Dieta, która zwalcza trądzik: Co jeść, by nie mieć pryszczy?

11.02.2016

Kiedy na twarzy pojawiają się nieestetyczne krostki, większość dziewczyn udaje się do apteki w celu nabycia odpowiedniego preparatu albo do dermatologa po receptę. Do powstania trądziku przyczynia się jednak często nasz sposób odżywiania. Niestety nie sprzyja mu życie w biegu, którego doświadcza prawie każdy człowiek. Efektem tego jest pochłanianie dużej ilości gotowych dań, które są ulepszane konserwantami, chipsów, batoników albo sztucznych podtrzymywaczy energii, czyli wszelkiego rodzaju napojów energetycznych.

Odstawienie tych produktów na pewno polepszy stan skóry, ale nie wszyscy są świadomi, że odpowiednią dietą jesteśmy w stanie zwalczyć trądzik. Oczywiście jego przyczyny mogą być różne i nie w każdym przypadku zadziała, ale co szkodzi spróbować? Natura wyposażyła nas w środki niezbędne do walki z chorobami oraz różnymi dolegliwościami, stare metody naszych babć nieraz wprawiały nas w pozytywne zaskoczenie, a lekarzom kazały szeroko otwierać oczy ze zdumienia.

Przyjrzyjmy się, które produkty pomogą zwalczyć trądzik!

Fot. Thinkstock

Kasza jęczmienna

Kasza zawiera błonnik, który jest pomocny w oczyszczaniu organizmu. Gotuj ją na obiad zamiast makaronu czy ziemniaków, a szybko zobaczysz różnicę w wyglądzie skóry. Poprawi się także Twoje samopoczucie.

Fot. Thinkstock

Czerwone buraki

Buraki oczyszczają krew z toksyn. To sprawia, że polepsza się stan cery. Najlepiej jeść jednego albo dwa buraki na czczo w surowej postaci. Można także pić sok z buraków. Ważna jest oczywiście regularność. Jeżeli będziesz systematyczna, po miesiącu albo nawet wcześniej nastąpi poprawa. Wszystko zależy od stopnia zanieczyszczenia.

Fot. Thinkstock

Soja

Soja zawiera z kolei zbawienny dla skóry cynk. W aptekach można nabyć maść cynkową, ale rzecz jasna lepiej jest leczyć się od wewnątrz. Dzięki cynkowi rany goją się szybciej, znika też trądzik. Jego korzystne działanie na tę przypadłość potwierdzają także lekarze. Trzeba jednak uważać, aby nie przedawkować. Nadmiar cynku w organizmie może spowodować dolegliwości żołądkowe.

Fot. Thinkstock

Marchewka

Marchewka ma duży wpływ na urodę. Zawiera ona witaminę A, która poprawia koloryt skóry i dodatkowo wzmacnia ją. Marchewkę najlepiej spożywać w ugotowanej postaci, gdyż wtedy znajduje się w niej najwięcej cennego składniku.

Fot. Thinkstock

Rośliny strączkowe

Nie jesteś przekonana do grochu czy fasoli? Nadszedł czas, aby to zmienić. Są one źródłem zasobnym w witaminy z grupy B, które korzystnie wpływają na stan skóry, ponieważ łagodzą podrażnienia. Witaminy z tej grupy można znaleźć także w orzechach, wątróbce, jajkach czy drobiu.

Fot. Thinkstock

Brokuły i kalafiory

Zarówno kalafiory, jak i brokuły zawierają cynk, o którego działaniu już wspominałyśmy. Podobnie jest z witaminą A. Do naszej diety powinnyśmy włączyć oba warzywa. Są one także źródłem innych witamin oraz składników, które przyczyniają się do poprawy stanu skóry. Wśród nich można wymienić witaminy z grupy B oraz błonnik pokarmowy.

Zobacz także: Jakie modne diety są tak naprawdę nic niewarte?

Ocena: 4.93 / 5

sasza (Ocena: 5) 21.10.2016 18:41

Próbowałam pozbyć się odpowiednią dietą ale zbytnio nie pomagało. Pomógł żel aquclin i to szybciej niż myslałam, teraz już po problemie.

zobacz odpowiedzi (1)

gość (Ocena: 5) 22.09.2016 11:52

Dieta też, ale trzeba uderzyć w przyczyny. Ja znalazłam rozwiązanie swojego problemu z trądzikiem na blogu:) Polecam, bo ciekawie pisany jakpozbycsiepryszczy.pl/produkty/najlepsze-tabletki-na-tradzik-top-3/

odpowiedz

Danuta (Ocena: 5) 13.04.2016 21:42

Hej dziewczyny jestem już po 40 i myślałam, że problem pryszczy mam już dawni za sobą, ale nic bardziej mylnego. Ale podobnie jak koleżanka Anka zdecydowałam się na Iqface. Ważne dla mnie był fakt, że są to naturalne środki no i cena w stosunku do innych kuracji korzystna. Produkt wart sprawdzenia.

odpowiedz

Anka (Ocena: 5) 01.04.2016 19:43

Obojętnie co zjem, a i tak powstają mi pryszcze. Ja je chyba pochłaniam z powietrza... Jestem już po 30, ale ostatnio zaryzykowałam i kupiłam suplement diety IQFace. Jak na razie używam tych tabletek tylko tydzień, ale zauważyłam, że nie powstają mi nowe pryszcze na żadnej części ciała, także można to nazwac przełomem!

odpowiedz

Anonim (Ocena: 5) 01.03.2016 00:11

żeby się oczyścić to te produkty same muszą być "czyste", naturalne. polecam zajrzeć na bio-kraina.pl. mają tam wiele z tych produktów,a przede wszystkim ekologicznych, które pomogą w pełni w tym oczyszczaniu.

odpowiedz

Anonim (Ocena: 5) 12.02.2016 09:02

Jako nastolatka do lat 25 naprawdę walczyłam z trądzikiem. Antybiotyki, maści, izotek, picie pokrzyw, i inne cuda i ciężkie leki. Nic oprócz wysuszenia skory albo zepsucia wątroby (izoetk) trądzik powracał. Izoterm przyniósł mi dwuroczna przerwę. Dopóki nie zaczęłam odżywiać sie zdrowo. Polska dieta teraz najzdrowsza nei jest, mnóstwo tłuszczu, cukru, soli, dużo potrwa jest smażona mało w sumie sie je warzyw. Dietę zmieniłam diametralnie. Na tak zwany przeze mnie 5 dniowy wegetarianizm. Nie jem mięsa ani ńiczego co ma pochodzenie zwierzęce przez 5 dni w tygodniu. Jednego dnia pozwalam so ile na rybę innego na kurczaka albo dobrej jakości mięso wołowe, wieprzowiny nigdy ńie lubiłam. Do tego nie jęk i pije mleka, ani jogurtów ani czekolady. Mleko uśmiercany zastąpiłem mym kochanym mlekiem kokosowym. Olej tez zastąpiłem olejem kokosowym. Pije zielona herbatę, herabte z imbiru i rumianek. I czasem raz albo dwa na miesiąca to ile głodówkę jednodniowa. Po takiej głodówce skóra jest jak pupcia niemowlaka. Poczytajcie sobie o zaletach diety 5:2 nie jest to to co ja robię, mama z aintensywna prace zeby nei jeść prawie nic dw aranży w tygodniu. Ale ta dieta jest naprawdę super. Do tego nie jem wogole chleba i 80% węglowodanów dostarczam z warzyw (ale nie ziemniaków) powiem tyle nie tylko mam skore w wieku ponad 30 lat jak nastolatka ale mam niesamowita figurę jakiej nie miałam nigdy wcześniej. A pozatykają dochodzi dbanie o skore. Czyszczę skore olejami. Nic nie czyści tak skory jak olej. Pózniej oda. Nakładka tonik bez alkoholu. Pózniej esencje (produkty azjatyckie), serum, krem. Poczytajcie sobie oazjatykim sposobie na dobra skore, szczególnie pomysłami i metodami z Korei.

odpowiedz

Anonim (Ocena: 5) 11.02.2016 16:43

ja miałam straszny trądzik, chodziłam do dermatologów, ale przepisywali mi tylko nieskuteczne maści. Dopiero trafiłam do dobrej dermatolog, zaczęłam brać izotretynoinę i to była decyzja życia! Czuję, ze żyję, cera radykalnie się poprawiła już po 3 tygodniach. Z objawów ubocznych jest tylko suchość skory, ale stosuję dobre kremy (wcale nie aż takie drogie, np. Cetapfil) i jest ok :) W dodatku włosy mogę myć spokojnie raz na 3-4 dni, bo w ogóle się nie przetłuszczają. Wyniki krwi mam w normie. Wiem, że wiele się waha przed braniem tego leku, ale nie ma sie czego bać :)

odpowiedz

Justyna (Ocena: 5) 11.02.2016 16:10

Chodziłam do progresu swego czasu na dietetykę, na trądzik nie należy jeść fast foodów i ostrych potraw. Zaogniają one stany zapalne skóry, powodują swędzenie i pieczenie. Ja na szczęście takiego problemu nie mam, ale mój chłopak przy odpowiedniej diecie z powodzeniem walczy z trądzikiem.

odpowiedz

dpblogpl (Ocena: 5) 11.02.2016 10:28

Walczyłam z trądzikiem 6 lat i u mnie pomógł darsonval, srebro koloidalne i krem Bandi z kwasem migdałowym. W końcu udało mi się wygrać tą okropną i trudną walkę o piękną cerę.

zobacz odpowiedzi (2)

kona (Ocena: 5) 11.02.2016 10:20

Jestem nastolatką i myślałam , że wszystkiemu winne są hormony,nie prawda! Były to słodycze, po 3 tygodniach nie jedzenia ich moja buzia była czysta! Dzisiaj mija mi 44 dni i jest super. Polecam :D

zobacz odpowiedzi (2)

zobacz więcej komentarzy