejszyć apetyt. Specjaliści są zdania, że u kobiet uczucie głodu jest bardzo często mylone z pragnieniem, i w związku z tym pochłaniamy kalorie, których tak naprawdę nie potrzebujemy. Zalecają oni picie dwóch szklanek wody przed każdym posiłkiem. Dzięki temu dostarczymy organizmowi to, czego potrzebuje i zjemy mniej. Do tego poprawimy metabolizm.

woda

Fot. Thinkstock

Poprawia trawienie

Pijąc dużo wody, usprawnimy procesy trawienia. Uczucie zmęczenia, ospałości, zniechęcenia oraz braku energii często bywa skutkiem zalegania w organizmie toksyn. Woda wypłukuje je, a poza tym dostarcza cenne składniki do komórek. Wielu specjalistów zaleca picie z rana na czczo ciepłej wody z sokiem z cytryny. Ten sposób jest jeszcze bardziej efektywny i pozwoli szybciej pozbyć się niestrawionych resztek pokarmowych.

woda

Fot. Thinkstock

Zmniejsza ryzyko przedwczesnego porodu

Według specjalistów picie zbyt małych ilości wody przez kobiety ciężarne może być powodem przedwczesnego porodu. Dlatego oprócz zdrowej diety przyszłe mamy powinny zadbać o odpowiednie nawodnienie organizmu. Wielu ekspertów zaleca picie 2,3 l wody dziennie, ale pamiętaj, aby skonsultować się ze swoim lekarzem prowadzącym i specjalistą od żywienia, gdyż każdy przypadek jest inny.

Co się stanie, gdy w końcu przestaniesz jeść cukier?

Komentarze (15)

Ocena: 4.93 / 5
Anonim (Ocena: 5) 18.03.2016 12:35
Staram się pić dwa litry wody dziennie. Niestety przy biegunce i wymiotach sama woda nie wystarczy. Przy takich problemach piję orsalit, saszetkę rozpuszczam w schłodzonej wodzie, tak lepiej smakuje. Płyn nawadniający uzupełnia niedobór wody i elektrolitów.
odpowiedz
Anonim (Ocena: 4) 13.03.2016 21:51
Ziółka pijcie, czystek polecam!!
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 13.03.2016 17:00
Bez problemu umiem wypić w dzień 2-3 piwa, ale np z wypiciem 1.5l wody to już mam problem :P
odpowiedz
manga (Ocena: 5) 13.03.2016 16:53
2 litry, ale płynów dziennie, w tym: woda, sok, kawa, herbata, zupa czy jogurt pitny. Jakby się wypiło ponad 2 litry samej wody + coś z wyżej wymienionych, to człowiek chodziłby opity jak beczka.
zobacz odpowiedzi (3)
Anonim (Ocena: 5) 13.03.2016 14:53
pijcie wtedy gdy odczuwacie pragnienie. picie dla samego picia nie ma sensu.
zobacz odpowiedzi (1)

Polecane dla Ciebie

Polecane wideo